[健康資訊] 呷老倒縮？ 是骨質疏鬆啦！

timmychoo

「呷老倒縮」是許多老年人常開的玩笑，年紀大了之後，駝背的問題不僅造成身高倒縮、身形佝僂，導致行動不便、走路也變得更緩慢，骨質疏鬆是老年人常見的疾病，隨著年齡的增長及受身體其他各因素的影響，導致骨質開始流失、骨密度降低，如果沒有即時補充鈣質、注意營養，就容易發生骨質疏鬆的併發症。tvb now,tvbnow,bttvb7 W5 r# |" D: G8 o. V6 {  f- X+ a) `
  F* h8 F# v; N3 q7 z0 A) m
日曬、規律運動　能夠強化骨骼www2.tvboxnow.com  `  H7 M: B- x& k
近年來骨質疏鬆的年齡層逐漸下降，現在年輕人飲食習慣改變，外食比例高，高脂、高鹽食物不只會造成腎臟負擔，更會影響鈣質吸收，醫師表示日曬、規律的運動能夠強化骨骼，另外，定期進行骨質密度的測量，也能了解自己的身體狀況，降低未來骨折的風險。tvb now,tvbnow,bttvb  t& w  u7 ?8 e+ H3 P" P
8 B0 F/ U% U6 C
骨質流失　導致骨頭變薄變脆www2.tvboxnow.com! F/ s+ C" c4 m+ `% Q# P1 y' m
南投醫院副院長鄭明德表示，骨質疏鬆是因為骨質的流失，導致骨頭變薄變脆，骨質疏鬆不太會有明顯症狀，容易被忽略，往往等到駝背、身高變矮甚至是骨折才發現事態嚴重，且骨質一旦流失便很難再恢復，因此預防很重要，建議民眾應定期進行骨密度的檢查，保障健康。tvb now,tvbnow,bttvb! o0 p! b5 Y# C% j' v. m

- C5 \3 z' I$ X6 c' N4 i- E1次骨折後　有4成機率發生第2次
% f  ]  e5 v  A" E, I; {公仔箱論壇老人一旦發生第1次骨折，就會有4成機率發生第2次，因此平時要作好骨骼保養，定期測量骨密度，平時可以多到戶外進行運動，因為日曬可以幫助身體獲得衛生素D，維生素D能幫助身體有效吸收鈣質，保住骨本，而運動能夠強化骨骼健康，更應養成良好的飲食習慣，多攝取高鈣食物，來遠離骨質疏鬆症。