瑜珈並不是一種運動，而是對於悟道的追求，以及對自我成就的渴望，但是現代西方世界所熟知的瑜珈，大多偏重於身體的鍛鍊，與印度的原始傳統差異，話雖如此，西方的瑜珈，仍然保留了許多與古印度瑜珈相同的動作與體位。tvb now,tvbnow,bttvb% X5 R4 C) l3 K: y7 |- F" [; M
" V* T O! n! xtvb now,tvbnow,bttvb瑜珈可以疏解壓力 降低高血壓公仔箱論壇( { f5 B& N: O2 B( w9 Z
% v* k* C: B! F7 m公仔箱論壇近20年來，瑜珈對於疼痛治療，尤其是背痛治療的成效非常卓越，專家們因此開始注意到這項運動，瑜珈可以疏解壓力，降低高血壓，在西方，一般的看法認為，練習瑜珈時，心念必須集中在練習的姿勢上，休息者也必須在姿勢上停留一段時間，這種方式可以使緊繃的壓力獲得舒緩。www2.tvboxnow.com/ \: w# K- P" N& \& j. M
, ?6 K1 S! @$ I/ F公仔箱論壇強化肌力 促進血液循環/ U! G" N( I/ h; s, q
( \4 u/ E/ N; \' a }. Uwww2.tvboxnow.com瑜珈乃是透過心理來影響生理，再者，透過靜坐冥想與精神靈修，身體能夠啟動自我修復的能力，這一點也為健康帶來正面效益，一般也認為練習瑜珈可以強化肌力，促進血液循環，因此可以達到保健的功效，這一點也是通常在解釋為什麼運動有益健康時的標準答案。
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+ [, ^4 ?& V$ _# P. _- f) @瑜珈伸展動作 作用在肌筋膜tvb now,tvbnow,bttvb) u: E1 e+ i9 l/ C! a; M
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瑜珈大部分的動作都是伸展動作，而且在每個姿勢上都會停留相當長的一段時間，很顯然，瑜珈的伸展動作會作用在肌筋膜上，肌筋膜接收到這些動作後會作出反應，發送訊息到神經系統，肌筋膜的張力狀態也會隨之改變，肌筋膜內的一連串的反應，顯然才是瑜珈之所以能帶來許多正面效應的真正原因。. G: Y, v1 w, d8 {( j( W: u
6 H' p0 t( A) L+ J公仔箱論壇有作伸展的老鼠 發炎細胞少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e1 f" \# u; ]4 z
2 |( t/ `" B+ Q3 d; Z! `www2.tvboxnow.com動物試驗證實，伸展動作能夠減輕發炎症狀，使疼痛或得緩解，研究人員在老鼠背後深層的肌筋膜上注射一種會引起發炎的物質，老鼠的動作變的緊繃僵硬，接著研究人員每天小心翼翼幫一部分老鼠做10分鐘的伸展，總共進行12天。
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試驗結果發現，作伸展運動的老鼠不久之後就可以正常行走，發炎現象也慢慢消退，之後的組織切片結果顯示，相較於未作伸展運動的老鼠，這些老鼠背部肌筋膜內的發炎細胞數量比較少. |
發表於 2016-9-10 06:26 PM
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