「上床時間」影響人格特質 你是早睡還是夜貓？

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▲早睡或是熬夜，可能影響你的人格特質。
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. z( U" z  y1 u  z3 S( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論你是習慣早睡早起的養生者，或是非得熬夜到天亮的夜貓族，「睡眠習慣」可能會影響你的個性及生活品質。根據《CBS news》報導，西班牙巴塞隆納大學（University of Barcelona）的研究發現，這兩種不同時間睡覺的人會造成人格特質上的差異。
5 g0 @7 V6 M5 i- [) e; L5 W, x; Xwww2.tvboxnow.com研究人員發現，習慣早睡早起的人，比較能抵抗疲勞、沮喪的情緒，遇到困難時較能調適心態，轉變為消沉、憂鬱的機率較低，對於生活滿意度也較高、藥物濫用的機會較小。tvb now,tvbnow,bttvb. ~/ g2 {* |- v% Z
另一方面，習慣晚睡的人往往較為鋪張、喜怒無常、容易衝動、追求新奇的事物，與勇於探索未知的世界。但他們也更容易失眠，或是受到過動所苦，會有反社會的傾向、精神障礙，甚至易有自殺企圖。
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' p2 [2 d- t- n' E* K7 V▼習慣早睡早起的人，較能抵抗疲勞和沮喪。
/ k) H. P1 I9 V! s5 R& {0 L, [% \公仔箱論壇
& E! s' I8 q+ ?# }公仔箱論壇這項研究由西班牙兩所大學針對共700名年齡介於18～32歲的心理系學生所進行的測驗，其中女性略多於男性。有這樣的研究結果，有2種原因可說明，其中一項為人體基因，在決定晝夜節律上扮演重要角色，能調節生理時鐘，決定睡眠的時間。
4 u  p$ t' B+ k" C( s2 q7 J另一種可能原因則稱為「社會時差」（social jet lag），描述一個人從小接受的主要生理時鐘與社會同步，導致夜貓子難以適應，必須開發出另一種行為模式，以應付這種時間安排。因此在過程中，很可能會往抑鬱或是焦慮的症狀發展，其中女性又比男性更容易罹患。: R6 m  \# x1 ]5 \" _; @; S