失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。公仔箱論壇" H6 \' K8 x5 o; S, n+ X; N
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
, E1 v8 P& f' _, ^/ h% f雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，tvb now,tvbnow,bttvb/ w- @ z$ s: }3 W3 K& a
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。tvb now,tvbnow,bttvb! y/ L+ s! o9 R+ F
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇- R m2 W' z; G+ |0 a6 l
6 J+ y, ]9 j' }0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n! K) L+ k* Y1 n+ ~5 u* S& z( x3 I/ otvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助你深度睡眠
0 @. Z) @- M& o7 O4 stvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
& H$ Z8 n) [/ W* Itvb now,tvbnow,bttvb但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
4 v, z6 G# ` V- u% C! s+ K1 [公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，公仔箱論壇0 Y9 X' ~7 s1 J4 u
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
3 j" o) @! Z N1 jwww2.tvboxnow.com注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
) S$ |" c* `% Z2 f這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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+ F5 [: [5 S& u製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb! Q$ |7 W8 C2 t0 M4 \( ]
方法如下：公仔箱論壇2 a8 o. O! G4 m
' b5 M. l! c) Z/ T& P- Y材料# V5 p2 ?; H/ m. _4 c5 J
•1根有機香蕉
" o8 h+ q, O) X8 V% c3 p7 y: a% i0 Awww2.tvboxnow.com•1小壺水
6 [. x9 _, F& a+ y( R# j•少許肉桂（可不加）www2.tvboxnow.com3 h! D5 Z# Y) `, d
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 i% H0 e% f0 Z J# Z$ S, r
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。3 j( U& Y$ y8 N. D. k
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y8 e, U# ]* f4 |) s0 C, V/ H
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
0 i1 a: ^1 t" }& T$ ]. m d9 l5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。0 S+ z2 G! @& E# K
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇5 E# g8 M0 [# n/ P) H. c* t' S1 S7 ]
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
4 _9 b. m7 L4 c- R6 |* d' y; b3 W' ]公仔箱論壇全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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