失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。; v& N1 Q. X L4 m l: h1 ~9 X1 }
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
! R: U9 `9 w* u' O* S7 }6 \& A公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，& H& [( ?( G" I/ e4 k! z0 e! t
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
/ o+ ]1 y7 h# A1 m6 ?$ ] Q ~7 nwww2.tvboxnow.com根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：/ `0 D8 h s: ]
- b- L5 d5 P' M. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|) Y( Y) e4 Z9 Itvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助你深度睡眠
( N" ^; s$ E4 M' f& s1 d% }4 k營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。) }$ Y: {, c0 [- u1 P
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，www2.tvboxnow.com5 Z8 F, K9 V* ^5 H/ C
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
$ ?$ k% F$ @- q公仔箱論壇鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
# \/ y1 c* m9 k( w6 T% d% V注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
9 h& M! ]5 E Y W& @4 N公仔箱論壇這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
! n: B6 S% r7 s A; k* O方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z7 b/ p$ q* L1 ~7 ?9 E" L0 H6 p
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材料" Z9 |0 N! m, S* P
•1根有機香蕉
5 H: @; W) |- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1小壺水www2.tvboxnow.com; q' D& P1 a' G+ \5 x- N Y* V
•少許肉桂（可不加）
. }# Y& Z5 X# Z! H/ y% ^1 k# Htvb now,tvbnow,bttvb1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
& {# f) ]5 t+ U, I' K9 ?( |tvb now,tvbnow,bttvb2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。9 ?* V; u7 ]& w" _" g1 }
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
0 v+ H$ ~. h# q5 P( g& C+ L很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
4 e' r+ O1 E- l F, utvb now,tvbnow,bttvb此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。3 U% M2 q d2 V2 J
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
- Y! A6 V7 Z/ }0 g0 g. i3 ?全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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