失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
3 u* B7 t6 `4 p) \# h7 L公仔箱論壇夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？公仔箱論壇" N/ A. h7 e7 l7 N; f7 [7 R
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，www2.tvboxnow.com+ F1 Z$ O& B) T; U; C
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e+ d# ]/ B* W, f
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：www2.tvboxnow.com1 ^8 i" |! J& y0 c0 h
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香蕉茶幫助你深度睡眠. u2 i1 Y/ o4 e; _5 d* S' o
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
/ P$ `. O, G! d, s( L% ?/ i但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
$ G% S, y9 u4 K$ S5 p6 U8 z9 x公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
& _+ j# P) w: P2 W" h( [1 h鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 / M( t. Z3 B8 c& O2 D5 v, N
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。5 \: m. d) j$ H" Q1 h; ?* Y
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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! O4 c, {) n2 J! Q+ C! o }& X1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
7 T# n, ^; y: ?" G7 z$ o; m6 ztvb now,tvbnow,bttvb方法如下：
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|# ~; z5 _4 E/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
4 m1 ~! ?! }2 m2 w: a0 U& f* Y9 W2 p. G$ ptvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉www2.tvboxnow.com- i' |/ C4 K7 j: i
•1小壺水
& b* M/ n. N6 `( e" {6 q2 m公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）
9 _3 \' T% K7 d& k3 [! Ktvb now,tvbnow,bttvb1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
0 Y8 G3 b( V/ \2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb0 k: A2 \: W, \1 Q. r5 T9 V
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
# h# _+ {; Y& {" \; {很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
. L' J3 Y7 H' W, A% b l$ t此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇- ]0 x$ Y+ [+ }# x2 i
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q' n( ]0 z& A
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K4 K9 V$ s0 a; _6 D' @8 Z
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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