失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。公仔箱論壇! I4 x; g% w3 ^; f7 w0 S3 Y- ^: X6 ~9 q
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
5 l0 i1 b4 e/ d公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
" h# p: O$ A; |www2.tvboxnow.com你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q% b: o/ s( I p- P/ ^( u
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z: t8 U/ Q) |, D
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
5 Q+ @% Q4 R# T2 ^2 U3 h* H但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，公仔箱論壇" q# o* q8 Y4 ^# h
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
" t' i" I* n+ K' P4 T+ S. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 公仔箱論壇, q% H3 C. c3 `# e
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
4 g' Q" G w' z7 E( B- Atvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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3 g ]: L6 l# W2 T! e7 w$ xtvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
R4 [) c8 h! W公仔箱論壇方法如下：
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# K& O. N0 o: F. a: j* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料www2.tvboxnow.com; A& a0 O0 t, p: U5 g3 T
•1根有機香蕉
$ |+ g! c/ n, Y. `公仔箱論壇•1小壺水3 @6 E; O. G) x/ P1 K3 o
•少許肉桂（可不加）
0 l& y" n2 M- f' l- t! o$ ]( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- Q- ^5 x2 V3 P9 L2 b
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
' h+ l- m* }; g1 r( R3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb5 u* M/ v9 P, O5 P) d5 x3 U. W
$ }" ]% V) [/ V+ `為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb. l! _: P( m* V9 p( t8 k9 t8 H1 k" Y! q
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
% e9 M: l5 h+ {( U此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
9 W U) a: ]; I7 E2 W如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
; X. ^$ G3 O1 F' f E4 K全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j, h4 ?, B% L. v7 ^
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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