失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
7 N. l& A- I% w1 Lwww2.tvboxnow.com夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
; V; m+ D+ n3 S雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
% k" X0 t( c' R( h! ltvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。, s6 d e0 M; W! Z) g$ t
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb1 ~) L9 h) W0 Q- O1 j) o
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香蕉茶幫助你深度睡眠
9 T# }% v4 X4 V- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
: X/ r+ f2 U, H8 R) C7 m公仔箱論壇但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X) G0 D% E% W; M( Z7 ]9 O% `
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
4 C' f& f+ G4 N! w+ V, N公仔箱論壇鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
& B1 Q: w p/ I" P1 q" x注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
( A: n6 n" @9 z1 Z+ y這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。www2.tvboxnow.com2 P& \- l V, z7 e
% {: |: | `* K4 ctvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N& }2 x, z! w* K% C1 b3 L9 u
方法如下：
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材料
5 o$ e/ ^1 J4 X- w4 _1 v•1根有機香蕉
" u o; [' W9 H- \tvb now,tvbnow,bttvb•1小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b) {) D; v" r0 O* H0 Y
•少許肉桂（可不加）: d) d* \8 ^. p4 M6 M$ Q, u" r
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
; m5 l w }6 j' m" T% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
1 m) ^# J' B. a; p" X3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？/ j3 J! A' u# D$ `1 t0 F
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
8 x; l0 q; z! \" U* v- L此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
3 O* u8 s3 y/ s j& X; Z公仔箱論壇如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
T0 g& j( S3 @tvb now,tvbnow,bttvb全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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