失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
9 W; Q) y% J2 R, `8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
6 g W* s- w) k7 v: v. \2 S& U/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M. b/ ?$ I2 b- l( i
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
* D$ l- r3 K' k; C4 z根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：5 K6 x8 U8 c6 X+ M$ D% H" V; L: }
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: w& _2 Z8 m" d7 ?: m公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb7 C; V" K O3 W& g5 }
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
% y$ m' _* q! U1 G' jwww2.tvboxnow.com但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，: B! P% O/ l* y t, O
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F i# h% |9 s8 l2 O; g- w5 o
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 * ]1 `. w! s( [0 }7 L
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。7 ~0 X, }7 b, Q% [+ E6 l" E
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。: s/ l& H: I. W
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb! j& Y" Y; [- L/ z. y+ {
方法如下：
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* `' ?4 n& ~5 g2 m {& B- Cwww2.tvboxnow.com材料
2 \8 h/ w, {" ^' n3 r8 V- Z. |公仔箱論壇•1根有機香蕉
4 H; ?) U1 t1 V. ]: i5 L1 _! g! m/ M公仔箱論壇•1小壺水
& g6 y% m2 y9 Z4 u9 G•少許肉桂（可不加）5 s' u. O: [6 |; ^3 @/ a
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。www2.tvboxnow.com1 P, ]' v, R; }& o0 r* Z! b
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
* I1 O ]0 g, u3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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+ W- Q; {! q) F" ~4 E4 R, L$ @% B" h為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
0 `0 R+ Q: L/ l5 }9 d. v% Otvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t( p! l+ h* r" o, y- D
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。tvb now,tvbnow,bttvb8 t6 ] o/ F& P1 o
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、www2.tvboxnow.com- {$ Z: I2 `5 z
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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