失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
' f! O! B. U/ X: a* b3 V夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb- _- I! d& @3 p/ }
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，www2.tvboxnow.com% c0 m2 B! c6 l- a8 R0 x+ u: V
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。www2.tvboxnow.com5 y/ \+ n4 b: r# @8 q+ b& p/ M0 A
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb( f9 p+ P$ p; E! T5 P: {
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3 U8 y* Q9 q$ P香蕉茶幫助你深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb+ k! @# F) A: _$ }( n9 R
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
% Z6 a9 u& U) d3 u5 A但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
9 y- {" [( j! x( V4 [公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
/ h5 [2 @1 x, K3 r公仔箱論壇鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 9 O% }0 b' r. Z8 g5 I8 [
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
# [, M. q$ h/ v# q; M4 Etvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇/ V+ W3 Z& j) n. b' ]
方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb; b0 e! u/ n5 u7 N
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材料www2.tvboxnow.com* u# d O+ q7 x" u% A
•1根有機香蕉' u5 T0 Z; A& v" x1 @
•1小壺水
/ n4 I( q1 f3 V8 O( {5 W•少許肉桂（可不加）
- k6 C6 H$ L) W3 A" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
/ @$ q9 j. q, f9 U' h Hwww2.tvboxnow.com2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。; z3 S' B U0 o, n
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？+ j& g3 C: c; k) ^6 J% ]
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。% A- p8 N2 `5 o
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。www2.tvboxnow.com" l4 b( g) v+ K6 H8 S$ b; N) u0 ]9 q
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
0 T2 x4 c f' z; b全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V. E V+ \) G2 E8 Z: B, y5 o
% I- F9 F ?; G8 ^5 m) P/ [7 Zwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇9 S" @) I. O' m" f
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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