失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
4 [1 v5 K( |3 ^1 J; A- H$ Q: htvb now,tvbnow,bttvb夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？' X% N0 Q+ k, `& j
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
! A+ i0 T$ y# [9 I公仔箱論壇你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。" G! A% Q) k; v3 a" Q
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
! p9 p3 z2 }1 ^: S1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P) E! C# m$ a0 Jwww2.tvboxnow.com
1 r; B/ _8 _( ]: _% X公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠www2.tvboxnow.com+ n- j8 K, n( ^; |
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
9 l) ]: R* B* ]3 Z" {但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
1 C' U2 K1 a$ D! N; x: p都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
* H1 L& w( ]/ y2 j6 G5 Ewww2.tvboxnow.com鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
* {/ S" z! ]# ztvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
9 m: U9 y% P* q, R9 x! nwww2.tvboxnow.com這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。www2.tvboxnow.com! _: c$ @/ m7 |3 A) f L* L
* ?3 q6 g1 `) L; o6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
8 Y; ~' e, D; D- X2 d& y6 b* @公仔箱論壇方法如下：
2 k: i" T( |" @9 }www2.tvboxnow.com. l+ r- m# G# O4 ^0 t" m
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U/ q; T" S, M- Q
•1根有機香蕉( k2 {, P! C1 y$ v7 S2 ?4 }7 l
•1小壺水
7 I7 N7 l" {/ Q* l公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）; t' x3 v; f" V' S7 w/ n
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
) n( R% t9 Z) |. m- P" j1 ~9 h2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
H( P: S; b3 m, T5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 公仔箱論壇2 q' V: i8 t5 w4 a/ X: ?
4 | C8 t# y w1 _" D8 j9 k5 `& ytvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb: ]) I3 ^: Y9 P, c z) p" w8 X
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。. u! ?4 K3 p+ O% W2 K9 r: B
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
3 F& m2 d+ `3 `+ Z1 R7 e# `) ?' etvb now,tvbnow,bttvb如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
3 T4 I% U. `$ U+ q3 z5 a1 T d( lwww2.tvboxnow.com全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
! A" } M9 X5 H- s" |4 @ [( Q: S
3 s) w) T) ^1 R* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F+ W( v7 Q* N8 Htvb now,tvbnow,bttvb原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
| 
