失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。" P# H; d) k3 A
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
+ d- H! E z% H' F& r# ?: \) Y! Q雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，www2.tvboxnow.com* _: {* H2 O, p% e/ v
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
U8 q9 ]2 n% fwww2.tvboxnow.com根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
7 P) l$ @- p( s8 u) F' a' n9 pwww2.tvboxnow.com" ], f T& t1 ]! S# u
4 E c- _3 M! o1 I
香蕉茶幫助你深度睡眠
; P) z" I9 B$ N8 Y( xtvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvb now,tvbnow,bttvb) Z* J8 c9 U1 s! z) r) B4 d
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
2 G+ E8 d* H& F% [/ L都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，5 Y7 j. O+ B6 n
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
0 O1 r# J& L/ I9 stvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @! B6 y" B+ ]4 i1 M
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
) g& A" j4 ^/ N公仔箱論壇
% L- d. ?# |; C+ v1 R ?公仔箱論壇製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q, e8 L! B/ ~1 _' q8 ~- P
方法如下：
6 l( _; I* t) W+ ]4 u4 u3 x5 v( B3 Stvb now,tvbnow,bttvb
" g ?) D, w4 _/ N* [4 ~$ w# O公仔箱論壇材料0 O) M" T& {: U" H# G
•1根有機香蕉
7 a7 a, ?9 Y, L/ V2 j•1小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q7 |8 |2 Y; |) d/ p" ~
•少許肉桂（可不加）! J0 z5 m/ N5 W
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
, d4 @# `+ B0 c+ @% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
4 Q5 b& Z' i: C& M* \0 c: j3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 www2.tvboxnow.com* F% Q7 V; p# L) E; l3 F. M
+ p& L8 L$ l) {9 ?8 w
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？www2.tvboxnow.com5 u. H# J" ^9 U
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r/ b3 G. b. L3 U) U8 ?1 o0 M
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
7 J% e9 P2 Y; i8 A, t. `: h如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
: p& |/ E1 x. m# stvb now,tvbnow,bttvb全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。tvb now,tvbnow,bttvb# G I, G) I+ r8 b$ c. v- T
6 ~# f$ D: `! r* g! Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 [" L7 s- b; D" ?# y; e
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
| 
