立秋過後,天氣依然以悶熱為主,所謂‘‘秋老虎’’說的就是這段時間。這時起,飲食應該開始慢慢過渡,為迎接秋冬的寒冷打好基礎。夏季主‘‘長’’,秋季主‘‘收’’,現在開始,飲食上應該注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~4 t+ u0 P( v2 t; Y6 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o4 Q$ w& k5 V9 _
吃蜜不吃薑公仔箱論壇3 h( O" K$ m& L; p0 T: d; F* O6 @+ I
蜂蜜有潤肺養肺的作用,而秋季需要的就是固護肺陰。另一方面,要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等,特別是生薑。這些食品屬於熱性,又在烹飪中失去了不少水分,食後容易上火,加重秋燥對人體的危害。比如生薑,在古代醫書中就出現這樣的警示：‘‘一年之內,秋不食姜’’。
( E' ?( u+ n, O! s- w# H公仔箱論壇
, {. E# e5 k! Q y公仔箱論壇除蜂蜜外,也可多進食些芝麻、杏仁等食品,既補脾胃又能養肺潤腸,可防止秋燥帶來的津液不足,常見的乾咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K# a; Q+ H: y! S- o
4 x3 @, F- ^; t. ^% h4 J0 y公仔箱論壇4 S# p, s8 a" h; C+ b7 @
吃‘‘果’’不吃‘‘瓜’’
' z. E( U$ D( g- l4 h9 I" T9 y8 ~2 V+ a2 s$ x) _* ^
b4 I4 E; z$ y4 v- }www2.tvboxnow.com民間有句俗語叫做‘‘秋瓜壞肚’’,一些美味的瓜類多屬陰寒性質,吃多了會損傷脾胃,因此要適可而止。但一些‘‘果類’’卻可以多吃。梨可潤肺,能夠消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀,不但對心血管疾病患者有益,還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用,對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預防疲勞,有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。- N8 c7 s9 W: M* K& b% F
4 {# p+ z7 `) Z8 @8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外,飲食更應注意這些細節
7 c' Y0 o/ z1 x" Iwww2.tvboxnow.com
: R$ N$ j/ Q' xwww2.tvboxnow.com忌暴飲暴食www2.tvboxnow.com8 b0 ?( i1 q" o- M
中醫認為,秋季是夏冬兩季的過渡時期,氣溫由熱向寒轉變,養生也應從‘‘養陽’’轉向‘‘養陰’’。此時人們要保持健康,飲食應有所禁忌,不可胡吃亂喝。
^! [3 p$ W5 W" B8 L, ttvb now,tvbnow,bttvb/ }* V' T" J2 q! | ^# C
一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積,使人發胖。在秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食慾,大吃大喝。& A/ l, V& b5 d# l# t- Q9 P
tvb now,tvbnow,bttvb# S& O1 J5 b$ t2 ?
% n" O8 j; }" I1 H公仔箱論壇忌吃辛辣生冷的食物
" N/ {6 v* U; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。
+ H1 r2 J- Y3 K1 D1 U b0 J/ |公仔箱論壇
- X! H, B) `/ T% xtvb now,tvbnow,bttvb另外,由於秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意,不要過於生冷以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。
5 K8 X/ b) S- }3 K. g# N公仔箱論壇
+ y) l( U- w6 F O. q6 Dtvb now,tvbnow,bttvb忌吃過燥的食物
' c( u3 R) J* Q; g" ]. bwww2.tvboxnow.com中醫學認為,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以,秋令飲食養生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類食物。) X( B, W4 T5 L5 ^7 b
4 \. f& N6 W8 z. ^+ D3 e: G忌吃油膩、煎炸的食物
8 x- l- j0 X. b4 Rtvb now,tvbnow,bttvb油膩煎炸的食物不易消化,積聚在胃中,加重體內積滯的熱氣,不利於潤燥,許多慢性呼吸系統疾病常在秋季複發或加重,就是因為這個原因。
9 t* {9 d, P2 o( T
; |* Z# h+ _, S/ J1 x$ q0 [* {忌盲目控制飲食
" x( c) ~( C3 T9 r: W! p2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋季人易胖,有些怕胖的人為了控制體重,在秋季只吃瓜果蔬菜,不吃主食。這種做法不可取。無論任何季節,忽視主食進行減肥的行為都極其不當。 |
發表於 2016-10-2 01:41 AM
| 
