季節轉換，溫差的變化容易導致血管收縮及血壓升高，嚴重會引發心絞痛、心肌梗塞等症狀，因此有心臟血管疾病的病人按時服用藥物控制病情是非常重要的。一旦出現感冒、胸悶或心悸等症狀，即使症狀輕微也不能輕忽，以免小病不就醫、反成大病。
! C/ k+ n2 K& |# l; q5 O# y( I公仔箱論壇
) W- ^' f7 j, y; Xwww2.tvboxnow.com心臟病主因仍為不當飲食與生活習慣
; H. e1 u" t/ v雖然目前醫療上已發展許多可以檢查及評估心血管的儀器，也有許多針對心臟血管疾病新的治療方式，但根據研究指出，發生心臟病主要原因仍為不當的飲食與生活習慣所引起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q% R3 C( w2 q$ C! p
' b1 h1 m# q: A7 O- q& C+ }2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多從新鮮食物獲取所需營養 ~, _5 |1 [# d
衛生福利部國民健康署提醒民眾每天應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）及2份水果（1份水果約1個拳頭大小）。動物性脂肪應該要避免，少吃脂肪含量多的肉類，選擇瘦肉較佳。魚和肉兩者所含蛋白質差不多，但是，魚類所含的脂肪量較低，所以選擇魚類較好。盡量由新鮮食物中攝取所需要的營養。公仔箱論壇2 D" e# q) S1 `- y: S; u
' E9 j/ h* C" @8 U/ O每週150分鐘中度活動8 H- z- {2 s; X5 f! z. _7 v
運動可以提高身體新陳代謝，並加速熱量消耗，減少膽固醇及脂肪的堆積，可預防及改善糖尿病和心血管疾病，增加肌耐力並預防跌倒，更重要的是能激發腦部多巴胺的分泌，讓大腦擁有「愉悅」的感覺，促進身心健康。其實成人每週只要達到150分鐘的中度身體活動，就可以達到最基本的健康效果！運動可以累積計算，不過要注意，活動至少每次都要維持10分鐘以上。$ m* a1 F9 W; p. O+ _/ o3 T& z
0 k* _ T1 u( T; N2 J' xwww2.tvboxnow.com正向面對生活 緩和焦躁情緒www2.tvboxnow.com; ^- t9 l& A2 {9 T4 p
另外，現代人不可忽視壓力的影響！長期深處在壓力之中會增加腎上腺素的分泌，血壓升高，活化血小板凝集，形成血栓，容易導致心臟血管疾病的發作。學習轉換心情面對壓力，緩和焦躁的情緒，正向面對生活，也能減少心臟血管疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y: }5 G9 ], {' I
: e& T; d+ m. N5 W8 p- j; B$ |健康生活習慣 降低心血管疾病風險/ j" I s* o+ n8 m* g9 }1 w
心血管的保養應該是戒菸、少喝酒、少生氣、多喝水、多運動、選擇對的食物，維持健康生活習慣，若能加上充足的睡眠，更能夠促進血管健康，降低罹患心臟病、中風及其他血管疾病的風險。
4 D# U) h7 V. X" f& _- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i+ y0 T& C' |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D) ^: M, ?5 W3 U
0 w: F! h$ i/ `7 \ G- g公仔箱論壇
, ~+ [. f: h$ t# O$ W! y(文章來源：國泰綜合醫院社區護理組個案管理師黃瀞誼)$ E I) X5 G7 G
公仔箱論壇$ ^1 v) d( N5 \; M
! {, a* Y5 w+ w, B& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
~0 M1 ]& X5 ]$ B( t& c公仔箱論壇
% H, g4 n# |, N' a( n! d, Ltvb now,tvbnow,bttvb | [tr][/tr]
|
發表於 2016-10-4 11:32 AM
| 
