「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，tvb now,tvbnow,bttvb3 s Z" r. d+ q9 x J) u
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
s) q- |3 P) K+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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! |: D, E0 z4 P1 ywww2.tvboxnow.com攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
2 U6 _- p4 n: ^/ e9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
# [5 N$ t* `! Z6 S公仔箱論壇若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。www2.tvboxnow.com' X8 h* }) h3 ?& U# O# W7 p3 c
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，tvb now,tvbnow,bttvb! K% f, ], n; U/ [* o" K1 z$ }
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。tvb now,tvbnow,bttvb" J( w; m! ^6 F3 K+ ^% I
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避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
/ }/ `$ {- w. p" T蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
{5 O+ h3 ?8 W/ x$ H5 k1 Ewww2.tvboxnow.com如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。" ~/ D/ M( s2 C" l/ N
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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; L) C3 Q; h/ Q B蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，; ^6 Y( [; i; ~& {
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。tvb now,tvbnow,bttvb8 D, }! N) x! Q* d8 Y& `
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若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J+ i9 S; A2 d7 }% V2 K4 V9 a! ?
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E: x: h# t% D- j2 g
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5 K6 |. b U6 Vtvb now,tvbnow,bttvb健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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