「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，' I0 [/ _ z% Y% W
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，www2.tvboxnow.com+ K" C- l8 y% o7 r" X6 T; [9 A
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。' T# d( K0 i) P% v
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* y. f$ c4 L' m$ l u攝取優質蛋白質 對皮膚好處多; \/ h! p# c2 Z! c2 b2 ~
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，& H3 o" L; L, i* e6 J; Q
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
5 S, Q1 G8 u7 d8 v# k/ Gtvb now,tvbnow,bttvb常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，5 d- V$ ~' i6 I- r" c
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。www2.tvboxnow.com' `) |% j4 G6 T' K1 v
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避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g3 X! s9 z# U9 m6 w
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J. K2 D- w4 d
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
1 W$ f6 v+ x, o+ G' Ntvb now,tvbnow,bttvb此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
0 z# h* |4 ^/ h& d9 [6 D+ d" P% J0 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \, G. x. z5 D" F: C" T2 f7 ^- Y
r% G1 H6 m- \' j) {公仔箱論壇蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
5 ~% [8 O+ `4 ~- p+ ]- u8 Y) C! mwww2.tvboxnow.com當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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3 T2 a2 `$ [. _/ L) N7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [. n# ? k* k
多運動保青春
6 N5 Z; n, M# g% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
3 n; `* R4 t5 H. v3 p公仔箱論壇如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B( H0 }. `+ g+ N9 n: t3 H0 S
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健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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