「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
# U" X; ^6 P. W+ a/ |! e2 S6 s! n由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，tvb now,tvbnow,bttvb. X% c4 {: Z% t1 B& p5 i
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。tvb now,tvbnow,bttvb$ w1 k& |: A1 k
6 I( \) G7 D* p) g7 Bwww2.tvboxnow.com
, J& K/ R8 D/ F, k3 ytvb now,tvbnow,bttvb攝取優質蛋白質 對皮膚好處多公仔箱論壇$ v7 T: j9 r" {: m2 A V/ T
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，1 ?/ M; T1 h! [' Y4 n2 y( C) q' N% t
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
* M5 g* j7 g# {常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
3 E/ U! t/ L3 Q( `. ?- y6 a% r( vtvb now,tvbnow,bttvb此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。www2.tvboxnow.com' Y3 j# F/ a+ q- W
; u+ v0 Q! q1 w, i. g
: P0 s! e; r3 m/ T0 _& twww2.tvboxnow.com避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維tvb now,tvbnow,bttvb6 I( x2 ?" k ^. Z5 @0 b
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，www2.tvboxnow.com: M1 m- n. @% ~2 q. ~2 h
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。tvb now,tvbnow,bttvb( ?. f9 C4 t# ^: I$ Y8 b8 m
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
. \. J4 r: d6 ?8 y) Hwww2.tvboxnow.com
- w( @0 y8 f" S( M" {$ x1 X7 A公仔箱論壇
, x i2 B" F# U( ?) [6 }蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
. a" G$ a4 z% ~$ m$ I* I9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
' k4 ~8 Q+ Z8 O" q) R/ U/ Q- q& F
# `2 n8 ]3 B1 {( T H/ ewww2.tvboxnow.com
# [) N: h$ W" t$ [www2.tvboxnow.com多運動保青春
7 m2 F( Y2 ^( W( ~- [6 v( | p6 s公仔箱論壇若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，tvb now,tvbnow,bttvb1 C( j8 Z% @2 g3 L/ w; O
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。www2.tvboxnow.com4 I. Y# M. x! [5 B, i5 Y' v* f0 O
0 Q# U& p9 G0 h7 O: |5 Z5 Owww2.tvboxnow.com3 O, `# L0 e) {8 s6 P0 C. n
tvb now,tvbnow,bttvb, |8 a- H$ f2 `3 W
www2.tvboxnow.com9 |$ o0 G! ?7 R& D4 ?
tvb now,tvbnow,bttvb1 a+ v9 V- n# a% }: i8 h
: f# r4 T U6 y" q! uwww2.tvboxnow.com
, o) n; A. M! P2 t% |/ d5 Q5 u* o5 p: ~, I$ m; L
健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
| 
