「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
! ?$ i% ^+ u; }0 x# _4 `由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
& G6 z4 T$ a% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O' t+ {7 U( Q
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攝取優質蛋白質 對皮膚好處多 K7 Q0 ^ M( U t1 Z& C% j
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，www2.tvboxnow.com; ]" R; ~, V; w& Q9 A7 f2 ~
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
+ O" J9 X, Q$ m# q3 @8 H常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
( F* E. Q2 _. ]) v* z0 x8 l2 V此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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. }: K. x( p2 Z* c- o' b+ L避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
3 r: j! K5 V) ?4 G公仔箱論壇蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
/ b( V& w( i% v' W, P; k- hwww2.tvboxnow.com如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q: D( f+ H4 R& [
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。公仔箱論壇5 @9 q% Y+ |' b8 q8 N' Y
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* `0 C4 @. Q9 u' e# stvb now,tvbnow,bttvb蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
6 a. Z. R9 u# ?/ H! p# {當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。tvb now,tvbnow,bttvb- y4 U1 e, k- V- j9 l4 I! N# d; J
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多運動保青春
) c4 h* B5 }( z7 ptvb now,tvbnow,bttvb若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
% I; G; E# T0 @- ?5 W: h$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
- ~9 P n8 k8 Y( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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