今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。
( D; h' J0 e4 twww2.tvboxnow.com+ m- {! y1 s+ q2 u. B- }
推薦五種清熱降火食物：
: R) ~* a1 G8 U
9 F# x' k. f7 ?$ b% B0 j) @1. 苦瓜
^+ P) L0 W! d; N# L" rtvb now,tvbnow,bttvb苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。
8 \& ]2 ^) |- _3 b1 n+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。
1 x$ V( m" h7 Y% D1 q" t' mwww2.tvboxnow.com苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。
1 R ~& I' h* Q; G& |! W% |tvb now,tvbnow,bttvb
0 f( V9 g9 u3 e0 J/ ^( P公仔箱論壇2. 黃瓜
% j3 C: Q; h& y- r: q6 @黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。
/ x3 N. V+ m8 P) D( F5 i ~2 S7 ^% Swww2.tvboxnow.com黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。
% o6 Z: D P Q公仔箱論壇公仔箱論壇# p2 E' q5 p, w
3. 水梨
6 E7 j4 N3 T! twww2.tvboxnow.com水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。 公仔箱論壇' n2 {1 w" |1 |# E5 R# K2 v
中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。3 @. _" v( W) q; A- l* j
7 p e; T8 t/ h: p, K) M' Mtvb now,tvbnow,bttvb4. 荸薺 www2.tvboxnow.com& z5 X' ~* n! |
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。
/ C# m6 g+ }) W1 s" a1 m; y公仔箱論壇
% H9 t* X: W8 g' W$ a) r7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 綠豆
/ O+ q! |6 q' {. W! ^% w6 _綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。
$ P; O; X: \' B% i2 H/ p z& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
| 
