今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。
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推薦五種清熱降火食物： tvb now,tvbnow,bttvb. g# M. P7 F3 D( l- w- R; o# {
% ^5 N. |/ K& t7 _0 Pwww2.tvboxnow.com1. 苦瓜www2.tvboxnow.com G& j: ?( d$ R: V* |- Z9 v1 F) u
苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。 公仔箱論壇. c7 T1 S6 T0 Z" @+ U0 H3 W
中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。 公仔箱論壇* e1 X% ^( }- y6 f
苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。tvb now,tvbnow,bttvb- b$ y+ P$ P8 a3 z
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2. 黃瓜
% Y4 @9 M; K+ o3 \ R! H3 r9 Z黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。 www2.tvboxnow.com. h4 [* @6 f- J8 Y e: Y+ n
黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z& j3 G% h3 `( o
$ W: u! ?* C! B" t! Nwww2.tvboxnow.com3. 水梨
, s: n; @& G" r3 ]9 |* N/ _6 c公仔箱論壇水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q( O7 }, E0 ~
中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。公仔箱論壇. |2 n/ C& `( X7 X6 I6 \
5 t7 @" p' ^! o4 g1 T4. 荸薺 tvb now,tvbnow,bttvb7 [3 X3 ~ D q. Q1 M3 s5 e
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。% I0 X5 G/ s+ R. I" l
" l, V4 R" Y3 P- m8 f5 z' htvb now,tvbnow,bttvb5. 綠豆 ! j, \% g& I8 Z
綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。 www2.tvboxnow.com& m" t0 S& ?, X' x' D
綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
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