很多人都有疑問，到底水果飯前吃還是飯後吃比較好？台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示，吃水果時機主要端視個人目的，減重的人適合飯前吃水果，有助產生飽足感，如此即可減少飯菜食用量；一般人適合飯後吃水果，可以助消化，有利吸收維他命C等營養成分。
- r8 w0 C$ J3 @, |4 _9 A3 P+ R
) c1 ]1 k1 t% Q2 J# G8 v J8 S5 O呂醫師指出，有些腸胃不好的人，最好飯後吃水果比較好，因為水果多屬寒涼性食物，飯後吃比較不會直接接觸腸胃。此外，還有一些人吃水果容易拉肚子，主要是水果成分引起過敏反應，像這種情況就要避開會引起過敏反應的水果。tvb now,tvbnow,bttvb0 q( \2 d9 b- k
/ B Q& X1 O! k' k" R另外，呂庶熙醫師指出，扭拉傷等筋骨問題不宜過度食用香蕉，因為香蕉屬於高鉀食物，吃太多容易造成筋骨無力或痠痛。值得民眾注意的是，台灣水果太甜不利健康，愛吃水果的人最好控制食用量。
3 }) z. p) t/ `6 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ z4 V$ ^7 \$ w* ^5 Y D" W6 A) {
吃水果也要看體質，否則可能出現身體不適，建議秉持熱者寒之，寒者熱之基本原則，簡單來說，燥熱性體質適合吃寒涼性水果，以降低燥熱反應，包括西瓜、柚子、橘子、椰子汁、哈密瓜、奇異果、火龍果等；寒涼性體質適合吃溫熱性水果增強熱作用，如龍眼、荔枝、榴槤、釋迦等皆是。 公仔箱論壇+ \# R; o/ Y4 Z: F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w! ~) z& C% m, h
www2.tvboxnow.com) B b5 \7 P/ g' v# e
tvb now,tvbnow,bttvb# s" _! t N2 W6 y) p7 Q
" X6 {* h7 [" q5 T: C" ?; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ O1 O1 ]. G, o, i
台灣新生報 |
發表於 2016-10-17 09:35 AM
| 
