為何會閃到腰？www2.tvboxnow.com; C4 M6 q+ F1 d: u
+ `# j t, }- _; N公仔箱論壇搬物品或轉個身，甚至打噴嚏、咳嗽都有可能引起閃到腰，這也 跟腰的前後肌肉施力不均衡有關。但是，閃到腰不單是肌肉拉傷那麼簡單，症狀發生時，腰椎關節會出現歪斜，導致周遭肌肉組織發炎，也牽動到神經，因此，閃到腰時十分疼痛，常常瞬間不太能動，也不敢動，因為一動就痛。 2 {) [; l- f" h: p v- q, v7 A, A
6 G' D* Q) n. r0 D0 W7 ^公仔箱論壇特別是曲蹲準備站起來，要將物品搬起時，會用到腰後兩側的力量，但其實不是該處的肌肉用力，而是橫隔膜要用力，這時，需由腎上腺素所分泌的副腎皮質賀爾蒙，提供能量給橫隔膜，腹部才會有力量撐起或舉起重物。
" f* L( K* Z0 Y# R ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B6 R; U9 } @* W6 P1 ?- \公仔箱論壇當腎氣不足時，便無法充分供應能量給橫隔膜，於是，有的肌肉心有餘而力不足，這樣一來，因為力量強弱不均，便容易出現拉扯、受傷的情形。 & P* }6 h5 ^) ]* X. E. O) W4 Z' ]
公仔箱論壇2 D, e! Y; u0 C6 D8 B
腎氣涵蓋生殖、泌尿等系統，更與性功能、生殖力有關tvb now,tvbnow,bttvb6 z+ F- ~: W8 t
9 W: E/ w* A' _5 p腎虛者，也就是腎氣不足。「 腎」是先天之本，也是現代人重視的抗老化重要的根基，多數人一聽到腎虛，就覺得面子掛不住，且憂心忡忡，其實，氣不足的人大有人在，不分男女老少，首先，我們先了解到底啥是「腎氣」？ tvb now,tvbnow,bttvb& k0 `" h+ r' w$ ?+ {5 N% \' S$ r* H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x* h R, M4 P( l: R
中醫所說的腎並非只是腎臟，而是廣義的腎系統，涵蓋了生殖、泌尿、生長發育等多項系統功能，這些整體的機能稱為腎氣。在許多中醫典籍中，對於腎有這些敘述：腎為先天之本；腎藏精；腎主骨生髓。因此，腎氣足則身強體健、活力飽滿，要抗衰老，腎氣的保養是關鍵之一。
+ ?; k1 G& v5 u4 t! y3 f
9 W$ o" @8 J9 k4 Ctvb now,tvbnow,bttvb腎氣不足的成年人容易腰膝酸軟、未老先衰、髮脫齒搖、耳鳴或重聽；孩童則是發育遲緩、智力低下。以男女來論，「男性精少不育；女性經閉不孕。」都會影響性功能與生殖力。初期是腎氣不足，日積月累變成腎陽虛，腎陰虛，元氣每況愈下。要提升性功能，除腎氣提升外，脾胃也要顧好，當身體的耐力足夠，營養吸收能力變好，自然能調節許多功能。
' }) x! f, j5 _4 w; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b [5 o: x. M3 D( e) J4 ^tvb now,tvbnow,bttvb容易閃到腰，是腎臟出狀況的警訊
: a( ]8 w4 N! J# ?/ C閃到腰，也有可能與腎臟病有關。腎臟若處於長期發炎或有其他疾病的狀態下，也會容易閃到腰。 ' ^; Z' \. s7 D( r' ]
6 e8 H6 ]7 P' |! Y) G( g
腎臟的神經支與第二腰椎相連，整個腰椎的保養都跟腎氣有很大關係，不論是從內臟或整體系統的角度來看，都有直接的影響。所以，第二椎不正就會影響到腎臟的功能。而腎臟發炎、腎衰竭或腎氣不足，也會影響第二椎的機能，只是需要較長期的時間才會反映出來。tvb now,tvbnow,bttvb( m2 T Y: b4 M i9 ]# O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |; g' b$ f- q x0 B- ?- k
消痛急救法 握拳壓住腸骨稜 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q% v8 G7 |- Z5 o: o
１雙拳擺放在背後的腰際處，拳頭的尾指下緣放在腸骨稜（俗稱腰窩）的上緣。 6 ~5 F! f$ ]' t( d" K6 T
２擺好後，躺下來，壓住拳頭五分鐘。
6 A7 x9 f, r5 ~$ h7 F% \tvb now,tvbnow,bttvb* Q3 n% E( u' Y1 H
* C. u0 M4 O8 Dwww2.tvboxnow.com/ o( F! z" D4 T4 q2 l8 ^* j" m: Q7 K [
. Q! T/ d1 K6 R8 l, H Y: K- J$ b" C& ~0 j本文摘自《救救我的腰酸背痛！腰椎回正神奇自癒操：70秒輕鬆做，腰酸背痛自己好》／黃雅玲、董振生博士監修 |
發表於 2016-10-19 06:51 AM
| 
