暴怒、心情沮喪時，千萬不要上健身房拼命運動，或在外面做激烈運動，以免心臟受不了。一項大型國際研究發現，當暴怒、心情差時，拼命、瘋狂做運動，一小時內心臟病風險會是平常三倍之多。( a1 C+ d8 c, O9 e' c h( v9 { l! X
tvb now,tvbnow,bttvb2 Z0 m" E. q; s! |2 g
運動時機點 影響心臟病風險% V. K' C* b4 Q
規律運動可以促進健康、紓壓，也可幫助預防心臟病，但最大問題在於，很多人平常幾乎不運動、運動量太少。最新研究發現，運動時機點很重要，有些時機點還不錯，但有些時機點就不太適合，錯誤時機點，加上運動太猛烈，就會造成傷害。公仔箱論壇' m1 C" z; h9 H
1 g6 ?: G* k; s
上述研究由加拿大麥可馬斯特大學研究團隊主導，研究成果已發表於美國心臟協會所出版的〈循環〉醫學期刊（Circulation）。這項研究含括12461名初次心臟病發作患者，患者資料來自52個國家，平均年齡58歲，其中四分之三為男性。tvb now,tvbnow,bttvb4 J2 e Q6 F: R
7 C! H4 M, F- B1 a0 R3 w, ]! Btvb now,tvbnow,bttvb暴怒+猛烈運動 = 心臟病風險暴增8 h9 j# j2 ?1 [; ]/ B5 u4 L
研究團隊進行問卷調查，詢問這些人在心臟病發作前一小時是否暴怒、心情沮喪，或耗費大量體力運動、活動，研究人員也詢問他們過去幾天同一時段的狀況，以比較不同時機點的心臟病發作風險，並釐清哪些可能是誘發心臟病潛在因素。4 k5 w) Z9 ] C r+ j1 f q% m; k" R
. {1 m/ O. F4 ]- m; ^公仔箱論壇研究數據顯示，當暴怒、心情沮喪時，一小時內出現心臟病風險會翻倍，如果心情很差，又加上大量運動、活動，一小時內心臟病發作風險就會是平常三倍之多。此外，研究也發現，下午六點到半夜，心臟病發作風險最大，無論有沒有抽菸、高血壓或肥胖問題，結果都一樣。
7 u- B" G% I5 L$ K+ w' g( Y1 i& awww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com& a1 M$ _5 W% T) I0 p
暴怒、心情不好 運動適可而止
& N$ K' V1 a& x公仔箱論壇研究計畫主持人安德魯․史密斯認為，情緒壓力、暴怒、猛烈運動等，都會讓血壓上升、增加心跳速率，這會改變血流，也會減少心臟血液供給，如果動脈已有斑塊，一遇到這些誘因，血管斑塊就可能堵住血管，引發心臟病。
+ z7 x' p& ~ E+ O+ r# {/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
, r* v# Y; K' F/ z R公仔箱論壇史密斯表示，目前還是建議所有民眾養成規律運動習慣，平常習慣以運動紓壓的民眾，還是可以繼續運動，但如果暴怒或心情很差，就不建議猛烈運動，此時運動量最好不要超過平常運動量，以免增加心臟負擔。
, r; T9 c9 e) W/ \9 i: ~! Y6 y3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H6 J# {" n% u q/ I+ ^$ N, g1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% U* V2 ~4 o# G公仔箱論壇6 h6 f) `( r- ?* ]- u- D
$ h5 `( {7 m( O! {健康 ╱ 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2016-10-23 01:39 AM
| 
