暴怒、心情沮喪時，千萬不要上健身房拼命運動，或在外面做激烈運動，以免心臟受不了。一項大型國際研究發現，當暴怒、心情差時，拼命、瘋狂做運動，一小時內心臟病風險會是平常三倍之多。tvb now,tvbnow,bttvb w, z$ N1 O# Y+ S5 [: g
www2.tvboxnow.com" R% C4 R* l1 \) x7 W
運動時機點 影響心臟病風險公仔箱論壇8 Z- m) ~% w* w
規律運動可以促進健康、紓壓，也可幫助預防心臟病，但最大問題在於，很多人平常幾乎不運動、運動量太少。最新研究發現，運動時機點很重要，有些時機點還不錯，但有些時機點就不太適合，錯誤時機點，加上運動太猛烈，就會造成傷害。% w5 J. Y! B# o% J: q4 j" F4 G
tvb now,tvbnow,bttvb- v7 d, _" c r8 W
上述研究由加拿大麥可馬斯特大學研究團隊主導，研究成果已發表於美國心臟協會所出版的〈循環〉醫學期刊（Circulation）。這項研究含括12461名初次心臟病發作患者，患者資料來自52個國家，平均年齡58歲，其中四分之三為男性。( S/ n: ]- I3 j0 B# U/ J N/ I
( a& x. W; Q# p, F7 h# e0 ]) nwww2.tvboxnow.com暴怒+猛烈運動 = 心臟病風險暴增- U4 @7 q( \! A2 Y8 p7 M9 s# J2 R$ P' B/ P
研究團隊進行問卷調查，詢問這些人在心臟病發作前一小時是否暴怒、心情沮喪，或耗費大量體力運動、活動，研究人員也詢問他們過去幾天同一時段的狀況，以比較不同時機點的心臟病發作風險，並釐清哪些可能是誘發心臟病潛在因素。公仔箱論壇& i! g7 A; o- G( ~2 A) f$ O' o
" f6 C) F2 z3 }8 H$ `3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究數據顯示，當暴怒、心情沮喪時，一小時內出現心臟病風險會翻倍，如果心情很差，又加上大量運動、活動，一小時內心臟病發作風險就會是平常三倍之多。此外，研究也發現，下午六點到半夜，心臟病發作風險最大，無論有沒有抽菸、高血壓或肥胖問題，結果都一樣。* M* ^- I: I# S2 H
, o' M! m" w" ?" M7 g r( I* g. V
暴怒、心情不好 運動適可而止' X2 c8 Y" k5 s. d' J1 O9 f
研究計畫主持人安德魯․史密斯認為，情緒壓力、暴怒、猛烈運動等，都會讓血壓上升、增加心跳速率，這會改變血流，也會減少心臟血液供給，如果動脈已有斑塊，一遇到這些誘因，血管斑塊就可能堵住血管，引發心臟病。
8 P8 |& ^$ w/ h" [4 W8 u& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n9 r+ H- Z) N y* j
史密斯表示，目前還是建議所有民眾養成規律運動習慣，平常習慣以運動紓壓的民眾，還是可以繼續運動，但如果暴怒或心情很差，就不建議猛烈運動，此時運動量最好不要超過平常運動量，以免增加心臟負擔。tvb now,tvbnow,bttvb s$ N) F1 p- H$ a/ o, z' `
5 S! k2 G7 r$ @% J7 q/ I: j/ ?公仔箱論壇" \# g" c' K( N
/ I& P7 T% H' n0 P7 h i# v5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L% ?8 y1 q2 c5 C) Y7 _www2.tvboxnow.com健康 ╱ 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2016-10-23 01:39 AM
| 
