* f$ e9 K4 j- t. j3 l- z- Otvb now,tvbnow,bttvb▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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/ s2 e+ N7 _! k# H* w2 o) Z為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！ r8 m( X: X0 L, v: b/ f5 G1 U
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: x Y v& d# C% i' vwww2.tvboxnow.com大腦：藍莓
4 }% |5 s6 {+ ] l' J* D. p7 s. O! b50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。tvb now,tvbnow,bttvb; p `5 h P0 g6 {7 V7 S( |, I8 c
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肌肉：咖啡公仔箱論壇3 f3 R- T% Y# E5 v
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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G, E& t+ V, a/ f4 a: p公仔箱論壇公仔箱論壇* w% Z* L. F' U3 `1 G7 S9 d% p
關節：橄欖油、大蒜# O7 p" B5 U2 G4 c, M3 X$ N3 _2 M! j
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
4 z7 [0 W* ]6 Atvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com1 T u" ?+ n* t; D1 G& X6 d3 n+ T
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骨骼：乳製品; [4 j- V- a. a2 L
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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心臟：黑巧克力
/ b. T# k1 F5 ?! n$ {. D美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。' ]- S- x1 K- \( ?6 M, P
+ Q4 Z4 v# G4 o0 V3 Q公仔箱論壇▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 ! w; y/ z! E7 ^. t0 u3 m
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公仔箱論壇' n1 E' x! W/ h- g' `
5 L. ~' ] N' o6 G# `眼睛：玉米4 B& M* o" F6 w2 V1 W
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C! K8 d& C! R' q( ^* G1 Q
% L% t" L* E5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 v. D9 u7 {: b r) f臉頰肌膚：酪梨公仔箱論壇% ~7 w3 Z+ L0 y% W. ~* a' Y/ Q8 U3 W9 h
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。www2.tvboxnow.com/ b' @! }1 _5 v% M; ]' z6 @, j
5 R) ]3 P) _4 t9 h/ _3 F& i" D' v7 }2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com; I9 c$ U4 j R, y) z0 {1 X7 L
全身肌膚：南瓜籽
( f5 ^) N8 _5 u2 o/ j* o; ~( [4 K, Ktvb now,tvbnow,bttvb鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
9 `. o: M, O% q3 y: e# Uwww2.tvboxnow.com頭髮：核桃
- f2 ]. `/ R- P8 h: u3 x$ J' x維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B+ V4 @, V( _
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8 u& w9 _% A( U# A" X* W精神：適量甜食
' P- F+ w, _: I. Atvb now,tvbnow,bttvb巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j. J- a9 o9 w; Y1 m& i0 C: |
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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