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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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: y. |( _# ~6 g- }4 ~為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！0 |+ c2 z! ]$ O6 ^- n
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2 Y2 M- j1 I& g0 R1 C8 m大腦：藍莓
/ `7 \" @8 m; G' i+ U3 L1 \7 E8 Ktvb now,tvbnow,bttvb50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。tvb now,tvbnow,bttvb" l( v5 C: g5 G/ e9 w e& {
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肌肉：咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K1 I, b+ S9 ]" p. c. E4 ]" H. {
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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% k+ |* G$ t( ]( Q+ K, Itvb now,tvbnow,bttvb關節：橄欖油、大蒜公仔箱論壇( `* Z1 ]2 [+ [8 G
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。www2.tvboxnow.com( l6 G% ] N4 [+ o
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- Q2 a2 J0 |$ C* {公仔箱論壇骨骼：乳製品
8 S9 i2 }! e7 i$ l# Lwww2.tvboxnow.com牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
. F+ |7 I- }7 o1 Z. ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M1 H' @ `6 z- s- H
( d- F. M) p/ C2 [6 Z- N4 Stvb now,tvbnow,bttvb心臟：黑巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y& [( J6 }& ~% n) G
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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& {! h9 K# H" i- U) S: E公仔箱論壇眼睛：玉米www2.tvboxnow.com3 a6 Q: n# b& i
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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臉頰肌膚：酪梨
3 m, I3 G# Y6 f' f# S8 l* A, e9 D1 wwww2.tvboxnow.com臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。公仔箱論壇2 G4 c: K" Y7 ]) B7 W
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+ g- i2 _& i7 ]公仔箱論壇全身肌膚：南瓜籽
' e3 L5 B) A' [. ^' ttvb now,tvbnow,bttvb鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。0 \6 K# N% u, ` I, A
頭髮：核桃www2.tvboxnow.com C4 F! Z* h- h' ?0 R/ `$ f
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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精神：適量甜食
' t0 g0 s8 t/ D1 \9 x& a巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。0 j( f' r3 S! E4 ~9 e3 x! x
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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