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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？公仔箱論壇5 w! k" M5 \2 v K9 j( k# L
4 s; E9 q+ m0 H8 H為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！www2.tvboxnow.com1 x/ R: W6 `# K3 l
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大腦：藍莓
" i( i/ x* M; o4 ~: `" p50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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肌肉：咖啡
J4 i! W& m6 f7 R8 w* r1 W$ t咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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關節：橄欖油、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb3 H3 |; ^) F( S& I! Z% n% A& |) J" h
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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3 u3 I- S6 E6 a. \+ A. x( }: B骨骼：乳製品% }6 K5 b% ^4 w Y# _6 @! ~* |
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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- P; O( b8 a% G" P0 ^tvb now,tvbnow,bttvb心臟：黑巧克力5 X6 h) e- U: A( I& {
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 www2.tvboxnow.com1 v* d0 ]% `+ F! ?, g2 q
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* v5 A0 Z! G7 l& |/ ^! awww2.tvboxnow.com眼睛：玉米公仔箱論壇4 W' X C* [ P. t* u$ ^- k/ F
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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; o3 U4 H5 }$ N( A# D' ]% B3 P公仔箱論壇臉頰肌膚：酪梨
: ~; P" ~3 I0 I! f( S公仔箱論壇臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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5 ^$ E) p9 p5 Q: `) otvb now,tvbnow,bttvb全身肌膚：南瓜籽
) _3 E: o6 j6 X5 c3 U公仔箱論壇鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
/ T7 o. B1 Q( Z( x. \9 dtvb now,tvbnow,bttvb頭髮：核桃
. i; B( p" S' r# e# e- N* ?7 Wtvb now,tvbnow,bttvb維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。tvb now,tvbnow,bttvb; f2 T3 w7 c) }# Q& u
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精神：適量甜食
v1 t0 T' _ W+ l8 O5 n公仔箱論壇巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P3 d9 j( ], l
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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