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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？www2.tvboxnow.com+ @0 v1 d0 y: K. `
& }; o% Q8 i: P& j* r8 g% s4 A+ ~為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！" F& E5 L8 s6 O7 A3 P7 i
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大腦：藍莓www2.tvboxnow.com% S, E9 l$ y7 x
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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肌肉：咖啡( f2 f( w. Y9 |5 \ ]: `( m4 u( \
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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關節：橄欖油、大蒜公仔箱論壇0 i; B5 F, e) y \
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。2 z0 @+ t Z2 I' Y
k/ u' I. k/ u$ y$ ~公仔箱論壇5 ], }' y# |* x+ E/ {, K! t
骨骼：乳製品
* \6 x, P% F' p# e( w( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。tvb now,tvbnow,bttvb+ j2 H$ z; x# O! F" ]* O
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心臟：黑巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L7 C3 V) \4 U2 h3 U
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。tvb now,tvbnow,bttvb2 k: [6 i3 d/ o$ P- L. L* q4 \
6 A/ b3 |) h* y# \% i0 nwww2.tvboxnow.com▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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眼睛：玉米
/ u; y( `- y( [6 G: p5 a& s公仔箱論壇玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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臉頰肌膚：酪梨7 ]4 \! s9 v' E! O2 F
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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; v' O3 I r9 \, Jwww2.tvboxnow.com全身肌膚：南瓜籽
: c" i* ^, z( p3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb1 p2 N; n' v6 N0 y- u2 ?
頭髮：核桃公仔箱論壇* _& S( D: S) G3 o3 G: q }/ O( F2 |
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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4 C0 a9 c* f& T( f精神：適量甜食
8 ^' W0 Y$ r) q0 @巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
4 ?0 Q2 N* F! ~3 P8 v9 r b1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S9 P4 e$ V1 O1 _5 {公仔箱論壇▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。 u- f; M- l4 G
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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