自覺老的特別快？ 人體「10部位」最愛的抗衰老食物

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0 q6 j& R4 C& V* w1 N5 D! X▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！tvb now,tvbnow,bttvb( |8 J% e- s1 y
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) o# j/ y" _& j* J+ e, l( z大腦：藍莓
! J, I4 b8 d. X% D50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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) [) @3 K& \3 W( p0 {2 _" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j5 o+ S/ h( K/ c# I9 u# ^
肌肉：咖啡: Y, N" z: W) n* ], [% a1 ]" x
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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' X/ C  Q* i0 w3 W4 Vwww2.tvboxnow.com關節：橄欖油、大蒜公仔箱論壇% L, {$ C4 t  ~9 r5 R. h1 T" b
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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) f, h# b# b  Y: G( ^骨骼：乳製品公仔箱論壇, `& q0 j1 M! ^" n+ [
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K6 P6 F1 U- ]" {  L& M6 I
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+ ~6 t- d9 S1 P. g% n公仔箱論壇心臟：黑巧克力, f1 W. [- _/ i/ @" v: R8 u" z
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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# L2 @) r: i) xtvb now,tvbnow,bttvb▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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6 a( f9 w" M; m: o眼睛：玉米
, L8 [. Y' i7 d3 bwww2.tvboxnow.com玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。www2.tvboxnow.com: C3 A+ k9 |/ g
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) a0 ~- W0 }1 q, A5 `7 e4 w1 fwww2.tvboxnow.com臉頰肌膚：酪梨
" `  z# \- L: m/ {9 k) J臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。公仔箱論壇. }8 m' @* \+ y& o" }. J7 {
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/ J2 S+ [) D, R; I7 @5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身肌膚：南瓜籽
  c3 ]! Y/ W3 U鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x- K' l% N" g8 I. t
頭髮：核桃
, V0 c" S/ V9 T  p公仔箱論壇維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。www2.tvboxnow.com% w# D0 ]5 Z' o# {- \
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# P7 Q, t8 u# Q8 ^. _5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神：適量甜食
8 w0 F+ @" Y. T6 v: H巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。tvb now,tvbnow,bttvb1 D2 j: W2 y( o8 B) T1 T$ ^: w
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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