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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V Y7 g, e: ]$ p+ t4 |7 x; X
" m- g7 E# ]! Z6 X公仔箱論壇為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！tvb now,tvbnow,bttvb/ h# j- T( u2 w7 \, [ v/ d+ K
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. E: r- a9 s0 O2 v. x+ \1 ~1 C3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦：藍莓
' P: n" g! Z; P# M" N* m% P8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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" L2 Z0 z/ l) D5 L- h) p肌肉：咖啡tvb now,tvbnow,bttvb# o) a% l- f: w# H( V" R) i% G
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。' k/ {, h9 e; C4 L& ]4 Y
公仔箱論壇4 p( W7 Y# U) G6 v
4 N5 Z/ B' `* ~) v# y) P( C3 o1 otvb now,tvbnow,bttvb關節：橄欖油、大蒜www2.tvboxnow.com# h' n; \9 s+ j4 Z2 a* Y
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。www2.tvboxnow.com7 G, i Z& \$ M9 P* m; g
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骨骼：乳製品
5 D) _" D/ g+ ^. e" T牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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% d6 T: P2 I" }! ?4 p' O- C心臟：黑巧克力
5 Q3 n) ~& n; D9 W( I7 H0 u L) }美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。www2.tvboxnow.com% ?" W6 z0 [5 r
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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" f$ ^, [4 q/ H( i* Ltvb now,tvbnow,bttvb眼睛：玉米
5 ~: X, p# O# A- }; l* V2 R% Kwww2.tvboxnow.com玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。7 r! C) t- n( w
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1 g8 E |2 P! @' Z3 i& T5 H' L4 E公仔箱論壇臉頰肌膚：酪梨& Y- d% p3 l# r* |. N, s$ x
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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2 S: p0 r2 R0 x* V k全身肌膚：南瓜籽公仔箱論壇/ d! B8 o S0 b6 R# B. ]" C
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。. {% H- p- g2 ]' h: U, f, j
頭髮：核桃
5 j; s+ q- t1 h* q公仔箱論壇維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 n$ f" n3 a/ _( r( c1 X2 o
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精神：適量甜食4 n4 N, u* E0 D8 S; m1 X* g) M1 v: w
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。www2.tvboxnow.com3 g k- z. C. [ b
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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