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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？/ U% k( j: |# ]7 E
* ?+ Z. u/ U( ^為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！www2.tvboxnow.com6 |! }; W5 ]* m# ?4 ~: U A
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大腦：藍莓) O* l4 S" j& ? S
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。3 g" F. ~+ a0 b/ F/ d) D
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( c& f2 P& j+ U, }tvb now,tvbnow,bttvb肌肉：咖啡公仔箱論壇. t* ?+ a# J1 U" `
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。; Z, `# N: Q5 i
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關節：橄欖油、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb- o$ I- a: }: E& b0 k
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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m4 E3 J" z" }- itvb now,tvbnow,bttvb骨骼：乳製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]. o* X, s( o! f5 V: z! n" m
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。4 V) B' B# @& P
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! A9 x* o' ~+ n3 f8 J$ I# Q心臟：黑巧克力' U, j- {# V! Y# u/ T
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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6 g( x0 v3 D0 _* G/ ^公仔箱論壇▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 7 G5 @( d, r a" K% N- F, ]6 z1 F% Y
, i9 S+ E( p/ n/ f& U; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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眼睛：玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }9 y( ]. N$ c% ]3 m
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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臉頰肌膚：酪梨tvb now,tvbnow,bttvb% I E4 t3 b/ t6 M0 ? g. B( Y7 b
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
3 d, F1 g" V% H7 [5 t0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% j) z+ B* s7 I3 i
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全身肌膚：南瓜籽
3 h: y- [9 W3 q8 g- |) I. ?公仔箱論壇鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
9 [( O' X# R& A; B+ {頭髮：核桃
5 q2 M/ W2 g7 i; f% _7 ] o1 {' p: e維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f, h7 j( e& m4 R; j
$ p c6 ?. T' o; N& |. y6 n; |) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% J! p; T) ~; }/ B9 k! ]+ r
精神：適量甜食
& f# ^: A, S- C* ?www2.tvboxnow.com巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。公仔箱論壇" x6 U3 T% j g7 A! ~
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb0 o# Y4 U$ b# U& X* E7 @
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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