- Q8 U3 d9 G. Q( v: J8 j- g公仔箱論壇▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
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) c3 O; o( l& r- e- Z; ftvb now,tvbnow,bttvb大腦：藍莓- x. I/ Y4 U# Z
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。% g( _1 X8 j( D% s# ~$ o4 Q
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肌肉：咖啡
( \. l# m5 c- b1 b- j5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
' A2 k/ k9 ~$ _! i! u! {, Y/ ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U! e# l2 L l* f5 f& G0 [
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關節：橄欖油、大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L) e }5 A) A- V
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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* E, \: }8 I0 l n, |骨骼：乳製品
! l# L6 k" C: `, I& J4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。www2.tvboxnow.com4 O0 i. n. s" G- `4 Y/ C
/ d- q: [; A. j C0 {www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l; B! h; d$ B u! j- I0 X% |
心臟：黑巧克力
) Q1 P* E- [: f: Q* O; y公仔箱論壇美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。www2.tvboxnow.com. J: |; w2 W u
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P/ m3 T2 J* {; h6 U; J5 U% \6 I
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3 K3 [6 w1 Z( {: x' ~+ ^2 M眼睛：玉米+ K5 ]5 p+ w$ l7 \
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。tvb now,tvbnow,bttvb# G' ?' a3 k4 b
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臉頰肌膚：酪梨公仔箱論壇% Q9 ?8 H' y* ]( u, p; d9 D" G
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。5 v+ ?. l, W; P5 @; u5 |6 e
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* e% M) F: G- G- G" o0 p" e$ Etvb now,tvbnow,bttvb全身肌膚：南瓜籽公仔箱論壇" `. ?/ T' c9 o- g2 F2 E, `
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。公仔箱論壇2 H3 [7 y/ S, |! l$ [& y
頭髮：核桃
9 c3 e+ e# n. T* _& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。tvb now,tvbnow,bttvb) t) p- F C5 \3 R
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精神：適量甜食
, V! F7 ^& D9 T6 K5 ~4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。 ^5 y1 [( d6 r; s$ r$ R
, H, M9 Y0 t- A7 N2 O F; f6 a▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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