自覺老的特別快？ 人體「10部位」最愛的抗衰老食物
. T8 r3 s) K( \) _+ `2 D公仔箱論壇▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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& A& _1 k+ u6 E! T4 b公仔箱論壇為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
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& [) b7 f3 [0 e" y+ I! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z- Y8 J8 N ^2 g. `- {0 C+ H/ L0 T
大腦：藍莓
' K4 R) m* T' y* E) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。" P% c- X( B1 i$ I* n3 @) f
1 G7 S Z+ d' x& X, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }' G2 m4 @; v& l Dtvb now,tvbnow,bttvb肌肉：咖啡
* p' E( f6 [3 W/ ]9 c咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。公仔箱論壇7 a0 G# ~7 |% X7 m5 F; }6 t* f! a
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' W2 `* `) z$ \8 A* r0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節：橄欖油、大蒜- u+ G# T! U3 g0 f7 @
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。4 d* Y+ k* J6 s& B1 _+ V+ P
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# h) e% Y3 Y: l) \www2.tvboxnow.com骨骼：乳製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H4 |2 D5 c9 e, z1 T) F
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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心臟：黑巧克力公仔箱論壇' }+ s# d1 t4 z9 Y& s" U1 O
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。. F0 U5 H& b- s6 [( k8 H' a' g
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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a9 l) b2 _. j, ?8 btvb now,tvbnow,bttvb眼睛：玉米www2.tvboxnow.com3 A) K/ Y: I& i+ U1 X% P2 |
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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臉頰肌膚：酪梨
( k4 V4 m( R z9 N9 a4 u) q臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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全身肌膚：南瓜籽
* c( q! ?2 G' Y' m1 i8 g, e鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。www2.tvboxnow.com6 o5 g4 i: i! h3 ?2 j Q% J4 U5 L) R
頭髮：核桃公仔箱論壇( ?! r- d5 }) U' p/ w i, S h
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。( a2 ~# a5 J) u
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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