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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？tvb now,tvbnow,bttvb+ n( u! P/ Y% b2 N
/ d F/ b0 j7 ntvb now,tvbnow,bttvb為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！2 U" Z; @* r* \" y
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: z, |5 n" m) ?6 ~6 G6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦：藍莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q7 r1 q) X: |: {: n( ~7 f/ k
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。, e9 w9 g+ ~4 T+ I% m
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" C1 l$ M& M) S6 ?& w0 P0 k公仔箱論壇肌肉：咖啡
# P$ K6 x9 v4 G& `/ M5 S2 T# b公仔箱論壇咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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- D$ I, o: Y- A: { [tvb now,tvbnow,bttvb關節：橄欖油、大蒜www2.tvboxnow.com; z$ J& ]6 F1 h* l1 X* S
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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! d, x2 K8 b4 a. R4 W5 G/ Swww2.tvboxnow.com骨骼：乳製品
4 c3 _ _$ @# q& D1 H* Z牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。+ o' L9 i! J$ {' D. V
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心臟：黑巧克力# c4 E+ i: N {- K
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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/ z5 z4 A/ b m( u- {6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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) n/ q2 \1 Y7 \! F8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com2 q! `4 y& r+ p; Y$ d
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/ L2 T+ N5 K W% ^眼睛：玉米+ w3 Q! A" m# S/ p' o
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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臉頰肌膚：酪梨www2.tvboxnow.com8 j9 A; A4 E6 I0 A- S) w# o
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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全身肌膚：南瓜籽
4 K2 i' L+ o7 w' {5 N( ?tvb now,tvbnow,bttvb鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb* a2 S. g \1 P. M
頭髮：核桃
9 C3 c( b6 d4 h5 Q) M9 D9 Ttvb now,tvbnow,bttvb維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。www2.tvboxnow.com) I" ]6 a8 U4 q0 T( S; j
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4 S: ?. s; q/ J' S8 ztvb now,tvbnow,bttvb精神：適量甜食
* k- |8 o& D8 P9 X" x4 w巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。www2.tvboxnow.com- J9 V9 ^# K3 O& c" V" x
* r2 i! `- a5 G! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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