● 1.唸書的最佳時間 7 y$ \$ }/ r, l
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， www2.tvboxnow.com6 M9 ^* T+ s4 Q U$ B2 H4 p
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
- o; y! S4 A. [% }: ^* p公仔箱論壇) V, L* Q' t7 M B: x& s
. A+ L' D8 f* v8 W5 g2 p1 ftvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的最佳時間
7 z; S1 x8 g) g/ U4 X在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb( K% [8 F5 y! C# ?6 e% }
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ U+ R, K( g: ]% p8 \不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ tvb now,tvbnow,bttvb8 m. B; L# N) a* k; ~
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● 3.吃水果的最佳時間 公仔箱論壇, {, p7 e" ^+ t; Q8 Q' ]' Q( O
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， ' p, x# k5 n0 S/ E2 s& u
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇+ g1 ^: w3 v3 Z6 d/ @- e
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● 4.鍛煉的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. ^+ D, R! F. v9 k% |) h$ S
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 3 \6 }1 M- I/ {3 O7 I/ U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， tvb now,tvbnow,bttvb# i7 U% k9 t3 k8 I4 a% m
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ' p0 r# u( {" R8 \! i" ^" G
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5 u( ?. O& `% H/ v* p* x# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間 www2.tvboxnow.com2 Q2 F9 f: O6 O# ^5 e) X
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
@# c5 Q0 X2 c$ }' k& z B; }3 uwww2.tvboxnow.com飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w# s# F1 h& C8 y9 Z" G
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 最佳時間 5 j o) J% U" Q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇: \. T8 ~5 m: ~* q. p: ~6 n0 a' {7 E
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
, {: Z! L2 F' H公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 - B4 l$ ~/ G4 K+ \ |, r5 B3 ^
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( O2 W8 S/ _4 X* s4 N& b6 Mwww2.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間
! y& ?2 U! z* T0 W% h' W U3 b6 H% L6 \應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. E/ G4 r; V; \% [3 Q公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb' R( u9 f/ B0 x2 |9 ]& j
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. r& z1 R9 _! q) a1 Swww2.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間 www2.tvboxnow.com# h y5 g! c. U7 U$ d, n# F/ x6 v
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) P1 m0 Z6 k$ w! N公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
8 w& |+ H1 A. F* x& J. ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 Y& @- o; |& A' b L9 ^; A7 _
; h$ I; [+ c f- L6 [4 ^1 O& w● 10.飲茶的 最佳時間
9 c9 E' ~8 E! \ A4 \tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
6 t. r3 r! f( m4 K; ?! b2 v公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
O9 z2 x* r8 B, M' s5 u9 T1 `這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
% O' x' h6 B' ^% f% A5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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記住了沒~~
) v$ | i8 m' F3 K5 y& g1 E' n我親愛的朋友！$ \) H) T" X" e8 Y8 L
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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