● 1.唸書的最佳時間 www2.tvboxnow.com& y: Z3 y; M5 J2 y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
: F* S7 t4 [8 Z) f' _www2.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 公仔箱論壇5 E. i" I4 P& R6 @: o) ]4 g
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● 2.運動的最佳時間
4 j: \8 ^) t. b在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb) ?1 C4 {) Q! q2 e* p7 f
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb: R2 w) |# Z% h1 v3 G( n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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# q0 ?7 {% u! F! [- K( j● 3.吃水果的最佳時間
# B' c$ e6 h8 k" ~tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， + w5 I$ \/ J0 G/ k0 q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 4 \2 S4 k# f3 B2 l. [2 @% R7 D5 ?
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" S3 |1 ]0 } B& I' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間 $ @$ h6 t# P2 k) h5 r
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇9 O9 X* k, n9 b3 M4 C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- G0 J6 ?& |* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 www2.tvboxnow.com2 {8 ^& d& W: }; z- j9 g- B v8 o
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2 b8 e Z3 q+ F# M3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間 www2.tvboxnow.com( Q$ N) c! `+ _+ h* a+ f
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U7 b- J$ h9 {) c
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# N7 D& _! q8 b6 h7 t g e+ z公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間 www2.tvboxnow.com& Y- E& p& s0 r0 N1 y
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 公仔箱論壇) {6 p8 m* x; k# p! e; X$ E
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇3 j. P6 w5 n3 R s' k, L+ D
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! h8 h+ C7 H |' nwww2.tvboxnow.com● 7.睡眠的 最佳時間
) G* `3 s+ {8 D* q% B- Jwww2.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& n o# i! ~2 R5 b( bwww2.tvboxnow.com晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 公仔箱論壇6 v, H7 a0 F5 a6 G* `+ X3 f# f
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
- \. ^: W5 ?$ S8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 x' S6 F" t% {! x7 f$ M
2 b) R7 h2 C3 s0 }( x" U% [8 b% Ktvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
' M, @6 d" W3 L4 ?' Z9 m應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb u1 A( \0 u) N' e$ }
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 P8 Z& z% X: {: l" E9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
. J/ t" R% W2 m: z% }tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 Z( ?( R2 E: x& L& M Ywww2.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
8 K: W# l( ?' c- |4 v& }, I: {: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `5 k$ P- J! P* b
. t+ Y+ U: M3 Y# y) `- J● 10.飲茶的 最佳時間
+ f+ M3 x/ q! J" M4 L+ x8 j1 T& Ttvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
* J7 l& E# r# g降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， www2.tvboxnow.com- `6 g6 C3 @' O
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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6 ~7 T5 y, F% A2 Ztvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 Z6 [ Z* Q+ O" P# h; o* N& E+ E
記住了沒~~ 公仔箱論壇0 b3 @/ W* T# ~; w
我親愛的朋友！
8 T8 Q9 K3 x+ w& ?6 {2 x- {www2.tvboxnow.com希望大家都能選對時間！才有健康的身體！www2.tvboxnow.com, s) Y' O7 ^4 W: \
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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