● 1.唸書的最佳時間 8 L, r+ B8 H& H" |9 U& x
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
4 b0 g" |8 k1 ? V公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ tvb now,tvbnow,bttvb% e) d: d5 ^4 @& v- R
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! g) L x! O2 i! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 2.運動的最佳時間
( `" C j: m. T; O1 O* I/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， - x: p0 g+ S! R# W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， www2.tvboxnow.com+ d0 i: {, k" N: U" ]$ w# W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k C/ t; n! @; n$ Q9 T
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● 3.吃水果的最佳時間
) ~& n% I% r. F* L3 Ktvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ b: ~/ j0 q3 o9 m2 D; g/ t! Kwww2.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb& [% q+ \8 d0 I* Y# F5 _
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+ _1 }2 m; F, j ?6 Jwww2.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間
) l0 ]- z; N4 c$ U7 X1 O @; i3 x8 [公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* q" c! G& H+ X# G5 @3 k; P0 f# }- v無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， www2.tvboxnow.com. f7 K9 z$ f) C T, ]) Y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
3 h9 B6 O( _9 J$ }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" W7 T6 _5 O( C! S% U& o$ L
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● 5.洗澡的最佳時間 9 }' E6 r+ L: Q9 E/ [7 g9 c: W
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 6 H5 P8 U" e& A0 B1 @2 H4 \8 P7 i
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! n, y" C6 Q+ U6 v7 }+ \) ?公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
) d7 ~/ p! F& b, R% k# C9 K$ twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y) D5 [- E& i3 K# T5 N
: |2 z/ j. O, J, P$ n& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的 最佳時間
& k, T; S1 q: a# Z( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# r I2 {; u9 H7 m晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
: f* D$ u2 Z3 g! y5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
( U" M; C4 m: d: [# T9 v+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 8.刷牙的 最佳時間 www2.tvboxnow.com) w' S# F5 f6 z+ W W) [
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb# v5 t7 Y( b' i. {! a, V& q; p$ f8 i- V
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
8 y7 I( @) L( w D2 z; X. d5 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j# u0 w: Y, C5 G9 a
: E2 o! Y. M8 Y4 J0 q4 I' `# Q● 9.護膚的 最佳時間
% A4 s6 z# ?+ r2 f, |" S$ ]7 G- pwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， www2.tvboxnow.com I/ i7 X% X/ |9 e
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ D/ Q9 t7 d! c( c
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6 n3 ^) K$ `, Qwww2.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間 8 N( |" H+ a+ a% r. b
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
& L s- @! h) j/ r) ^ V2 |+ r& r公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
0 k' c$ G: Z9 M3 Cwww2.tvboxnow.com這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 - I+ r$ j0 e3 b7 l3 M# L( F
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8 z( d9 H* N0 L1 n& cwww2.tvboxnow.com記住了沒~~ tvb now,tvbnow,bttvb2 `) _% p8 a ]' W, V6 ~
我親愛的朋友！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g/ A( T) v& ^2 b1 m! P
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！www2.tvboxnow.com6 Z$ w. T0 n4 E* |8 p% O
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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