有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！9 E, T% d3 ^+ b2 u2 W( ]
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8 q. R8 {3 g. M: P1 n# a公仔箱論壇1、燕麥：
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具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。tvb now,tvbnow,bttvb$ c% z! {' Z; O5 H6 x
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2、玉米：公仔箱論壇) b1 |: @8 F, p2 s1 i
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! }$ e0 v" v6 y* p& `www2.tvboxnow.com 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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- Q b) o: H! R7 M6 F公仔箱論壇3、蔥蒜：tvb now,tvbnow,bttvb; W; j6 Y4 T5 t2 [
0 j5 N" y% W5 k: O+ q; B" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , L1 e- n# E& I& G
: \" X) ]& L# e1 l/ R洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。www2.tvboxnow.com; `8 V* N' k+ u' }# m* G
3 x9 D; H- p) `4 r5 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R, b! J. U: z9 `2 g; a
4、山藥：公仔箱論壇" x# z3 }! H8 r
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8 x8 h7 i8 I+ H( V其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
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: V* M9 _$ q" mtvb now,tvbnow,bttvb5、海藻：5 {7 k# ]- a6 v! W* Y
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# A( Z& g* E" H# e) mtvb now,tvbnow,bttvb素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。公仔箱論壇. i; s1 _+ u8 h" q6 D
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6 ^3 C4 B+ i* L1 o; y# n" Xwww2.tvboxnow.com 6、銀耳：www2.tvboxnow.com( p7 U- D! ]' h6 m3 g- _( k, W. U
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: W3 ^+ q C" K1 B. Awww2.tvboxnow.com銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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9 V$ Q1 v5 |! O! H* z& \3 \' A7、土豆：www2.tvboxnow.com9 K& {5 B6 y: H* F* n6 p5 Z: u4 l3 k
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8 V ^" c' B5 x; ?& {有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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! G$ h! q3 ?5 q% M9 d% ~8、芹菜：
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* K ~6 t0 K9 R0 u) g6 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J/ N6 \. e4 M$ Q
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9、紅棗：' u& j! M; \) ~. Y
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* a6 C# K. F5 G6 r3 a, k' Z多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb" e6 U( U Y; Y \+ [( b
4 y% D0 Y9 [; v! q( ]( C% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @( @& P E4 G( gwww2.tvboxnow.com10、山楂：
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) b5 `+ k8 K3 J; N, x 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
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/ q8 s2 [3 `: z8 ?( O* V1 m5 S1 C11、菊花：
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有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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5 a5 ^2 ?7 V, L7 c6 O6 |www2.tvboxnow.com12、蘋果：: x A1 X( x8 y1 ~, M) A
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其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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發表於 2008-6-26 10:42 AM
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發表於 2008-6-26 10:52 AM
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