有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！0 N# D/ y) s% r9 ]
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+ U$ r0 G" ^, b# F: ytvb now,tvbnow,bttvb1、燕麥：% d3 k4 x6 J+ E$ I* s3 D
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3 U! l$ ^1 f$ i, m Mwww2.tvboxnow.com具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。tvb now,tvbnow,bttvb6 y4 T) q+ a% ?9 i
1 I& L) I& D3 f3 y0 Z8 dwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com$ }# K) q$ |4 [1 T) Y
2、玉米：9 R: l+ K4 p& F+ g! Q0 |
% a9 b o' y |3 Bwww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇/ z2 O# q% c: U7 y7 E; D
9 f0 H. z7 k& w, t公仔箱論壇 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
! y, C1 o6 ~# jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ W4 K8 N/ i( |0 u+ ?
3、蔥蒜：
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' X) N, J8 D4 z% Q. [公仔箱論壇洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。www2.tvboxnow.com' H) N/ O2 M+ j
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4、山藥：公仔箱論壇+ ^2 o) }% U) U8 W3 U# g
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
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4 c& k: ]; M% l公仔箱論壇5、海藻：
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4 |3 I: x' G. A6 \$ \% n公仔箱論壇素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。! b$ [9 k: I) a+ Y: d0 ?* K2 C/ y
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( k; v* H+ r5 k7 |* swww2.tvboxnow.com 6、銀耳：www2.tvboxnow.com# ^: X8 H' w7 T9 B
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% K1 J5 ?: T2 V3 B# a7 A. }! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com/ H3 ?8 O7 }& m& B. P s# A0 j$ l
銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v$ L3 u* V) z, z+ ~, K# T
$ G7 A5 g1 J2 G' v) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p7 {! |5 K5 z5 b- N公仔箱論壇7、土豆：
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! n8 R0 v# u( q& ]8 Iwww2.tvboxnow.com有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。tvb now,tvbnow,bttvb, ^9 C. m3 ^: r" w
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: R) ]; W$ m2 E. x y公仔箱論壇8、芹菜：* B% ~, L6 o2 a- o6 ]
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5 C* E6 ]2 H+ @, C1 h) \www2.tvboxnow.com含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J' C# _7 u/ l9 x8 ?
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9、紅棗：
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* X) c, E0 I4 K- q# ?$ fwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W2 c7 X- l# E/ T# ~$ ^
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X- z. z& m& O7 [1 O# [* a. g
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10、山楂：- t8 Y* b9 D& a& V5 q( [. v
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5 Q+ I; \8 r8 R7 i( Y8 W) Mtvb now,tvbnow,bttvb 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。tvb now,tvbnow,bttvb. a; D6 e' a7 K" I$ w
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11、菊花：
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: { T- h/ h& X6 U) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d$ q: F4 d% s1 N* K+ M) [% Y/ M
有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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' E3 `0 t1 \$ R! b# x12、蘋果：. c8 `; [/ P" L& u
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t% _% S' J9 W4 \9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n, m3 a2 `; P6 X" p其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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發表於 2008-6-26 10:42 AM
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發表於 2008-6-26 10:52 AM
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