人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。
0 f3 j6 D6 d4 T2 {公仔箱論壇www2.tvboxnow.com2 ?2 x: D" p4 j7 ~! s: x' t6 s
吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。
: {: p( k3 T F! u" w2 m& Q
5 B6 \) N* k3 M5 R" p- ^& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充足夠水分+ Q! Y' R) e: b
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。
3 l/ P# ]( y4 Z1 u( owww2.tvboxnow.com- |. I, L9 k8 k2 A$ @
攝取適量鈣質
) i: d' r6 A; {% z3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。
* _% k2 V8 ~6 Y# I' I2 D公仔箱論壇公仔箱論壇2 C" N* u( L& Z
透過食物改變尿液酸鹼值
2 h; S( i7 K# _: ]9 w* N* Vtvb now,tvbnow,bttvb進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。tvb now,tvbnow,bttvb" N( ~, s+ M3 d1 i
" s5 y5 t: b1 M7 n: X少吃高草酸食物
3 M- m9 h i* d+ b+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z' p; i" h9 @- Z1 {
www2.tvboxnow.com6 D" g5 C9 A. D; t, o" o
避免攝取大量維生素C# T) p: f0 z6 R$ S. O
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 www2.tvboxnow.com: U8 e6 w3 r/ [ F: f: B$ w
( i, g) z) z3 z& ~4 I4 t* Z
9 R0 T% Q! T. [3 A/ x% Bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R7 e! e: _, @6 I7 ~( T
! t9 p1 H+ h- M7 @; |
台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
| 
