人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。
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/ ?: a7 }+ i. _/ J5 owww2.tvboxnow.com吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。
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! Y( X, ? _. V* Q# pwww2.tvboxnow.com補充足夠水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e+ y% p: l) c4 w3 ^9 p3 h
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。公仔箱論壇' E5 a8 e2 {6 b6 S
# i. L* V: K! a6 Q$ S. Qtvb now,tvbnow,bttvb攝取適量鈣質
# n, b5 T& L# X* F研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。8 Q2 J3 s# J$ J5 ?
. K2 d8 h) S2 K P公仔箱論壇透過食物改變尿液酸鹼值www2.tvboxnow.com" G, g% s6 g. ^
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M) C+ S3 B `* O6 h9 M
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少吃高草酸食物
# @6 y7 M" C' n2 ?8 y3 S可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。
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6 L0 T" }. ?2 |4 S. x$ X; V避免攝取大量維生素C公仔箱論壇& T2 R, [& D- @( u* P& s. x# `0 i
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 ; X& A. e9 H; b: _/ `3 K4 d
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台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
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