人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。
5 k# W, h* E! \8 e1 q
6 d& \$ x- `0 z v( e* T0 L公仔箱論壇吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。
3 h9 w3 J/ @ F+ z' K- s
6 y5 r5 e" o* z% m, D* u- nwww2.tvboxnow.com補充足夠水分: g7 o# O. B5 M( e5 ~+ Q7 s# L5 [ M
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。www2.tvboxnow.com; O( ^5 F0 ]9 d. L g# e( q
4 w6 H0 o% V, P @- E9 f
攝取適量鈣質www2.tvboxnow.com" V* T- Z+ \0 h+ Y
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。
* R0 [1 ?: z+ {; o公仔箱論壇
9 m5 V" S @9 T3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過食物改變尿液酸鹼值公仔箱論壇2 d% R+ v, D; U: ]& h
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。www2.tvboxnow.com9 @- k6 U# C$ C! z$ ^8 p7 {
# S* x9 l6 h9 B% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃高草酸食物
9 X8 `/ k' o! ]& D0 Y公仔箱論壇可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。
) g. w+ |# G P1 ]( {& qwww2.tvboxnow.com
/ q. E3 C) S* c3 }$ Lwww2.tvboxnow.com避免攝取大量維生素Cwww2.tvboxnow.com# u% E1 r( W$ w3 e, k U
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 4 o; [2 I; m- t& V0 m& \
* z* u7 R0 ^1 }$ |, }+ o' s T6 a
' \+ Q; S- r" H, W
2 }6 h% ], w. J3 `6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 n4 g5 y% {! J
台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
| 
