無時無刻地低頭玩手機、平板，這可能會影響到生活作息、社會適應或身體的健康。中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長、衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強建議，可利用鬧鐘或電腦定時提醒程式，限制自己使用3C產品的時間，減少對3C產品的依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N0 c e4 A8 Y
9 H0 Q1 ?8 {) }tvb now,tvbnow,bttvb為了避免長期坐在電腦桌前而減少的肢體活動，或長期盯著螢幕、休息時間過少而易出現視力衰退、緊張性頭痛等問題。可以利用鬧鐘或電腦定時提醒程式提醒自己該離開網路或遠離電腦。如：設定一周上網幾小時後即不再使用，或設定每日固定上網的時段，以避免上網的時間無限延長。或是一回到家，親子都交出3C相關產品，規定某一時段才可以使用，不但可以增加親子共融交流的時間，促進親子關係；以減少在年假過後要重回學校上課或重回工作崗位的不適應。- }& t; o' d7 ~' O
tvb now,tvbnow,bttvb! `2 J0 y) [* Q0 a% J
藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的，身心放鬆為隔天做好最佳的準備。張自強建議可以做做簡單的運動或伸展操，藉由運動達到身體放鬆及減壓的目的。公仔箱論壇1 C0 V1 Y& `+ q- U( Z6 u- P* y( \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n8 r, k/ W; E, q7 V5 A: Q3 Y
假期不正常作息一時間很難調整過來，或許也很難正常入睡，但洗個熱水澡、喝杯熱鮮奶以及睡前聽聽輕柔的音樂等，相信可以幫助睡眠；同時減少3C產品依賴的正常生活與學習，才能擁有健康又快樂的學習與生活。 * `. ^. `! O* h+ g. r- O
6 ]/ d6 w" m( s8 v# R, ^% [; P2 ^- |6 z
' T0 b6 i3 s3 @+ p1 K/ }+ M' [: B公仔箱論壇
5 O4 c# z* z$ H+ J5 `0 I' `, X6 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# B8 @6 s& q9 O5 h
台灣新生報 |
發表於 2016-11-7 06:52 AM
| 