無時無刻地低頭玩手機、平板，這可能會影響到生活作息、社會適應或身體的健康。中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長、衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強建議，可利用鬧鐘或電腦定時提醒程式，限制自己使用3C產品的時間，減少對3C產品的依賴。
' T* B/ H; D) E7 X- ?$ {9 k0 ?/ X oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h! d- T& u: e4 `# `1 J9 P1 }) L1 |) C
為了避免長期坐在電腦桌前而減少的肢體活動，或長期盯著螢幕、休息時間過少而易出現視力衰退、緊張性頭痛等問題。可以利用鬧鐘或電腦定時提醒程式提醒自己該離開網路或遠離電腦。如：設定一周上網幾小時後即不再使用，或設定每日固定上網的時段，以避免上網的時間無限延長。或是一回到家，親子都交出3C相關產品，規定某一時段才可以使用，不但可以增加親子共融交流的時間，促進親子關係；以減少在年假過後要重回學校上課或重回工作崗位的不適應。
) ]3 a* F& G2 x/ w
8 M! ]' Q' k& s* M" O% }/ Ytvb now,tvbnow,bttvb藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的，身心放鬆為隔天做好最佳的準備。張自強建議可以做做簡單的運動或伸展操，藉由運動達到身體放鬆及減壓的目的。
: V. G9 J8 N! ]' Y% u+ R" y+ p公仔箱論壇www2.tvboxnow.com! q0 U t% D+ f/ c& v
假期不正常作息一時間很難調整過來，或許也很難正常入睡，但洗個熱水澡、喝杯熱鮮奶以及睡前聽聽輕柔的音樂等，相信可以幫助睡眠；同時減少3C產品依賴的正常生活與學習，才能擁有健康又快樂的學習與生活。
* @8 a4 E! z0 D# n8 M- J! ?tvb now,tvbnow,bttvb
4 D' y$ @+ s, w% @' `& Y/ Z; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [, Z! w0 q( e) |6 \9 ^
: f. U3 ?/ E+ t ?( `
3 D2 p, Z% ]* D u l7 o. g1 U, }- }www2.tvboxnow.com
, s0 b6 i) \: V$ [) k' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2016-11-7 06:52 AM
| 