不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
8 V/ m. w1 o& z9 d9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％! ^$ @! |; R5 e" b" g
4 b7 o2 F( M5 H$ k. m提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z4 _8 H0 z& |* G8 X d7 W
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
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檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管 ~' k3 b M! K q
! Y+ A8 q" f7 @8 j2 J' j+ z日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
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脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。tvb now,tvbnow,bttvb& u. H; h- h* Q- j% o* [
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而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。
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8 A3 h( g# a; u5 K/ B" ?1 Zwww2.tvboxnow.com（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）3 B' H' Z3 r6 s# ]* g2 X
8 @7 M- s/ o- Y- q. x2 Htvb now,tvbnow,bttvb＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
1 @/ g5 q! d' \9 Z6 i% e0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C7 @. }7 e' A5 Dwww2.tvboxnow.com１．蜂蜜檸檬, b, ~9 O. ~. F- ]
/ a! o# B" v ^; b% A* htvb now,tvbnow,bttvb將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
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4 _; T: p9 t. G: k7 w* A) P+ xtvb now,tvbnow,bttvb２．檸檬醋
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) _. t/ R6 V3 X, m- ~9 ]# itvb now,tvbnow,bttvb可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。* \) n; P. ?2 _ E5 P
0 F+ e( j% E- A7 H7 r材料tvb now,tvbnow,bttvb) v9 y3 v7 f8 p; E1 U( N" _- U
9 {! W/ y2 s; @% \% w1 G4 G公仔箱論壇檸檬．．．兩顆tvb now,tvbnow,bttvb( C2 K# ^ e! A
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糖／蜂蜜,檸檬一半的量- Z. n- O$ a2 Z. v' F
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醋４００ｃｃtvb now,tvbnow,bttvb1 ?" _2 e c4 U* S
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ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。公仔箱論壇6 W% f6 O: z M j2 [
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ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。tvb now,tvbnow,bttvb/ T8 k" N) ^0 X* h0 o! G6 X3 @
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6 j9 o; |' \, P- G1 p$ Rtvb now,tvbnow,bttvbｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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