不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。www2.tvboxnow.com6 }4 X) X& l- v) T5 M
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％
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" M3 C$ I, H5 ~ Z* |: y* Otvb now,tvbnow,bttvb提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。8 S1 `3 k/ u4 Y
, c% o; y/ o8 A7 c5 @! I8 jwww2.tvboxnow.com根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb r$ n- I' u: `* H1 `: e
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檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管
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3 K* { g% ? D. @ q日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。公仔箱論壇+ k$ o, m" c4 _2 t% L
1 I1 H% b: Q% o; k. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y& ?' B* X& v/ P" @
3 \. o. l: {* A而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。公仔箱論壇( P$ P/ `' N% K# I( u8 X
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（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
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5 W4 I* t6 v7 [* ^ v# g3 e! F+ l公仔箱論壇＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞! ]4 Q+ N( v$ ~3 U
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１．蜂蜜檸檬公仔箱論壇/ j7 d7 _; k% ]/ O, g5 ^7 N$ E5 l* I
5 {& ]4 {& t- _) m) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb* E0 |# X2 x% Z4 A9 `7 m6 y" o
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２．檸檬醋
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1 r) w& B; S0 d3 V9 d9 X可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
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材料公仔箱論壇+ r' Z& r! l9 k% f
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檸檬．．．兩顆8 I8 c1 e1 ]7 H* m
. ~% @, t( s! Iwww2.tvboxnow.com糖／蜂蜜,檸檬一半的量公仔箱論壇/ y: q5 G* F' [2 E, F/ K
1 J* P1 A, b. I! l- K4 x- r0 Bwww2.tvboxnow.com醋４００ｃｃtvb now,tvbnow,bttvb5 d' j6 E1 P! |" e3 [6 e- }- |
- h4 j5 Q8 N& D: {ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t4 m+ u4 F/ @! P4 @+ J$ o$ l, o1 `
, V [5 O' k5 S8 Qtvb now,tvbnow,bttvbｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
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" l+ k! D8 y% uwww2.tvboxnow.comｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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