不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
( q% N+ S5 j: r$ {( ytvb now,tvbnow,bttvb維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％tvb now,tvbnow,bttvb! ?7 o4 b8 R& u5 V' \
$ U( Z4 a3 ?8 ?, g2 nwww2.tvboxnow.com提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。! v8 c6 g! O$ |+ {! J' e( K
6 P6 v& b" w) `$ [根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb( h. X( A5 E+ N3 i% V; Q* e( g
% u0 `. R3 i5 S檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管公仔箱論壇# e. s4 _+ c1 a) e/ u# Y
1 s" r; f' {+ ?$ A( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。' O l( D$ e0 [1 j( H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S( ^% L K+ O
脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
2 } \, w$ ^+ M4 g: z+ I
0 R9 P" V0 J# L' t6 p5 B4 t, y而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。www2.tvboxnow.com3 o2 Q6 u y% L1 W5 j8 T. f; A
% \7 M9 |" W4 o6 b9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
1 x6 j$ Y( l( C" Ewww2.tvboxnow.com0 e, o/ I' d& D5 }( {2 V
＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
* F! p" m* n* s& K公仔箱論壇www2.tvboxnow.com7 k E9 e9 Y' {# g
１．蜂蜜檸檬
0 V1 i( _' r( o- H& n
5 t5 c J1 s1 w! w/ V' D. J* _tvb now,tvbnow,bttvb將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
" f( G. v( Q' u4 F9 r' j+ x. W& H: U8 h9 A4 X
２．檸檬醋
. m/ e5 F' ~. M, Y- K/ ]& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 t' |( k9 |' J: I( z. g- Y8 _0 H
可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
6 X) q1 i( i" r3 i: v! `' [& b- @) w! A# [
材料- j& B) P, H' W% O$ b
3 U9 X. V( _5 Uwww2.tvboxnow.com檸檬．．．兩顆
6 D- o& L2 b( d) g1 x6 j3 P# p8 _1 p6 r* o( M; _% d/ K4 Y
糖／蜂蜜,檸檬一半的量www2.tvboxnow.com5 Q" y N$ i7 _! S2 G2 p
: a& F5 Z7 Z% m
醋４００ｃｃtvb now,tvbnow,bttvb- v7 z2 Z4 ]% }4 I$ D
tvb now,tvbnow,bttvb& W+ X. b- e; B9 y) r! A
ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
7 k6 }! N, ?( t3 I5 Otvb now,tvbnow,bttvb- T6 e7 A9 Y- K7 ?3 h3 P$ Y3 z
ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。www2.tvboxnow.com. f- T% O9 o' _/ S2 M9 ?
/ [6 P5 U/ @9 i
0 N% U; i4 x% W! `" R6 L/ e+ ~ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
| 
