身體的溫度要提高才能改善血液循環，而在血液解毒上也很重要，人體的溫度提高，能增強免疫力，所以泡腳、半身浴、喝生薑茶都非常好。
& K0 B3 r3 k' E: a6 S
5 e9 b o \' r: d# kwww2.tvboxnow.com生活習慣沒有改變 效果會減半1 ^* L, @2 O6 H5 R1 m; }+ ], K
# J7 K, N: c+ h首先，改掉讓我們身體溫度降低的生活環境和習慣非常重要，因為即使再怎麼泡腳、喝生薑茶升高身體的溫度，若平常的生活習慣沒有改變，效果也會減半，究竟在我們的日常生活裡，有哪些生活習慣會造成低體溫，了解這些原因後將它們去除，就一定能夠使體溫上升。
/ q C. o( ^+ C; C0 X- F4 A0 P! o- a! `: J$ z$ I
引起低體溫的環境與生活習慣
& H3 M! {% _; gtvb now,tvbnow,bttvb
; g2 X) Z) w* r/ w( d公仔箱論壇1） 暴飲暴食／
# c, e. M h" k9 }. c3 B- w9 a6 [! ~7 k2 m" P& f; y
體內生成熱度、維持體溫的器官比例上，以肌肉約占整體的20％、此外，肝臟占20％、大腦占18％、心臟約占11％左右，如果暴飲暴食的話，為了消化吸收過多的食物而大量血液流到腸胃，被困在那裡，本來要生產熱度到其他器官的血液量減少，身體本身熱度的產生量減少了，體溫當然會下降。
) s3 L$ M% c# x6 v0 L5 ?
$ y; O c" Z% \# _5 \/ G3 }www2.tvboxnow.com2） 攝取過多陰性食品和水分／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G, l* R4 {" } Z# W& S, ~
www2.tvboxnow.com2 X3 o/ g! l4 `( R( S/ v7 g/ B
在韓醫學裡，將食物分為陽性食物和陰性食物，陽性食物性質溫暖，陰性食物性質寒冷，讓身體變冷的食品即為「陰性食品」，食品水分含量很多的飲料、會產生熱脂肪的水果，去除所有營養成分的白砂糖、還有很多水分的葉菜及生菜、麵食、化學調味料和化學藥品，全部都算陰性食品。tvb now,tvbnow,bttvb. |' N* \/ _1 G3 P8 p8 N J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~( W* v& |5 [7 A
水是代表性的陰性食物，喝太多冷水、沒辦法排出的水分累積在體內時，會引起水中毒，連睡在寒冷的地方、拉肚子，或長時間在冷氣房裡所產生的頭痛、下雨時才有的神經痛，全都是水中毒症狀，如果吃很多這種陰性食品會導致體內所有熱度下降。
/ {1 ~9 _ g7 V. ^5 y9 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. |' E9 t& G/ t9 A& |
3） 限制過多鹽分／www2.tvboxnow.com7 V2 _% R$ E0 |$ }3 s8 V
. O! ?4 {0 N; L7 Fwww2.tvboxnow.com近來，鹽分被認為好像是影響健康的敵人一樣，在韓醫學上把鹽分視為是能使身體產生溫熱的東西，在日本某一個地方，為了減少高血壓或腦中風的發生率而減少鹽分的攝取，但他們的血壓沒有減少，反而增加腦梗塞的死亡率，這是因為過度輕看鹽分的重要性才發生的事。
$ v; e e/ U* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I, l+ D) Z* Swww2.tvboxnow.com過度減少鹽分攝取的飲食習慣，無法幫助維持體溫，當然，一定要避開化學鹽分，並攝取含有豐富礦物質的海鹽，如果能常運動把鈉排出去的話，就沒有造成心臟負擔的問題，更不用擔心高血壓，還能維持平均體溫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o, C3 I4 T$ B
+ [& X2 C8 s/ k- m0 R; Qtvb now,tvbnow,bttvb4） 壓力／tvb now,tvbnow,bttvb! }! @9 D6 x$ D
tvb now,tvbnow,bttvb, c4 E, `( U. m' g, k, ?+ \
受到過大壓力，不僅心情不悅，身體也會變得不舒服，當我們承受壓力時，有一條自律神經的交感神經會變得活潑，會增加緊張的荷爾蒙腎上腺素或是降腎上腺素，以及皮質醇的分泌腎上腺素會使血管縮小，血液循環變得糟糕，使老廢物質容易在體內累積，同時也增加血液裡的膽固醇和中性脂肪，使血液被污染。
1 U* }, h1 H. A# W% t' o4 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 f& t: \# V. v* g: b
還會增加製造血酸的纖維蛋白原讓血液被污染的速度變快，引起腦血栓和心肌梗塞，皮質醇融化白血球裡的淋巴細胞降低免疫力，容易引起罹患各種疾病的作用，這樣的結果會使血管縮小，讓血液循環變得不好，整個身體因而變得冰冷。公仔箱論壇4 s' W3 c& v( d, ]' D7 `
, B+ p: S! x/ y1 r
5） 室內、外溫差嚴重／
8 u, G% n5 t z2 o E, t/ N
$ ~# Y( S% A# B: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。室內溫度和室外溫度差異很大，也會造成低體溫症，夏季是很危險的季節，若室內空氣大約25度上下，走到室外大概30度左右，對外部刺激產生敏感的自律神經會因此失去平衡。
1 U/ \. J/ r% A# ~6 h& T' a這種情況反覆發生的話，疲勞不易紓解，不容易熟睡，食欲也會變差，當然肩膀會痠痛、手腳冰冷，導致自律神經系統混亂，使血液循環更加惡化，同時還會導致賀爾蒙系統或消化系統異常。 |
發表於 2016-11-24 03:28 PM
| 
