食物中的化學物質一旦進入人體之後，會處在一種氧化的狀態，一般胃酸夠的人，可以把這些物質「還原」，把硝酸鹽轉變為胺類，就不會在體內作怪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I- `- S- J. H/ Z4 Y! {
+ B1 k& D' b& J' Z4 Ptvb now,tvbnow,bttvb多攝取抗氧化物質 毒素就不會累積
9 D5 L3 x& r: ]
- h3 n6 @2 y: c# F" ^有不少人本身的消化液（即胃酸）是不夠的，所以若在飲食中多攝取一些可讓硝酸鹽轉變為胺類的元素，也就是經常聽到可幫助的「抗氧化物質」，毒素就不會在身體累積，而這些抗氧化成分大概可分為下列5大類：
# w s9 u, e+ R4 e$ C, [公仔箱論壇8 r+ e2 f" b3 L7 E. ~9 M
1） 維生素C ／
i e; I5 n! p& Z5 R" Mtvb now,tvbnow,bttvb, R7 w( X+ x0 N$ q+ q
維生素C可溶解在水中，它對亞硝酸鹽的還原非常有幫助，其實專家非常推薦台灣的土芭樂，一顆土芭樂所含的維生素C接近大概150毫克，已經超過人體一天所需的攝取量，甚至有的更高，所以芭樂的還原效果是非常好的，除此之外，柳丁、柑橘類的維生素C，還有木瓜、小番茄等，維生素C的含量都很豐富。
3 b( s. V7 p& |公仔箱論壇
9 |3 \8 C- r6 M* ?- [1 I2） 維生素E ／公仔箱論壇% l+ E% s3 Y9 l
# ]$ M9 B' \8 y$ x o' W! N! p
維生素E可溶解在脂肪，常見的維生素E成分就是橄欖油，除了橄欖油之外，堅果所含有的維生素E也很高，所以衛生署建議，每日應攝取一份堅果才健康。
5 f M1 B$ z' a7 L: l2 V& K+ _2 D% G1 M5 j6 G& b6 S. _
3） 好的蛋白質 ／
& V6 S% B1 Y5 w$ {9 D公仔箱論壇
; i, Y8 F. U, I3 Y7 ^& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好的蛋白質指的是一般的魚肉、瘦豬肉和雞肉，重點是在「瘦肉」，主要是要攝取由三個不同胺基酸──甘胺酸、谷胺酸及半胱胺酸所組成的「谷胱甘肽」成分。
7 X! ~9 i0 \" \/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N9 _ c0 b. |. t9 T
4） 硫辛酸 ／
1 m& j0 m# ^, e- S9 h; g/ ~公仔箱論壇
3 E. [' b3 A9 T公仔箱論壇硫辛酸就是所謂的辛香料，像是蔥、薑、蒜，還有洋蔥等等，但是這些食材生食比較好，可是如果有些人胃不好容易脹氣的話，可以使用微波爐稍微加熱一下，這樣硫辛酸的流失度就不會比煮熟的還來得嚴重，另外，綠色花椰菜內也含有此物質。公仔箱論壇3 u v C# K4 F( \) i8 ~
公仔箱論壇) ?8 u1 I, V) n' F' S- u
5） 輔酶Q10 ／
( W j$ e% w/ q- W公仔箱論壇3 b# W2 T" s0 v2 `9 V1 p
輔酶Q10在任何新鮮的肉類及海鮮裡面都有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?' W l: l M: @. P
# ]7 {; n2 Q- i
上述這5種重要的抗氧化物質，在我們身體裡是一個非常大的網絡，彼此互相幫助，所以想要幫助身體排毒，重點就在於飲食需要均衡，除此之外，由於這些物質在身體的代謝消化過程當中，會牽扯到氧化還原反應，腸胃道會產生相當多的自由基，而水是生活中非常重要的自由基綜合劑，所以平日飲食中也要多喝水、喝好水，才能幫助身體保持健康！
1 N4 ~3 I4 C, M* I; Y公仔箱論壇* |5 R9 G2 Z1 V0 l# Q0 N
! Q: d9 j& L6 J& {) G公仔箱論壇' ~& c3 l* z" V; _, r
2 d# B- F/ b: p公仔箱論壇
$ A4 j. P5 W2 m, N" T6 m. ?公仔箱論壇www2.tvboxnow.com" c6 f. a I9 `# Y v& t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d# G- X/ G5 F- V8 C
健康 綜合整理 |
發表於 2016-12-8 12:18 PM
| 
