白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。& F; m. O% `! f$ J# E. _6 y
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& \2 S( D Y& [ @ B2 ?台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。' |5 U1 \" |( I9 h: \- I) \
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腎精不足 掉髮容易提早; M' a" ?7 E$ v8 v$ Y
, M, w3 K9 E! ^tvb now,tvbnow,bttvb1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。
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特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。www2.tvboxnow.com+ j+ ]) W0 F5 r+ H" Q/ G
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% E, {6 K' _0 A$ a9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f6 @, Y. X0 s" l7 {; ?3 o( g, l
黑色食物 改善掉白髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U" j: O+ E$ O+ |2 e* k0 C* j$ j
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面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。www2.tvboxnow.com. }" j' C3 R0 a. E) `5 r3 C. ^& G
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想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。: i! Z- D7 E+ T. P y7 V. I9 N% J
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防掉髮 喝健脾胃茶飲
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1.芝麻茶
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材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。# X" P8 ] @: P+ V. q/ q& I. x9 x: B
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用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。
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$ W% I& d. V: P+ b& Q1 ^% Y3 i2.桂花茶
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材料：乾桂花2克、綠茶2克。- v$ i* ~4 u; `" }6 V, Q
3 R a, \. C& t用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。' K. x- J2 L* H1 V0 `1 J6 E
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功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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