1.保持身材
3 N5 m* \* O( P: D2 p5 d公仔箱論壇體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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/ T# t" m5 b9 L: Etvb now,tvbnow,bttvb2.避免背部和腿部壓力
) a* j$ d4 W( _7 Q1 U( O' iwww2.tvboxnow.com這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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