[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
1 m' g0 n# @# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb& j4 F! K6 c: _  C$ D% r

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2.避免背部和腿部壓力8 x& _9 p+ s3 v
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。, q/ S: W$ {: a& M

' w/ [8 h0 a) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ B5 z* Y/ {/ G3.經常鍛煉
/ D5 T! c; C( z8 |  s# _* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）