[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
/ ~; A$ ~6 h- n5 ]5 V7 D5 n8 x' J) Ewww2.tvboxnow.com體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。# H; v2 r2 F! b" m0 J

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2.避免背部和腿部壓力
/ f2 Z* C4 W% u, N) ~這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [4 Z1 U, g. H1 U$ C/ u

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  Z7 Q, B+ r0 [' ^' A' J3.經常鍛煉
" T7 Q' K. s8 C& Q: w公仔箱論壇經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）