1.保持身材
) M3 B1 |8 k! ?/ ?% @體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D. o/ g# x% B! ]% f. d; h
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2.避免背部和腿部壓力
; k. |! b) H* D. qwww2.tvboxnow.com這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K) i: s/ Q1 l
* ` I8 X R1 [$ }* T, {3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s) V) Q+ e: K5 ~8 R( H
: k, P, ^* n6 b4 z( Q4 z D6 t3.經常鍛煉
5 K2 `4 _ E' B經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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