鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／4 F& ]% |# V& V/ B, f6 o- g6 v: X& K
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。公仔箱論壇1 B- y# M9 {2 m( n' H: v0 V
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2） 隨身帶口罩／; Y2 B% G' G$ U- r+ l4 w8 h
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。公仔箱論壇/ ~4 f- S7 Y+ T: V
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3） 管控家中冷氣機的使用／公仔箱論壇4 e2 f. F- o- |$ I7 d
1 |! d$ X4 t2 ^6 {公仔箱論壇尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4） 多喝熱水／3 v2 y5 j$ u9 N7 j
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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- O& o. @/ V3 m9 _1 e8 m5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／www2.tvboxnow.com6 b' e7 ?+ D4 d1 U, A8 ?+ ?9 }
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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6） 多多運動／www2.tvboxnow.com. B) q& a* p8 R. T
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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8 X! [( A$ I A# `3 ?! [# H& G9 D( |& A移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。9 _" r2 z: }& z1 \6 T- g! U/ L
4 N, s5 {- K- m' b' ywww2.tvboxnow.com一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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6 K! R6 v+ Q' l( f2 q8） 簡易抗鼻過敏操／
4 k) e2 _- @, b7 _7 K( G1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* j$ u* @; j q) W7 [! B% \9 ~9 r小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：www2.tvboxnow.com3 n) B( B0 ?* y5 `% [( l* h: }
/ I4 C! ^/ t" v# p5 `* U5 b7 @tvb now,tvbnow,bttvb• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。公仔箱論壇5 W6 W9 m: }$ A0 B, n$ u
9 X4 O9 x7 `' [- A& v公仔箱論壇• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。公仔箱論壇# T, K$ Y, V0 ~8 x; p+ f
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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