鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：tvb now,tvbnow,bttvb. r1 {7 p5 s( y" {6 o7 p
; E5 L( }% _4 z0 H8 h1 jtvb now,tvbnow,bttvb1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／公仔箱論壇( m7 e* K# Q* N' W" ]6 T
. k2 j. O. r$ C; \5 S8 X2 Fwww2.tvboxnow.com例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／公仔箱論壇3 v, ~3 A/ w2 j- Z9 l3 ^6 c3 e& _
: h2 ]* L6 M9 [( l; J: O, K公仔箱論壇以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。 y8 T2 B+ j7 O, u0 u& h
4 [3 h" s( v2 T. ?6 G- r公仔箱論壇3） 管控家中冷氣機的使用／4 F; L" ]" F0 W
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
+ O+ [* u$ S6 |5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {! P5 D# N& M7 o6 {' Y8 B% F4） 多喝熱水／
: i* n2 R. h$ D% U6 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q: P" Z6 k4 h. ~
因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。www2.tvboxnow.com A1 ~/ W% A: j
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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3 W0 J' t( d% e, m: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。% f! X# f( _* o7 n* k
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6） 多多運動／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n9 T/ T1 _* ?5 _+ P. Q
/ o) [# \* _, v4 Z9 |; m# `" Ptvb now,tvbnow,bttvb尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。tvb now,tvbnow,bttvb; ?. a) n3 N+ L7 a; O- M& e
# g. g8 A2 H* Q Otvb now,tvbnow,bttvb7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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6 \' g& D7 k* M8 ?移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。, d! C+ u0 r! n* Y5 A! O$ L
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8） 簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：& ]! f9 V1 n9 B9 d# f2 i% U
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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/ u) L* ]9 W4 R$ {5 }# p% U3 @tvb now,tvbnow,bttvb• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。公仔箱論壇6 K j3 b; ^( s0 a! V3 w/ I
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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( b/ M; \; M9 y8 s! G% ?% x' j* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 重複動作4～5次。6 p* h2 _/ @/ x( G7 E6 G( E
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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