鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
; P. C/ p, ~. _9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ L& k( ?4 g1 V+ g- z0 v3 ~
1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
+ u8 b0 q% x3 R3 P3 e. B3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K7 p6 g& o- F: p! m8 d0 L
例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。+ r j3 E6 w0 L+ j9 ^
* b) \+ |; j+ l1 {tvb now,tvbnow,bttvb2） 隨身帶口罩／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E! ^# r# K' f& x
0 d7 J4 e6 i2 u1 L9 i1 H以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。www2.tvboxnow.com" v) w. M3 B) S, K9 Z
8 {/ D/ P% N: N0 A公仔箱論壇3） 管控家中冷氣機的使用／公仔箱論壇9 @7 H: U6 ?; T% z& D ~' J; T
3 E7 M# T5 s) V尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。! r* P2 d, ?; s, j4 o% W
9 E+ [" g& n; D0 [7 B$ dtvb now,tvbnow,bttvb4） 多喝熱水／
# g0 E1 y/ A8 T- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i5 l+ `, V8 o1 e
因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
3 e* `# ~; ]. K+ j2 Iwww2.tvboxnow.com
* t1 [6 Z, L& }3 Htvb now,tvbnow,bttvb5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／公仔箱論壇. r9 L# @" |& d* }6 W% ~5 T
公仔箱論壇" u( ~6 {; M! O. T# i. f
現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
, K: ^% M2 z( I* d* U2 C9 z8 _4 Btvb now,tvbnow,bttvb
: q! ?, u" q. ^公仔箱論壇6） 多多運動／0 M) Y) E$ f2 e$ b7 B
- [4 u' N2 V2 \' `- y4 Htvb now,tvbnow,bttvb尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。& ]% o0 t9 D& G* w) G$ ~
, S7 D3 N) S. {, i9 }' @) F7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
: T5 o F" Y4 }8 u7 V- {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x+ V; s. D# r" k! K2 G, Q
移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。$ e3 {$ i+ q7 A* S/ _7 w+ Q7 H
/ ?$ U9 t% j- E' k- D: g
一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。9 Q/ }: K5 R9 G6 T7 s
4 E/ Y7 k( S8 O3 _8） 簡易抗鼻過敏操／
+ ]. V+ y/ \& Z% u% x2 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: K5 q5 _, x3 I3 K" t
小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
6 A7 O0 j# N( l N/ V公仔箱論壇www2.tvboxnow.com) V) U5 }1 F2 X' n
• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
2 j8 O; w8 _/ J: a& @www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: i4 p( L" E: g$ P
• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
( P' y/ d2 c N! g5 M. }1 P5 d5 t3 N7 T* g' s
• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
* j( S- b6 C. A' h" I r! ^& @) itvb now,tvbnow,bttvb
# P) k) f/ s8 K Q' I U• 重複動作4～5次。
0 p5 G. u7 e* Y! ~* j5 Twww2.tvboxnow.com
4 c- p1 [, ?- Z n) E. O6 V4 h" j9 m8 p• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
| 
