鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：, z0 ~! ^7 c' X
& B- D0 X; o1 `7 K1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／6 y) p7 j: u$ {+ M- s& q. z. s
# Y" _3 ?$ {, c* z( O0 |" Q$ [www2.tvboxnow.com例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／2 X: j. |/ ]/ D# e8 f1 ^) @0 A
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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+ u$ o* \ O; F" [& {) `+ G3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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/ t2 g, I6 {' _! b4） 多喝熱水／
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。www2.tvboxnow.com2 _8 D9 E, g+ |# r% X
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／公仔箱論壇( i0 x* j/ z1 h( b6 I
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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6） 多多運動／9 W: h- J: F7 f- s
. J& G1 Y2 t% K2 s& E: Z) u. B公仔箱論壇尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。www2.tvboxnow.com3 t1 m v1 \ `3 a8 ~
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／公仔箱論壇2 L+ o2 K9 d! Y3 Z
) v5 M5 q0 j+ [& \移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \2 u% p# b0 U- G
! `; O- {) z: N公仔箱論壇一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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/ O" I/ }" M3 I公仔箱論壇8） 簡易抗鼻過敏操／公仔箱論壇1 d/ |% [* y4 x3 L6 K+ R$ i7 A' o$ W
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
, D: Y7 P. Q( N5 v7 p1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q6 g+ ?& l" c( q& G" K3 W
• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。www2.tvboxnow.com- z2 V% w( H5 I2 G
! B i( F( x( O6 E/ B# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。公仔箱論壇- i' [ A, W* J5 `8 B& x: a
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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% i- G) d$ {# `9 H) @" q3 C% }公仔箱論壇• 重複動作4～5次。公仔箱論壇- u8 m; X7 B H9 s( {" a3 F2 H
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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