鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：2 ^4 y* W2 A7 z/ ^- ?
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／www2.tvboxnow.com, f: o2 @8 Z3 U
% s U. @* e8 R* `4 ~/ \$ i公仔箱論壇例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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( K# v0 m9 ^% t) qwww2.tvboxnow.com2） 隨身帶口罩／
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: O4 N' E& v( Q/ r( g) b8 F以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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3） 管控家中冷氣機的使用／公仔箱論壇6 I4 S' ?2 }* [* [
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4） 多喝熱水／
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5 z0 H+ }3 M: t% q0 @; d$ {# W, p因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。公仔箱論壇, Z; R/ ]' S8 J1 Y
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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3 N# J: D8 ~- wtvb now,tvbnow,bttvb現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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% \% L. l1 k1 m7 Mwww2.tvboxnow.com6） 多多運動／www2.tvboxnow.com0 \4 z r( T C2 L* n$ n( @/ T
# K7 v+ o) Y2 ]" e$ f7 V% q9 ~+ b尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。tvb now,tvbnow,bttvb( R! Y; W9 U8 b0 p+ _3 A
- p3 j, w$ h4 s1 g- |% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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% e" l) n; G3 X! E; X! b F Z! ywww2.tvboxnow.com一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。tvb now,tvbnow,bttvb7 D/ ^+ \& }$ Y* `$ g* x+ i' k4 Q
, Q6 ]9 ^8 s$ z B; p8） 簡易抗鼻過敏操／tvb now,tvbnow,bttvb0 \! J. _. t' {" E: F
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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* P: E+ V' }" M/ f! f• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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0 g6 ?0 K6 [- F) l- L• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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& C% D) h2 z( ]0 X" ?. Ttvb now,tvbnow,bttvb• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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