生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P; @! r+ z- {" V
7 I3 f9 x* p1 K) i) ^0 x3 g- I
; p& S5 l, {! |4 G. d& C$ o" _咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。
- D, c, c* d7 Z9 j' |www2.tvboxnow.com
$ s8 I. g5 m+ Y5 P) I) G
$ G( Z# s* H; u2 f生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心! Y9 {% e, _! u r/ R" y: _ t
6 ~ T, v" o+ Z) G6 V5 Q; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G4 q2 e8 H j( d& \9 K" q公仔箱論壇台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。% h X8 D7 f+ T) R) R+ ?2 N0 p) G( R
& f' T5 }. Y7 r8 d- V6 Y$ G
8 N4 s2 ^8 G! Q9 \: _, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過量喝咖啡 恐引起經前症候群6 g2 O/ E/ T1 d# @+ Z
www2.tvboxnow.com4 ^$ j& u9 q d% `
$ D" P' s8 N+ i" i
但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。
8 J% \( e' o; ^3 e+ G" | s% X. \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c1 k g8 n* F* P0 D6 U- ^& ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w) c' W/ m- P: B8 ? y/ @' n9 V1 A
另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。公仔箱論壇' ^1 H" t; L9 F
7 Z0 k+ |8 ^* o5 A/ k y# p
3 Q& l; z' U4 }- C _/ Y0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃功能差 月經來少喝咖啡
4 k6 r- W, \8 O, ?6 h. b7 [tvb now,tvbnow,bttvb' R: O2 N; d4 D- m: S+ v5 e0 s
www2.tvboxnow.com' l$ \) [2 l7 j( `6 y7 x' X
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
. J2 ~8 Z& ?+ l3 [4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k6 m. \: O* L' g2 x5 ?' [# ?& q; J; G
# k U9 g3 i; E" |5 J+ e# _; T! s; jtvb now,tvbnow,bttvb非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...: r4 g; @: M% ]% d# `- G$ J) T
9 e5 }3 q% A2 w' G1 U8 G3 p$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I6 K* \& i5 Z! q
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。公仔箱論壇/ d& p3 O% U" q1 s' e
$ ^! R6 |# T' n7 X! x4 Q6 R# X公仔箱論壇
! D. a! ^5 D$ twww2.tvboxnow.com這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。
/ b6 s3 K8 c" ^7 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" y6 ?$ v; \% u* \& y O
, J' _8 _0 B* u4 R& |9 \
更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心
0 s0 e8 s; D$ g4 s2 J3 C( N: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k, {5 `4 M6 K: Y1 D8 k
公仔箱論壇5 c0 B( p: V) }5 `2 A
除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。
! `3 j& a) j3 ^' y V7 j
( v) W4 C |' B* N$ b1 F9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# E) L7 u* k1 ?6 s2 D! b
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。1 Z- Y2 @$ M4 M) V) C! |$ q7 m3 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C! Y3 [& g/ v6 u
; F4 s- [; ^( q4 C1 s& ]1 i
生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
6 G+ a. i4 F1 L2 E+ z6 ^
1 K- \: ]: k8 G: t1 ~ Xwww2.tvboxnow.com
' c V3 D1 a; \3 ctvb now,tvbnow,bttvb
7 f! D. }0 M- E: `
# N T1 M. i+ P0 f: Z4 r& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W! f& v; K( j
公仔箱論壇6 p8 {3 M# q" }$ K9 }$ ?" F
6 S4 `. c) ]7 Iwww2.tvboxnow.com& F4 ]- f4 g _0 a
& z" Z% W' }6 h" W# I, Zwww2.tvboxnow.com8 p5 a9 i# `! @3 v3 N; X
健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
