很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
/ K/ z6 g$ K( q- g2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d& }9 o" y- x$ m- l& x
ⓐ無法止住食慾
6 q6 X: l5 v6 E' Y6 q% twww2.tvboxnow.com因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 公仔箱論壇* W0 I( D/ A m; k3 n
9 U7 q' s; L7 u+ o- @2 G& G. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓑ荷爾蒙失調
& G/ u2 s: V/ e* j公仔箱論壇月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 www2.tvboxnow.com4 ]3 {: P5 i" T$ l
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ⓒ浮腫肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P, k: M% x' \0 @2 l
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n+ T% i3 ~- A0 m2 K
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✔自我檢查！ 5 b! }6 c5 g$ U- z* I( E4 c
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ 公仔箱論壇! l" ?8 B$ D6 D0 s8 Q# m
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✱ 有效改善肥胖的中藥
5 P+ q0 R E4 \* ? r5 k/ _4 K5 w6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b6 P9 a$ @; k0 \1 X3 Q
ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
% W" q7 g- a( jⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
" {8 Z7 K& e8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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" m' v( \1 d; J H% ftvb now,tvbnow,bttvb✱ 幫助減肥的食物* n. a4 M" ^* r/ s# A
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。公仔箱論壇# K% m i8 S( j& E" `8 q
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。+ v) f( h5 I5 a+ u7 ^# \
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
5 }# U0 q9 t& R, v8 E此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
7 m L& {- p5 a! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i) F0 z, f1 O: a4 `5 a
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
P4 k2 O/ ]6 M- U3 B3 J減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
% q9 T D$ @$ T8 x; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T. V/ y Z [% o. Q+ \9 \2 p
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✱ 喝茶聰明減肥
/ ~9 w1 X5 i& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。7 X, m* q8 A/ f' i) e& y" I
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 www2.tvboxnow.com4 w; v4 ]) B6 `0 H4 t
5 m- W; [6 V6 f# m) \公仔箱論壇✱ 適合減肥的簡易食譜
: X' N+ |0 A& I$ [. M涼拌蒟蒻核桃
! J J) E; B, j( u/ ~* z6 T" R減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
7 J5 F. E8 P; X, w" v材料：（二人份）
: e4 O' ~! ~! T% A2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻 1/2塊 ]5 r. q7 C0 X) t& P4 X
高湯 3/4杯 % k' n/ U' O) l$ u9 g" k. d3 J! Z
核桃 25g
0 |( G9 @( m- k" |4 S6 n+ X1 Vtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜 1小匙 公仔箱論壇! k5 a7 j' l M8 `
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
I& l6 D+ o) P公仔箱論壇鹽、醬油 適量 G9 s+ J9 \( K0 C
( q. |+ f; f9 l- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
& v0 m( M3 a& B" J" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 www2.tvboxnow.com: ]2 r; K z- H* V$ T) u
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
5 n# R, f3 B. a m" Bwww2.tvboxnow.com3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 tvb now,tvbnow,bttvb) C7 R& r5 k6 H& _; O1 \
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 : C( e# y* u3 ^
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
8 I8 h T9 a/ n7 b1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d+ s# e B, O" a# v, I, `9 n3 N
–香菇養老燒
3 j% X( h. n( G! q; J5 Ftvb now,tvbnow,bttvb有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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材料：（二人份） www2.tvboxnow.com* I& i6 g I3 c" S% A' `
香菇 4朵 tvb now,tvbnow,bttvb4 a4 W4 r! M) O$ j, b2 i# ?" e; |
大和芋山藥 25g
; t+ x4 f& Q/ X; ?- j公仔箱論壇蛋白 1/2顆蛋份 3 t: r2 u! j5 y p6 i( v/ l9 J; K
芥末醬油 適量
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- y5 G- I1 s/ `1 @( a W5 y作法： 公仔箱論壇0 x* u6 Z, i) A1 Q; M
1. 去除香菇根。
' ~8 a/ U( r* E/ V& W2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
- @- f1 D' ]& L/ H" y; b" S Y: kwww2.tvboxnow.com3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
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–昆布玉米鬚湯 . y# u4 L9 d; u& n ]1 _5 U0 @
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb6 P0 N1 Y5 S4 G @, C2 O; V
7 x! e# }& u$ n材料：（二人份） 1 z" j8 K+ n9 p1 y
玉米鬚 2g tvb now,tvbnow,bttvb$ w: t; P3 F( q% E+ t
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） tvb now,tvbnow,bttvb) e1 f# s. t( I6 Z& r, l. q
蜆仔 140g
' I5 f S, }. S/ H7 Z3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 400ml
( f! u$ \- X7 F) t* otvb now,tvbnow,bttvb醬油 少許 tvb now,tvbnow,bttvb, |$ I: [ y& X$ g) n
# ]3 Q( z0 A4 F# a& p3 z8 j NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
$ F, d# ?0 p6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 玉米鬚放進空茶包裡。 tvb now,tvbnow,bttvb8 \2 C! X$ ~. C( O
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
S9 A* J3 ^5 f3 L3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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✱ 自療穴道與注意事項
# V' |5 n8 g1 F- M2 lwww2.tvboxnow.com能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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胃點 www2.tvboxnow.com, \4 p' L/ {" {* Q) @
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 8 ?) z* Y( N V; Y" b5 k# K4 ]
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 0 }+ ^6 r1 Q8 R8 d
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 2 r% a- U* s( k7 n
& l, j% `* d9 P: |: C0 s! e吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。7 b& `( ]0 Z! w) Q8 Y/ J
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2 z0 N6 T: K) E, ]' i# w& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o s8 I' p: z6 n( v5 ~0 l1 o
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健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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