很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ 公仔箱論壇5 U/ P& E& Z! u' J
: T! V3 A1 \ r9 @9 o" h/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f. L' s5 U) Q6 m( f
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ⓐ無法止住食慾
) ^% T- U( L+ S公仔箱論壇因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 tvb now,tvbnow,bttvb a$ F3 ?7 v# L1 s# N E* c
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ⓑ荷爾蒙失調 tvb now,tvbnow,bttvb Q" H% O8 ~. T5 Y9 ^
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
4 O2 x# f8 t* I! _8 }, q; X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" V2 n P( d/ _; J- a. D! d
ⓒ浮腫肥胖
$ E: D; J2 Y) i1 [3 B水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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✔自我檢查！
- t& {# i% Q# n/ C7 xtvb now,tvbnow,bttvb看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
1 e2 ]4 \9 ^) ]5 v7 Twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u! n( E& M1 B s! P8 a0 L
✱ 有效改善肥胖的中藥 tvb now,tvbnow,bttvb/ b; S- `) b+ ~
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ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
; d( q# V( f5 {9 ?" y& s, Xⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S( l* s; u5 Q. J* Q+ t7 H
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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! L/ |; y# }! X- k' i✱ 幫助減肥的食物tvb now,tvbnow,bttvb4 ?% J2 j" E. F* O. W* C' M8 D l
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。公仔箱論壇5 j( a+ R8 \+ g" }6 S+ b; P k; {8 B
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。tvb now,tvbnow,bttvb1 X' f( c4 x; p
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
& _: @# P0 r) j* _公仔箱論壇此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e# a4 L* b& K& D
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
# q5 W7 h V0 I9 m O6 N' m) h* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料: | B1 B) E) L$ ]2 {* J. |
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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6 w- r- T8 V* V! U8 t✱ 喝茶聰明減肥 www2.tvboxnow.com g) v+ g3 s* C+ V$ X N; t4 l8 |9 `
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j6 w! f1 B/ p% o7 u
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 www2.tvboxnow.com4 ?& Z. W& u' }0 r; N
z, q! \; K- s0 Y4 z+ vtvb now,tvbnow,bttvb✱ 適合減肥的簡易食譜
) f, z! {3 N' \, M( ^涼拌蒟蒻核桃
u4 y* q5 A1 e3 I C1 _減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 www2.tvboxnow.com/ D4 \0 g2 p0 f1 p; \' N3 u8 ~" p
材料：（二人份）
a( m$ O. ^6 H: o3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻 1/2塊 7 i* [, M+ D& _6 N) \+ H
高湯 3/4杯 公仔箱論壇8 h. [0 s5 @ i0 M; u
核桃 25g
( ]' J5 r+ x' Y# v$ e. N" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜 1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb5 w; ?7 t0 {3 G# \
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
: {- ?7 x y8 m0 `公仔箱論壇鹽、醬油 適量
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# E: h& l2 t4 ~6 w$ Q作法： tvb now,tvbnow,bttvb# J( U) F6 d. U& b% D
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
# l4 l B8 d& F& o# ?* Ntvb now,tvbnow,bttvb2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 tvb now,tvbnow,bttvb" U u) t% J/ }( C: ]5 |7 M
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 3 D8 c; e+ p! p6 _( ^3 L) X: k
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 公仔箱論壇' \% P+ W0 u O9 `9 H
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B! ] D, t5 O0 C7 x
/ @% W! Z3 w4 J* D+ J; [tvb now,tvbnow,bttvb–香菇養老燒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O4 b$ }2 V* Q. X# h$ y9 S' u
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f( _6 c2 g' t; D3 o: b
香菇 4朵
6 q$ h/ p; h& H ~/ a' O. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大和芋山藥 25g
1 X" v/ k- S D5 @: x5 O, q$ a公仔箱論壇蛋白 1/2顆蛋份 * @" S3 b+ x& r7 `! c* f
芥末醬油 適量
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作法：
e! K2 D. ~, {1. 去除香菇根。
$ i" |0 Q' g& @8 @www2.tvboxnow.com2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
4 x2 V Y! X. @* N- h- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
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: ^2 j0 {7 c' g8 s& n6 H( x9 T# atvb now,tvbnow,bttvb–昆布玉米鬚湯 1 o$ _9 `- w! R( W0 U* w b
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
9 x" g2 j. [+ K3 [( B& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w' m! w7 F# v3 O# B# p材料：（二人份） tvb now,tvbnow,bttvb D: o$ ?# g Y7 `, q8 S5 C2 I
玉米鬚 2g
; [# t, j+ _9 _5 o! x/ D/ |3 e2 f昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） ; a+ \! u9 l' Y" Q; T2 y
蜆仔 140g
+ h& j! Z. \1 o$ \# W" k9 S, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 400ml tvb now,tvbnow,bttvb* G0 w2 O& D$ y4 u% V- V$ ^$ c
醬油 少許 公仔箱論壇8 t6 n1 D: w: P P/ G: a0 T/ `
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作法：
9 |6 \& R, z1 G9 C3 _5 `, Y公仔箱論壇1. 玉米鬚放進空茶包裡。 www2.tvboxnow.com+ w6 L+ g# g9 m1 W$ T
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
/ w4 p' t; F% l3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
# ^2 o/ |" B3 Y- Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 v/ d" t" v! Z9 \$ J; ^6 T
✱ 自療穴道與注意事項 , p1 v0 E3 g$ X& }: p1 n0 H
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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胃點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^3 ^4 |% r6 W! |7 B# r) ]4 u
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
$ @$ i( S8 f- r6 kwww2.tvboxnow.com將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
& C3 M( w4 q, {9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 A7 g9 P! v5 L7 G# E
準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 ! f2 [: }; B8 k
0 D" y; K: M" l) x" n5 ntvb now,tvbnow,bttvb吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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