很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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& y3 V4 }8 g7 } y公仔箱論壇ⓐ無法止住食慾
9 c# D* `3 i& @" Y' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
9 g3 C- P- h6 a. r" e5 p% otvb now,tvbnow,bttvb0 S) B$ ]! V. L5 |) s( W$ x! I2 \9 Y. B
ⓑ荷爾蒙失調
/ w* w0 q3 p% |) T6 t+ K9 Z1 [www2.tvboxnow.com月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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ⓒ浮腫肥胖
! t# D: x4 T4 H% \( |" T( w5 {水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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) d' S2 e6 c0 J! z. F4 E4 V* C公仔箱論壇✔自我檢查！
5 C" U5 M" N6 e" q) Y! h+ Z' f* gwww2.tvboxnow.com看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
& ?! q4 l0 k. ]4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 b0 c. u4 k. Y$ Q
✱ 有效改善肥胖的中藥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @3 H9 Q. U3 J" Q) T$ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X+ d2 b$ Y! Y7 I' l) m7 f
ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 tvb now,tvbnow,bttvb$ O5 q" q0 v8 S
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
( s2 k/ P; l F; B% }6 i7 z- Rwww2.tvboxnow.comⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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; T3 ~) c6 N* q8 t' S& K+ V3 S" O) H✱ 幫助減肥的食物
1 C' W- {+ ^4 |( ]無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
7 N$ s l% Z' I; z. `www2.tvboxnow.com停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。www2.tvboxnow.com: k8 w+ a/ H0 K, ?' B3 K: O
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
1 ~! X+ Y5 B0 B9 f& k6 G" t Z此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。* H6 W1 V' p1 x5 \% u
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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" m" l0 S+ x8 w" ^$ _: S" h" U' U適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 * ^% i k8 [2 u3 g% v& s
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料tvb now,tvbnow,bttvb9 G" Q8 X! F0 v
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。公仔箱論壇- u* W& Y2 y; \5 |
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✱ 喝茶聰明減肥
X* Q+ @! H# b' \/ Q就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
1 ^7 F% A$ E6 z8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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✱ 適合減肥的簡易食譜
: h0 x. X" K E6 G1 I* Z2 W涼拌蒟蒻核桃 tvb now,tvbnow,bttvb' s/ i( Y2 g5 C, J- ~
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
: R7 K7 M0 T- R0 J* h8 F3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份） 公仔箱論壇! Q' q- e2 Q6 Z: R; c
蒟蒻 1/2塊 www2.tvboxnow.com: u" [2 O/ M+ j; V5 \ K: f4 ]1 o, w
高湯 3/4杯
+ _ t& w% Z0 M0 v2 V$ X! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃 25g
0 a0 ?. e/ I% p5 ]tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜 1小匙 公仔箱論壇) o9 y. w% ~+ [/ x: s% @
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
, \( `/ @2 Q1 ^* ^, ?鹽、醬油 適量
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作法： www2.tvboxnow.com5 a: J: J# z) @$ A7 D7 p
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 tvb now,tvbnow,bttvb7 f. w# X, Y- t
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
+ W9 H" i% n! c7 \" s+ Y. \% r公仔箱論壇3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
) M* ?- G+ {1 S, c( @6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
* ^0 _& T( U7 Q v6 g) S+ B5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 公仔箱論壇+ I3 q6 z! n2 d1 B
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–香菇養老燒 www2.tvboxnow.com$ ^; w$ w" d+ d( O+ D: E0 {7 @2 T# r
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |2 D p+ u1 o- X3 X4 q( _
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材料：（二人份） 3 I- P8 s4 `/ V/ C- K; S* j
香菇 4朵 1 s9 e% Q$ @5 @$ d; C! x
大和芋山藥 25g 公仔箱論壇( X* ~8 w0 b+ e. H4 U4 D7 S/ L' F
蛋白 1/2顆蛋份
+ c3 i, D! X( e# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末醬油 適量
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作法： 8 I. u* u" |" N+ f0 b3 ~4 e- l
1. 去除香菇根。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {) g1 R5 y% d. i+ K+ X
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
# N" z: H# y3 L# g- K+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
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–昆布玉米鬚湯 tvb now,tvbnow,bttvb- q) d2 T% @6 D3 A
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E- l- T8 X t9 C! t" [
! `2 f5 L _8 v6 h材料：（二人份）
\- @6 K9 e9 s0 ?4 r. }; s0 G公仔箱論壇玉米鬚 2g tvb now,tvbnow,bttvb7 O. n% C7 C' a# B: z Z
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
# O* ~& K/ b/ {: E蜆仔 140g
( m |* S! U/ c水 400ml
) D* H* G9 P) |: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 少許 ! b+ m& {( {( t5 n1 y- f: P8 p$ v
0 R+ d: X2 j- j* {; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： tvb now,tvbnow,bttvb; p1 `$ L! S5 y* q' z; o
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C& E( E/ U& ^2 n# i: z( f
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p9 `0 i/ h( [) j$ u! P
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 www2.tvboxnow.com/ w0 k; V5 E) n- c
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✱ 自療穴道與注意事項
; |9 ^" Y: }) Q4 u# ` s) Z4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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# v9 z; K9 c L) x5 `0 N. n胃點 + }& G- x8 I# g2 k# D* x
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
3 P; ^. ~- b9 h" k. T2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 & Z7 ?/ m4 E4 G) z
% |# a# z% I0 T, q/ ?tvb now,tvbnow,bttvb準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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4 R' {% N+ c0 Q) J. k" y+ l* s公仔箱論壇吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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( a6 \7 Z x, [# c# i$ xtvb now,tvbnow,bttvb
. k1 Q+ J- O: r* { Xwww2.tvboxnow.com
( L5 t1 i2 @3 o1 V1 E2 R, U T+ p健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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