很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ www2.tvboxnow.com9 q2 Q$ k( r6 ~; ?( [/ w _# R1 X
/ g& A! h+ s, }# D# Uwww2.tvboxnow.com中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
& v1 Y1 i" |: x1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q; Y, `, m; G p$ d7 a T
ⓐ無法止住食慾 公仔箱論壇$ j/ |& @; j% g4 S9 z) @
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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ⓑ荷爾蒙失調
. U# K6 d, d. f月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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8 y' K" @# t0 N' D" B4 T0 Yⓒ浮腫肥胖
6 w3 `( O! _' g6 btvb now,tvbnow,bttvb水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 0 C$ R; m4 V% P" N* u
* k. a5 N+ x- S& C$ Y* C* ~✔自我檢查！ 公仔箱論壇" @& Y& k; h4 e, F- N' _* z; v
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t4 }0 E9 u' b6 o+ L) z8 p
' x2 j1 f- I; a3 s8 G0 N+ U✱ 有效改善肥胖的中藥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `# f2 [- @1 W6 w
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ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 www2.tvboxnow.com1 ^* W; e+ ?1 Y% p4 i
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
3 x8 H o! N c2 {& e" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H4 Q; }% L& M1 k
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✱ 幫助減肥的食物4 F& v6 {3 `) U4 n. D+ _
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
3 Z; a+ ]$ B: ~+ h- T3 Q, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。. J" s# G( w; X& b
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 0 o6 `8 y0 E! Z p
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v) {) L: @! Y1 r! n1 C0 J
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 tvb now,tvbnow,bttvb2 N7 D# A/ J( X0 W t% E/ o
7 z0 W/ U2 X- R5 o5 s' u0 R2 J, A5 [www2.tvboxnow.com適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
- x2 G5 D4 ?# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
( C: G2 q7 O. Z# u0 }: dwww2.tvboxnow.com注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。www2.tvboxnow.com2 J: n8 m" |5 z9 H& W! O. k
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✱ 喝茶聰明減肥
* f- w3 [) F7 |4 O, b5 a8 htvb now,tvbnow,bttvb就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。5 b' O2 [3 n. X& M9 K
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D4 V4 ^ A, {, I) ]. [9 X3 |
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✱ 適合減肥的簡易食譜
/ M+ ~; m' q" I5 X: w# o. K涼拌蒟蒻核桃
# r# `; r- ]) s( ~4 r0 ^減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
& M( q9 ?0 m5 D6 o; ]材料：（二人份） 公仔箱論壇6 l9 @8 o2 z* e2 W
蒟蒻 1/2塊
; \2 q5 e# [ l1 U' ?' M高湯 3/4杯 www2.tvboxnow.com% d7 S3 a8 \; ^8 E
核桃 25g 公仔箱論壇9 |* Z4 T% w3 ^+ z- q+ d7 C
蜂蜜 1小匙
. J% c0 e- ^1 B+ M3 A' ]" J, k! Itvb now,tvbnow,bttvb水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） 9 T" x3 p0 T e, v; I: a0 c( w e
鹽、醬油 適量 tvb now,tvbnow,bttvb6 a& r F# b' Q
f. M" f: ^. w) D, o/ w9 l- @作法：
a, g/ I+ x9 E& Y# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 公仔箱論壇) s. g8 _$ e2 q# v
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 ( ^! Q' T& |4 F, b* R" k
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 www2.tvboxnow.com6 n/ u& h* p) X( x0 Y$ y4 k* Z
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
6 V# F: q( o, E- w8 b& j0 l7 Qtvb now,tvbnow,bttvb5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 www2.tvboxnow.com( @+ O% c! q9 N; G+ v) n% C
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–香菇養老燒 ; j7 ]6 r2 B( H- J- i1 q; l! z
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 www2.tvboxnow.com3 o, r' y+ j: \/ Q/ Q
" t" Y9 H' s, `, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份） 公仔箱論壇% u+ \* o6 _( ~( d
香菇 4朵
' q3 m- @- p% j6 B6 @tvb now,tvbnow,bttvb大和芋山藥 25g
; f7 R; U N# C2 P: \! bwww2.tvboxnow.com蛋白 1/2顆蛋份 0 R5 P& {6 @& k/ G& U
芥末醬油 適量
2 C: j4 P2 O' d9 o+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X% V! H8 o9 k6 V! @
作法：
: E9 V; Y/ ^% p' z公仔箱論壇1. 去除香菇根。 tvb now,tvbnow,bttvb5 N% n p% U- R. N- @; S
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
4 Y" V1 K W" s+ _4 d) Dwww2.tvboxnow.com3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb& D1 e4 E* \, J( x' U# r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g9 k/ m- [) W4 @0 o) P q
–昆布玉米鬚湯 + G/ ?$ I7 R1 z& m Q% ]
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 公仔箱論壇! i; l+ r) x" B9 O3 B) Z/ `
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材料：（二人份）
7 O* c: o+ n6 M9 |. |www2.tvboxnow.com玉米鬚 2g 2 S8 ?0 J2 H C/ C* f$ m/ h# ~% {' O
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
% ?2 p. {4 _& H6 ?" n' S蜆仔 140g
9 W- } k6 Y7 u8 M1 K水 400ml
' g% W, ^% \9 E( _+ U( [6 h: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 少許
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+ c, ^/ C" B* A v: h6 [' P( X& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
8 D9 x6 X q6 B' e# R0 W9 G1. 玉米鬚放進空茶包裡。
; p% d* l ?3 ^' l& @tvb now,tvbnow,bttvb2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T9 l/ G% s! Q/ `
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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✱ 自療穴道與注意事項
& X) B# `( _# r- Z; | _9 z; y% Zwww2.tvboxnow.com能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
8 i* q! c: y7 Y: e( d/ p1 ^0 P9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [ v% J5 U+ ^) U: [$ Y# M胃點
U8 r0 }9 O7 `5 K! z1 n公仔箱論壇橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^2 W7 Q4 y6 \$ H
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 公仔箱論壇8 \* w8 ~ _ N% W4 U+ B1 z
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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3 k+ {6 S& M7 \& k; o9 n; y吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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* I8 \# Z0 c+ A! d4 o) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ w7 R+ d/ Q9 Y; g6 c0 r健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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