很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q# m% Y! _/ f
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中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： www2.tvboxnow.com8 [; N! a& S: t8 ?2 V
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ⓐ無法止住食慾
* U9 N7 U6 \/ q O7 r8 L因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 公仔箱論壇: L9 N8 t+ `2 N7 M& k) w% v% G
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ⓑ荷爾蒙失調
" g, D* K# T) X# Y* f8 @( F1 ctvb now,tvbnow,bttvb月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 0 B; A* \- p$ g5 r1 }0 ~$ r' G" g- u
& x, c; T( W3 b% L; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓒ浮腫肥胖
7 _; w" T0 t. P2 C5 Z5 C3 W水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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: s& E: ^5 A! D$ V$ gtvb now,tvbnow,bttvb✔自我檢查！ www2.tvboxnow.com7 Z' d1 t8 T% c4 i" z
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ www2.tvboxnow.com, I6 X0 O$ x1 {) D7 ? r0 u
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✱ 有效改善肥胖的中藥
) Z( A( E0 e }www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]. S0 u2 w, ~) f6 x, r( C6 q
ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
( V/ ]& Y+ d; p) ?. n C, G0 H# P J* n公仔箱論壇ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 5 N& M+ B0 X( A# {
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o& |7 j' O. F, g
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✱ 幫助減肥的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |" H0 p4 o# x% Z: P. j7 E
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。3 i: p6 C# N2 I6 d* [
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。公仔箱論壇' p/ F ^. G- ?/ C( j. p
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 www2.tvboxnow.com% `. T. M$ N i0 Y+ Q
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。7 l& y$ t( t# \
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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\$ y1 a! i7 d8 l l. w; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 7 C9 k/ w- B0 \ r' K/ Z! ]3 u
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料. l* c( X8 z) j, G) r- ^
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。公仔箱論壇* b6 k5 x( C- r; V8 b1 N
( |$ ]+ L& ]6 r9 J公仔箱論壇✱ 喝茶聰明減肥
4 {: Y' P6 F! W公仔箱論壇就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。$ N, m" Q) J" V
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N' D- L0 G# u& B5 x
3 F( M8 F( j- E, A: C✱ 適合減肥的簡易食譜
4 D4 o/ X w, J# O公仔箱論壇涼拌蒟蒻核桃 + e0 }$ f" q; z, x- P8 \
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
0 }; U3 ^. N: P6 ]2 B0 X% p$ w2 {7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份） 公仔箱論壇; \2 t- l, |3 K( R8 f
蒟蒻 1/2塊 , u8 k0 q) n2 c" C9 `6 O
高湯 3/4杯
, f [- Z4 c5 ^. J) ]& ]; [公仔箱論壇核桃 25g www2.tvboxnow.com( t! m v! \+ u. y [
蜂蜜 1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v6 F+ n# x" D' I2 y- h
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
) k0 Y$ C- g Z' Z" U, nwww2.tvboxnow.com鹽、醬油 適量
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作法： 公仔箱論壇+ q, P* |' p' G2 ^+ f b, u$ g
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l4 {% d. S4 G0 A
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
5 M! e. A# B% m2 J! p4 H# N( C公仔箱論壇3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
# a9 c0 b% [/ }6 f& ^ Y, z& Y4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 0 b; J. |' p3 m
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
2 G2 {( H5 R: ]7 Qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v$ N/ k& O/ X- L+ `2 s& J
–香菇養老燒 " Q3 y! b- s9 {+ q0 g: E
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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材料：（二人份）
3 w, u N5 `/ F$ i( I& h公仔箱論壇香菇 4朵
2 F0 a! o7 s C0 t4 M1 g- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大和芋山藥 25g 公仔箱論壇2 o/ s# t. i1 c" e+ I; y1 M
蛋白 1/2顆蛋份
5 y# z4 V& ?) A! [! F, dwww2.tvboxnow.com芥末醬油 適量
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作法：
- D5 D5 R7 y5 owww2.tvboxnow.com1. 去除香菇根。
/ `; q, r) |# U& g0 C2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 tvb now,tvbnow,bttvb$ O6 ?6 v5 Q* M
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 7 G5 z# O/ p" E d! s& N- {( r1 m
1 I4 ~1 d: V( D" N0 O9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。–昆布玉米鬚湯 9 L) O- K8 L2 G5 z! V; L: X
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 ; P0 ~- g0 L+ A s9 Z4 }
$ {+ e6 [, P% l/ I+ {5 _公仔箱論壇材料：（二人份）
/ {% l! n1 C. Z s' R公仔箱論壇玉米鬚 2g * b" @/ h1 P, q+ ` I1 C+ X5 y
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） ( G' \! S9 L6 H/ t; R3 j
蜆仔 140g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q+ _- R- n% j0 `( ^
水 400ml 9 T; u7 t8 H. S& i" C
醬油 少許 # k# T, H7 L3 @/ `( Z6 y5 j& Q, _
8 G" \' M+ D0 Z0 Ltvb now,tvbnow,bttvb作法： www2.tvboxnow.com- X' h( W' [/ L1 j6 N% x
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 / s6 m2 |9 b4 j" q- W4 B9 h3 j
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 www2.tvboxnow.com3 }; i& B! `# d! q7 |8 w7 T! h' H+ f
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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✱ 自療穴道與注意事項
5 U, ?) ]5 R/ G1 U能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 www2.tvboxnow.com* D2 Y/ X6 H. h; |" u- v: t
7 d7 w/ H0 G" v9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃點 0 X3 b1 C8 @$ v4 S
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
7 ^0 M0 S' D5 Zwww2.tvboxnow.com將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 公仔箱論壇6 G( h7 j/ Y; Q
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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6 R5 v/ g6 v& ?, L5 f# Utvb now,tvbnow,bttvb吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。% T- s1 _7 y5 ]& k; Q
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健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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