很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
+ C) f2 b7 _. P2 D! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [, Z' D& i, z$ {
中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： tvb now,tvbnow,bttvb, i& V& Q0 t3 F7 Q" @
: ?( G5 B7 Y) v, j9 }www2.tvboxnow.comⓐ無法止住食慾
" [5 e* D6 V5 @" H+ `% Ctvb now,tvbnow,bttvb因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 . V; `4 d5 h( H: X2 K ~1 Q
+ Z% u4 x- R/ }; B2 D3 H% N- ewww2.tvboxnow.comⓑ荷爾蒙失調 www2.tvboxnow.com7 J$ V8 T" c5 T! m8 B
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]8 ]) ~3 Q3 a5 _
2 ~" r3 q) S8 z( b5 C$ P& Tⓒ浮腫肥胖
9 L4 v' |2 C$ A# x" S+ _公仔箱論壇水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
, J, X, o5 R% K; O7 l$ U$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^! s" Q1 q' X6 F3 Jwww2.tvboxnow.com✔自我檢查！
, _7 U- B2 S( S/ O' F% @公仔箱論壇看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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4 ^, T7 v6 m+ H+ e( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 有效改善肥胖的中藥
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# _& J; |6 w1 ^; Tⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 公仔箱論壇$ v: j& |: J3 n0 U H9 ]
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 ) N1 F( G* u8 Z8 Y! u* y: ]& } N& h
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
2 a, m* G6 x3 c. a; M* n0 h3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. G. P. A# {3 I& X. k% O4 j3 q1 |✱ 幫助減肥的食物
# A6 [) D E$ W# h3 A2 Q; R% A$ a無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
/ D' K' x5 m, M公仔箱論壇停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。* M) H/ [' g9 q/ \
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 - ]5 |1 h: I7 N' P l5 \
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。www2.tvboxnow.com' d; A2 V& B9 [- k3 N
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
, a% v6 V5 z; a) {( |1 ytvb now,tvbnow,bttvb減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料公仔箱論壇) y. b, q4 `; c8 b+ X
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。公仔箱論壇8 M, Z4 E/ q; [) u; o) h
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✱ 喝茶聰明減肥
2 ?3 N! ?! Z$ s5 n8 {) w公仔箱論壇就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
9 Z+ _7 t- @( L7 qtvb now,tvbnow,bttvb這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 公仔箱論壇# Q1 v: L1 [$ k$ c0 i6 x
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✱ 適合減肥的簡易食譜 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?- u: |3 a t3 }
涼拌蒟蒻核桃 公仔箱論壇5 t# V3 x1 x# Q( p2 h* w" [5 ]
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
, I# ?& [& m3 \www2.tvboxnow.com材料：（二人份） 公仔箱論壇+ Y9 f6 ]' {. J7 _2 [3 N" H& f
蒟蒻 1/2塊 公仔箱論壇# a0 v6 T N' e- E6 _) k; T
高湯 3/4杯 公仔箱論壇! M/ a3 E$ @9 M9 ?. X, G
核桃 25g 3 U7 I+ u& m& j: k+ g
蜂蜜 1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb, l1 k2 ?' B. p, z/ \9 }1 ]) n" F) t
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
2 V; X' o/ i) `, F6 _4 ktvb now,tvbnow,bttvb鹽、醬油 適量
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作法： tvb now,tvbnow,bttvb( _& k# g7 A$ ~- T0 ?5 g! g# m) u
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
3 @2 C' ~9 C7 a( ]6 f* h2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 公仔箱論壇! s) K# l& M9 d7 H. A4 I
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
* K' }% @' Q. mwww2.tvboxnow.com4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
! _8 G" }& i% a. R1 Q stvb now,tvbnow,bttvb5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
# d# S. h' ]% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z d. V9 k: Q- N
–香菇養老燒
: T7 f. D; W( N7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 ( i6 r/ r* }$ j3 c1 J& G
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材料：（二人份）
) T! }! w: Q5 `www2.tvboxnow.com香菇 4朵 www2.tvboxnow.com) O0 J7 G- g) _5 M9 h4 k
大和芋山藥 25g : z6 {/ H" B) m6 }
蛋白 1/2顆蛋份 www2.tvboxnow.com( _9 \* _. ^$ \2 y1 K @/ a
芥末醬油 適量
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! Z) u" T J5 Z公仔箱論壇作法： * f& K v) [4 d
1. 去除香菇根。
1 h$ G1 m4 f2 B7 p; cwww2.tvboxnow.com2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
3 D% S2 W) f5 s. W* T' j, qtvb now,tvbnow,bttvb3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 www2.tvboxnow.com P' d E( u& I( ]9 r" R
tvb now,tvbnow,bttvb7 V$ {) w6 o0 p% x# f! d
–昆布玉米鬚湯
?. C4 i6 z6 p. V" ~. `# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
) G2 P; R. O: J) ?: h公仔箱論壇0 H7 k7 q# |* e8 @2 h4 J9 h
材料：（二人份）
G! `# ~! K) i7 Q公仔箱論壇玉米鬚 2g 7 C$ s' R6 r+ z& z$ t- k& z
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） www2.tvboxnow.com6 A5 ~9 Q7 h# C: h4 G V
蜆仔 140g ) }) K$ q, L9 |9 }& R
水 400ml
9 M2 C0 r/ H: q0 [: Z& W% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 少許
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9 n1 v: V" r. @0 v% t! c+ p5 E& h公仔箱論壇作法： www2.tvboxnow.com g! i6 j( P4 s
1. 玉米鬚放進空茶包裡。
: }0 E6 D. f, C6 _$ ^公仔箱論壇2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
7 e3 K3 r( B# @8 s. p公仔箱論壇3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 www2.tvboxnow.com! g# i: m6 B5 _( j
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✱ 自療穴道與注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `2 W4 E& V" b6 O
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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: `4 F$ z- ~$ Z6 \! G胃點
7 C+ V4 T( z q4 R5 m. ~( A4 _; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
$ w5 v. b' u3 m8 U b公仔箱論壇將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
8 T+ k0 U, a9 i6 p3 N Wwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ U" a: ~5 }% c7 K' Z e1 w: C
吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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& |& a7 s- K8 ztvb now,tvbnow,bttvb健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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