頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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0 C+ Q$ J' R9 A3 k- ~ g➤ 宜吃食物
! M+ G' ]( O0 H; e& y' k e6 L. G1 J! [1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 , c( V5 Y& ?7 p) G5 D7 D
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
: X% s7 j* V; e9 `/ H( l; r3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 4 [0 B* o+ `3 u8 K5 J8 M: c" r
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
* s5 n6 Z+ `+ \- l8 y1 F, Pwww2.tvboxnow.com5. 規律運動及適時抒壓。 tvb now,tvbnow,bttvb/ n" _$ I6 D: @$ \/ f: A4 W8 g
: z/ Z' ^: r L }! {www2.tvboxnow.com➤ 生髮妙招
, }/ [. N+ i$ k; D$ @* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
2 u# V0 l9 n0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f/ h( q4 f4 N/ [. S$ G* N; U& T% v) B
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 公仔箱論壇4 N. O M! L1 y5 T4 l/ T2 ]4 N* U7 d
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➤ 保養穴位 www2.tvboxnow.com' l$ T) w6 H3 R: j( k& W
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 www2.tvboxnow.com$ G) t( R5 ^' ?' ]5 @/ B
) j) E! `: N3 P2 _公仔箱論壇• 湧泉穴
6 z# k7 Y. R6 l& Y3 @+ @' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳內踝後緣的凹陷中。
0 A8 M4 P6 t, [* u- d9 C, ]& p頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 / U% ~7 l6 Y& ^3 U [/ e0 Z
腳板心的前三分之一正中央處。
* w q7 x% L& F, t, s頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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