頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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; M) u6 m! E7 b7 {tvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物
( Z8 l/ i5 G, a5 _) h9 B( g* ^1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
& p8 A8 ^: v$ R) Z5 I+ A# r8 j4 P2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D6 c. ]9 {1 i" c! K7 k
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
' H! e4 ?3 x) H( n公仔箱論壇4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
1 S" [; r$ v* u5. 規律運動及適時抒壓。
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1 z* t) W. a5 t7 y4 ~➤ 生髮妙招
~ B/ k M% I, B4 O) {# L公仔箱論壇1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
9 h3 ` L- A; k' j* iwww2.tvboxnow.com2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
3 t" H9 p( u7 w2 A [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
) d4 b& h# {5 e6 a8 G4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b2 c% x( D0 i6 p( t
➤ 保養穴位
; h/ U& A1 D" E! S* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb7 L8 U. \* l+ p, ^
2 k4 G( ?8 {9 C# v! }& k( t4 o) f公仔箱論壇• 湧泉穴 公仔箱論壇+ A' M# d" \4 n g! B: Q/ r( Y1 D
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
4 r+ _; F) N% b頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 2 j" p3 ]6 B; F6 X5 m
) `2 `- j, j2 U, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 太溪穴
& w" B" S/ G7 U7 i; J. ]tvb now,tvbnow,bttvb腳板心的前三分之一正中央處。 1 W; C- B4 u; X4 E( _2 S
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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