頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
- ?" L# \) ?: G1 etvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 www2.tvboxnow.com( k" Q/ v/ S8 y. C6 A
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 : p. M5 B' _! V+ w4 g1 t/ D
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
) P8 N3 w: P4 Y! W; e4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
" }) g7 c3 x( q6 P$ j# Ptvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 公仔箱論壇8 a, U" |) ]5 Y* k. r1 g/ D% ^4 J5 ~7 [
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
3 [- x1 B- q& P e: E6 I* G) O+ {3 n公仔箱論壇2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d/ Y: s/ ]2 s) e4 M% o4 Y F( W
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位 公仔箱論壇$ D- V( _4 L2 L; X* z( Z
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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w* w _# `; B3 wwww2.tvboxnow.com• 湧泉穴 公仔箱論壇% D. O: X8 H& q
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb) \$ w5 H7 O/ I# H& v* }* T
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 ; K, Y& J9 h6 Y5 X' U
4 Y1 j8 _ Z& T2 \• 太溪穴 " L5 n; L7 K8 |; D- Z- I0 ^. T
腳板心的前三分之一正中央處。 公仔箱論壇0 P# Z% H+ ]6 s) T; |3 a: F2 k4 _7 j
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。tvb now,tvbnow,bttvb" q9 y8 y& K0 J' ]4 Y) A$ M) e
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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