頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ www2.tvboxnow.com3 c0 U1 W, I7 m; ~- b+ J; r. @
" w$ G* _7 T7 r. E+ R; [# n: u➤ 宜吃食物 . r$ N1 k- H8 W5 U
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
8 m% }! q4 C0 qwww2.tvboxnow.com2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
% B9 m4 r$ _$ p; ~9 Etvb now,tvbnow,bttvb3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
6 H+ E: j0 g! B! Z+ H公仔箱論壇4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
7 C6 E% j" Y, ~% owww2.tvboxnow.com5. 規律運動及適時抒壓。 www2.tvboxnow.com* l8 d6 n+ m0 ^( V
' m4 W$ v' ]/ j; I6 d6 V8 q; J. u➤ 生髮妙招
2 ~1 Y( f K, ]& ?7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 * g" }# V* P0 `) ^3 U2 s
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
& o& v# M6 h% A- e3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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7 U1 b& x% e7 \: |* m' T; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 保養穴位
" F5 k3 b: [* x2 w+ Q& a! R7 a; Kwww2.tvboxnow.com頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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" v2 K8 S3 W( j公仔箱論壇• 湧泉穴
( n6 L7 d1 m5 s7 w位置：腳內踝後緣的凹陷中。
5 P! W3 {) v* f* v; Y2 _, uwww2.tvboxnow.com頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 tvb now,tvbnow,bttvb; e' K2 @( ]. Y) X, Q! z- G/ i
1 n2 G: L( o. q1 \3 |$ A% f- E• 太溪穴 tvb now,tvbnow,bttvb' q! L) ]6 O! b. g; y9 \
腳板心的前三分之一正中央處。 tvb now,tvbnow,bttvb {# C c j5 Q' z3 l* ~& E
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。www2.tvboxnow.com" Z2 B+ i0 B' Y q: f3 n! a2 `" ~
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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