頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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9 X e0 s [3 h& V, Stvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物 www2.tvboxnow.com* K4 F8 ^ M) a, N8 b. B
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 www2.tvboxnow.com1 T9 T; t5 M5 V& n0 ? ^( ^ A
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 2 ^& g6 `) u. |8 K: ?/ H2 O. t
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
( I/ t f) `9 y9 g! @: h9 D4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 ! B0 M) Q& c8 `, H, x
5. 規律運動及適時抒壓。
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& s" Q W5 S3 Y7 S% W G2 s➤ 生髮妙招 tvb now,tvbnow,bttvb7 S+ H1 z ?, w* S+ E) t: Z
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
( G; L9 W/ c, A( P8 W; U" ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
# ~& p; H. Q# k' Q1 wwww2.tvboxnow.com3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I8 W$ O2 s' k) v+ I$ `( D
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➤ 保養穴位
/ r6 a9 M$ l$ n& g+ U) R q+ r* n* V Z頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 ' n6 ]: |( I' m- W+ b
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• 湧泉穴 ) v: a* [- u3 k/ f$ ` \
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z( f; `7 I7 Q& ?+ s4 V `9 C
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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4 n7 U! P5 D& V2 B0 F4 P) @tvb now,tvbnow,bttvb• 太溪穴
* O# q% X2 N6 }' w, @tvb now,tvbnow,bttvb腳板心的前三分之一正中央處。
# r5 Q# @: j5 l頻率：每天按摩2~3次，每次30下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?$ T' z' ~, X5 \
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- x) k) ~$ l" R7 ?/ [公仔箱論壇健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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