頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ : }6 X0 r# |3 h H+ t3 C
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➤ 宜吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb, J9 N- m* Y( u* H5 x( x
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 www2.tvboxnow.com4 C8 _ w( O% e% f6 {, i
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
1 X$ H" `& ^2 ?7 B2 u/ U# O3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 0 ]& `; J, _4 T* K
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q" H# M: a1 c: Y3 p7 M- T
5. 規律運動及適時抒壓。 6 q& [% [# w8 M* p; t$ J% |
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➤ 生髮妙招
: D+ T- X# N0 S& b/ k) n; _- ~公仔箱論壇1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
( w+ {- r$ n: ?9 m) B3 n2 V7 wwww2.tvboxnow.com2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 9 }6 P. H# [4 l+ g
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
9 S1 W+ a( b$ E I1 m# ]0 L& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N, W4 a) [" `. p" X a8 F
, }- k2 r2 @- Bwww2.tvboxnow.com• 湧泉穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G0 h+ @4 v& |, b; C q* K4 f1 R. A& T
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
3 N. }' R2 ~; wwww2.tvboxnow.com頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x/ Y. L3 r7 X1 |! M
腳板心的前三分之一正中央處。
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: g9 W) w) W! ]9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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