頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇$ [9 j F) a% C% B/ {" W
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➤ 宜吃食物 公仔箱論壇7 T- P6 v3 u, Z' x7 |% H0 t
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
& i# D) v0 ?2 I7 B: r$ P4 G* s$ i o+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 tvb now,tvbnow,bttvb+ k" ?& ?' O3 b8 {- Z" Y5 j
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D9 j- M9 b' R( \2 E5 p; {
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb9 z* y6 V; _* ^. M
5. 規律運動及適時抒壓。 公仔箱論壇* Q1 w' w% W. _
) B5 b; V0 s" b0 n4 F; a公仔箱論壇➤ 生髮妙招
- j& O. J3 d3 h+ c" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 & b5 [/ c% `4 N. T6 ?1 Q3 X- l
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 公仔箱論壇% I& B9 _% K0 W# K' j5 S, j/ j
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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5 D/ k. x @8 _$ l7 h, r公仔箱論壇➤ 保養穴位
. S$ z: p1 v9 D! z頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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. F% W Y5 q; I: M8 V公仔箱論壇• 湧泉穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h" I Q0 Y/ E
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 , i" f4 n$ J1 V6 B! v7 h
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 公仔箱論壇: r9 t; n, H5 H$ |
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• 太溪穴
9 E, \( J2 c: |( }9 Btvb now,tvbnow,bttvb腳板心的前三分之一正中央處。
! V4 j# f; ]) u4 d5 F$ |5 j+ f頻率：每天按摩2~3次，每次30下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, P1 `* M. m' c
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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