頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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: v8 M: q6 Y4 s: L; U; K0 @- a) bwww2.tvboxnow.com➤ 宜吃食物
4 Z. J5 j# _( e# p# [; Iwww2.tvboxnow.com1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
9 \$ h, p7 S. ^3 j2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
5 T% ~; ]0 j9 S6 W6 A2 o公仔箱論壇3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 ( @ ~. u2 h6 Y4 t, |9 M
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 www2.tvboxnow.com1 G4 F+ l/ [7 R* G) P2 O
5. 規律運動及適時抒壓。 6 [5 |( j, w2 ?6 a% l+ U
0 a+ D+ M) m X, I+ E: ^www2.tvboxnow.com➤ 生髮妙招
) z7 C% P4 ^2 y. b; [+ b1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 " {+ Q/ \# T/ u. @- O
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
4 b) B" d4 K/ X7 E: Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位 & Z! v3 s8 {1 \& G" f
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 www2.tvboxnow.com% X: R7 z H' f% [
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 * a; l. m N/ E# y2 ~) c7 s
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
+ J+ Y# s0 X0 t& I( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 x' ^6 h0 D; `, t
• 太溪穴 www2.tvboxnow.com% o+ `5 j6 J! t' y# j
腳板心的前三分之一正中央處。
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* a1 E' g) o0 E* n: t公仔箱論壇4 q" b& U3 ~4 f; F+ c4 T1 C! V
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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