越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。公仔箱論壇, D  r. [0 a. I0 _1 o
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隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？www2.tvboxnow.com2 X0 T6 f$ y# q
1.睡眠不足
2 u: ~- k8 Q4 N& }8 T0 M; C, Mtvb now,tvbnow,bttvb美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。
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3 @! C7 Z4 f+ |; F# c6 }9 R( q( B美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。
4 s) h% I3 [6 r  w, U公仔箱論壇2. 忽視健身
- a- u$ B9 c" J有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
8 s+ G6 M# a8 ^; @- r! A! A- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e* K6 m3 j  t4 f1 a8 ^* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。
+ W" [$ j; c' ]' F( X/ b( ]% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把工作帶到臥室tvb now,tvbnow,bttvb/ m- k2 e2 P0 c# J3 [
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。www2.tvboxnow.com: n' _& L- O! t8 Y
4.缺乏某種營養
9 ]  f1 N5 F3 j6 M" s7 F% {均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n$ W3 t  H. j
Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q: A% o6 q, q3 s
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▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。: n  i. t  J9 O, G+ _- R
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1 H( q3 i$ v8 ]" u: Y) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.愛吃脹氣食物tvb now,tvbnow,bttvb* D" g0 u7 ]- [
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。
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$ h2 ^$ I  {3 r+ z+ @建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
+ `3 A4 D* d; P8 h" C" Y. E+ S1 R/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.飲酒過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h& }# M& w- h
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。& y9 l8 O; @: |- Q$ G% h
7.吸菸( D8 Z; n$ L# S+ @/ h7 Q
美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。公仔箱論壇# I# y) V# `% W3 I2 r
8.服用某些藥物
& M$ }; |! @0 Q2 a5 h/ H4 Ewww2.tvboxnow.comNicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。www2.tvboxnow.com, X4 g# t- @: x5 R, j& i
如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。
; Z$ b. R: h6 L. _7 N( ^公仔箱論壇9.羞於自慰
" D. E* `2 y! U* W) d% Uwww2.tvboxnow.comEric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。
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# s8 Z) P; w  X# y  y▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。
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