越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
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' u- E5 a6 c- ^+ l3 h9 Bwww2.tvboxnow.com隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？
; h: m' u+ A& D7 f  C: V1.睡眠不足
- E( K' W% q# x# a( [0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。tvb now,tvbnow,bttvb% Q. F- t# u+ d5 l) V4 X+ j
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美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。
- P" B; F! g- f: ]2. 忽視健身  D3 _8 r: i# u4 N# [
有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
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博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。; q! }' l1 ]$ e) Y% e, P/ O
3.把工作帶到臥室
3 i: x! d, r5 C( [8 qwww2.tvboxnow.comEric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H- w+ n6 }5 ^# |0 Q. {# f  [
4.缺乏某種營養tvb now,tvbnow,bttvb  g( }! K! o  p
均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
' |* j% v. V/ V" w7 M( OEric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。www2.tvboxnow.com9 s3 Y* K- Y) c3 g' L+ c" {8 M+ b
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▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。
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0 E/ I' m  p! v4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.愛吃脹氣食物
, j" i0 g5 t9 atvb now,tvbnow,bttvbNicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。/ ?8 M, }2 ^. P3 s4 y* Q- Z

3 h/ _7 @+ X  I0 V, P公仔箱論壇建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
, O- k; m  N* O- |2 V6.飲酒過量tvb now,tvbnow,bttvb+ s" M# c  v' B/ @2 d$ ~4 K" _
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。
' \/ P) A2 c+ [" u4 c  \0 Z7.吸菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r3 t$ U0 q4 D. t" U; w/ U/ j
美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n+ `" L- a; a& Z9 c
8.服用某些藥物
! {( {6 [+ ~' J! ~7 ?$ ewww2.tvboxnow.comNicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。www2.tvboxnow.com! N+ }' B" k" L3 [
如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。www2.tvboxnow.com5 \3 e. z. k, |6 T* }" v5 Z- [
9.羞於自慰公仔箱論壇4 L, @8 W( \* X% _- ^
Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。公仔箱論壇' |" _( O8 w  `5 N5 k
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。公仔箱論壇* o: P2 ]9 u& l! i/ k, r

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