越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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$ y! @, u: J/ C9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
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: _; }$ H' ^* ntvb now,tvbnow,bttvb隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？% C- _5 Z. ^8 P6 x& l" `
1.睡眠不足2 w3 E! U# K! M' W" A) v( `' p) e
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。www2.tvboxnow.com& ^9 m3 z0 f! H8 N

3 a* {* _5 d* y( S, o1 h: y' otvb now,tvbnow,bttvb美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。, F7 u7 l1 u6 I- D
2. 忽視健身% N. p& X9 @7 F  E' C7 P
有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
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博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。公仔箱論壇& W& d, F1 y  }, f
3.把工作帶到臥室
6 A8 H8 P3 b2 F7 w( k/ }6 V9 L8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。tvb now,tvbnow,bttvb0 s  c  ]- T( v) z( c7 D
4.缺乏某種營養
0 M- y  |: R; q9 c2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
9 v0 I/ m5 @8 s1 }. c* }$ o3 ]Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
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0 q& D6 r7 C# \+ xtvb now,tvbnow,bttvb▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。/ C) ]% r2 o1 z% X. J

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  t8 L0 H$ S  j+ ewww2.tvboxnow.com5.愛吃脹氣食物
1 c- J5 g5 S1 XNicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。
' w  V. U; ]' N+ P4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n4 C8 a( X, M4 N6 c3 Iwww2.tvboxnow.com建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
* \7 b8 @) i& w' ~& X7 Z公仔箱論壇6.飲酒過量
% R8 K% @1 F0 a5 o有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。
/ Y* i" d& `. k: p7.吸菸
/ T4 U' p5 l! X美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
: I7 _# B5 }! ?  v+ ]9 ^8.服用某些藥物
5 A3 ]: w5 ^5 n/ n& _6 p$ @5 t* A6 VNicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
- ?, ?. ]/ t, U# X公仔箱論壇如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。  M: L" ~6 I# U% W/ J9 K8 b' V
9.羞於自慰tvb now,tvbnow,bttvb3 u2 j/ ~* a; V+ [
Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。
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9 Y: Z& R+ l1 d$ p▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。
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