越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。1 H# Z1 }8 V. R5 E  c. f2 n

! i  z5 g) T4 X( [6 @2 l隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？
3 Z; ~# Y" t" J( O- j' V( X1.睡眠不足www2.tvboxnow.com. Z0 c! ]! p7 z  w. `
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。www2.tvboxnow.com5 x8 U0 p, A; Q1 Y1 g

. N8 p- y% K2 {8 Atvb now,tvbnow,bttvb美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。% E4 L5 c8 Q4 E# L  \! _7 R
2. 忽視健身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q& s  z$ i4 j  T7 H& `" p
有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
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+ ^, c; I- I0 Z6 Y& E3 k* W# b' k博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。
8 `% c% ^6 ?! i: i1 ~, i( f8 ^. {www2.tvboxnow.com3.把工作帶到臥室
1 T* ~: _7 o+ p: w公仔箱論壇Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
0 D9 M0 M* t, S$ s% f/ z8 @公仔箱論壇4.缺乏某種營養
; n7 T, R# r( X/ Z+ f, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
$ r0 v$ A# G2 n3 Gwww2.tvboxnow.comEric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。www2.tvboxnow.com9 Z( {3 `5 _. n) l# g
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▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。5 i, s! s" p0 Q' {8 B' K9 j
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  C" s; M) Q, {' `tvb now,tvbnow,bttvb5.愛吃脹氣食物
3 v8 A% Q5 w8 M/ g$ WNicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]; M" c# w7 o- g6 d+ o+ A
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建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。1 S: ^$ x6 f+ y
6.飲酒過量公仔箱論壇0 J* z# {& s6 e
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。/ P8 m( j+ A# k3 }! g+ r5 {
7.吸菸
% `# `/ J: U3 w0 }% Q7 i公仔箱論壇美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
5 H+ H* {* i+ p# ?! S% R& k/ ?: w) u8.服用某些藥物tvb now,tvbnow,bttvb9 `0 T+ {1 J# y2 T+ N* x% @
Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。公仔箱論壇/ A! A" r" w! W$ L5 b, s4 P
如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。
6 N2 a* U7 c. w9 O& G) }9.羞於自慰
! U. F" ~( d  Q公仔箱論壇Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。
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+ ]0 L4 `4 A3 ~& u' Jtvb now,tvbnow,bttvb▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。公仔箱論壇1 Y7 t1 N% j% [  y  ]0 d
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