越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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5 y+ C3 x. e* M1 }3 e: m# [tvb now,tvbnow,bttvb▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
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0 B5 }% \! e; X6 |$ `! L: @8 o隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？
( G7 L' m1 D  S公仔箱論壇1.睡眠不足
# K+ i' I9 t/ O, @6 d; X美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^, I3 R  W4 r

. r; D' g* N6 w- Lwww2.tvboxnow.com美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。
# X: G: c9 r  U6 U公仔箱論壇2. 忽視健身
# G. T) [+ [2 |  w. F/ dwww2.tvboxnow.com有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。tvb now,tvbnow,bttvb- w) ^) t; @# c

3 N4 p8 M: ^$ q6 A! t) a) q+ o9 |公仔箱論壇博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。
& A. c, J6 |$ a( |, z1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把工作帶到臥室TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q7 L6 T* [- E) X
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
  h/ n' F1 z- q' L+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.缺乏某種營養
4 R! u  a# E! \4 e1 \& [" W均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
) ~( b! @4 r; Z/ N# otvb now,tvbnow,bttvbEric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
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# y+ W5 X# ]# u6 P/ ^/ [- M公仔箱論壇▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r" a+ ]2 w# d8 D
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" E1 f$ I; y7 Y4 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.愛吃脹氣食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N9 H% V2 @# j
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。# H6 p/ b7 T  u4 C
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建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
- h) X9 ]3 T& s8 ~9 ^/ S8 Ptvb now,tvbnow,bttvb6.飲酒過量
, [! D+ P' E; i$ x" [$ g有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。公仔箱論壇; {! |: W$ ?& t7 x/ x  S
7.吸菸
% T" C' ~1 f$ G) A& b  M; w: l9 e: y公仔箱論壇美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。www2.tvboxnow.com! A% k# F! w6 p6 }  [9 C
8.服用某些藥物
2 {8 {  X1 n( x0 d: m8 u$ a! ^, wNicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
% h, a" `; d5 q7 [9 O$ [如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。
6 U# @$ d/ p5 Z9.羞於自慰% N# l0 q# d) E9 v6 k
Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。tvb now,tvbnow,bttvb$ h, Q, j: D7 d5 r- B- q
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。
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