6 R. c0 a3 E+ r* I; H: v4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。" v4 _" D3 I8 u: l" J9 d
6 K7 [" `, T% |4 twww2.tvboxnow.com隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？公仔箱論壇1 H! P& t' h5 Z: ?7 v9 ]# b. r
1.睡眠不足
6 w' o1 ~6 ^3 X/ s9 ^+ @& e2 `1 ]www2.tvboxnow.com美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。tvb now,tvbnow,bttvb" e0 ^" p8 \* j* O4 K% i j
* Y2 i9 Y4 [7 D7 ktvb now,tvbnow,bttvb美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。公仔箱論壇. [* H7 G; c' } J0 W+ ?5 e
2. 忽視健身- r+ b% a, A, o
有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
# `& ?9 H8 ]! b) p; p* q: |5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i2 j/ U- }& D5 ^/ c- N
博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。公仔箱論壇+ W% V0 D) ~* z5 _1 I
3.把工作帶到臥室TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i1 U7 d4 |, o# V7 v
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。tvb now,tvbnow,bttvb; g ?8 a& E5 I( o0 k Z# l8 ?" J3 z
4.缺乏某種營養
2 m2 _; t# ]2 |2 b9 |" D: i6 b均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
# P9 v4 z$ g: g! U, |0 b- a公仔箱論壇Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
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; s7 B- x( P, @3 B4 \4 Q: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。
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5.愛吃脹氣食物tvb now,tvbnow,bttvb9 O+ q- d" v) L% h. R
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。
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建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
* Z$ g4 k+ \/ H! a公仔箱論壇6.飲酒過量2 A$ H9 W+ E# i# E* ^) S
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。www2.tvboxnow.com% {5 S5 y4 X, M( K# W
7.吸菸
+ P: `5 W& \6 M9 o( ]0 M n1 b美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
) a1 v8 M6 C: |. T1 e) Z2 j8.服用某些藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z* x. f k' R7 L7 M, n3 M8 m/ l
Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。tvb now,tvbnow,bttvb2 i0 @6 Y' q# H! \0 ~& E
如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。0 N A% E; U+ {$ b* }
9.羞於自慰www2.tvboxnow.com* V6 S6 `1 m ]* B' b& f0 Z& w! c
Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。$ G) y0 V @% T4 ?& N2 S
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。tvb now,tvbnow,bttvb0 w9 ?+ l: X7 n" f/ \
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發表於 2017-1-12 08:02 AM
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