越擔心的事情越發生？可能是潛意識策劃「自我實現預言」

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% x- _& B8 I% F* Utvb now,tvbnow,bttvb▲很多時候我們會發現，越害怕會出現的情況越會發生。tvb now,tvbnow,bttvb5 G, g% y8 M/ n
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怕自己趕不上飛機，結果就真的沒趕上；怕下雨家裡沒人收衣服，結果就真的下雨了。「真是越擔心的事情越發生！」你是不是也有過這樣的抱怨？專家說，如果常有這種感覺，需要確認的是，這種情况是真實發生了，還是只是你的主觀感受。1 s% f: C& Y) h. ^
根據《生命時報》的刊文，心理諮詢師丁思遠指出，很多時候，命運並沒有對我們下狠手，我們是被主觀感受欺騙了。歸因偏差是造成「怕什麼來什麼」這種主觀感受的一個重要原因。歸因偏差指的是我們特別擔心、在意一種情况的時候，會傾向於把很多似是而非的事情往這種情况上解釋和推測。www2.tvboxnow.com$ e& d2 s6 w5 ^- P
丁思遠進一步舉例，一個特別害怕被人嘲笑的學生，當他在課堂上戰戰兢兢回答完問題，發現有同學看著他笑，那麼他更傾向於把這個笑解釋為對方在嘲笑他，但事實上對方也許只是看著他的方向神遊而已。tvb now,tvbnow,bttvb! g4 l6 O1 z, s  T8 H9 t6 a( h0 v

. `7 h) C3 `$ d1 pwww2.tvboxnow.com▲為何你覺得趕不上飛機？車況堵、路況差、常走的高速突然改道，都會影響你做出判斷。tvb now,tvbnow,bttvb# J' ?3 \' v0 G

  e2 j5 |2 \) Z! @6 c9 Ctvb now,tvbnow,bttvb不過，也有些時候，「怕什麼來什麼」是我們潛意識一手策劃的，這叫自我實現預言。丁思遠解釋，一個高空走鋼絲的雜技演員，當他開始恐懼，不斷地說「千萬不要掉下去」，他通常都會掉下去，因為這時候他心裡全是自己失去平衡掉下去的預期，而潛意識捕捉到了這樣的預期，就會朝著這樣的方向去塑造他的行為。tvb now,tvbnow,bttvb8 u! b# A4 _" o) h; X; z( R
丁思遠說，同樣的，當我們出於擔憂而滿腦子都是填錯試卷、事業失敗、和愛人决裂這樣的事情時，負面預期也會一點點塑造我們的認知和行為，從而讓事件朝著我們最不願發生卻最常想像的方面發展。0 Q) }- X# p/ O0 U2 f  U( m* U
想擺脫這樣的情況，丁思遠建議，要多聽他人的看法，避免錯誤的主觀感受，也要正視問題、多做積極的假設和預期，畢竟樂觀而堅定的人總是更好運的。