中國新年來臨，令人期待的年假就在眼前！此時乾冷的北方正下著沒完沒了的大雪，躲在家中的南國子民則是過著又濕又寒的冬天，哪裡也不想去。
/ m# k( O2 b! j# q" ^1 V
# B) B" b8 a3 \# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣雖然不下雪，一遇到陰雨綿綿的下雨天，那種穿透力強的濕寒，真是凍到骨子裡去了，即使氣溫不至零度以下，卻已讓人鼻涕直流、頭痛纏綿。捷運站、公車上，戴著口罩圍巾帽子和雨傘的女人們，全部都縮成了一球球可愛的小毛團，一年中最強大的冷莫過此時，所以才被稱作大寒！
$ h+ q( l5 E* P' R1 G3 Q公仔箱論壇www2.tvboxnow.com `# W9 L9 t7 |' T# j
➤ 冷天頭痛 病因複雜細辯證 www2.tvboxnow.com7 g/ d* Q( T8 k& [, _% T. i. k* k r
# q7 ^ f% }/ j* d# H% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說到冷，頭就痛了。頭痛有兩種，一種讓妳愁眉深鎖臉上三條黑線，一種讓妳目光呆滯五官僵硬。撇開病因性的頭痛不談，光是日常生活中頭痛的事情就已夠多的了！月底了，頭痛！銀行帳戶數字下修了，頭痛！同事離職了又不請新人，頭痛！小孩不聽話，除了頭痛，心也痛！每每想到這些事，眉頭的兩道皺紋越刻越深，連老公都看不下去，想動手把我們的眉頭撥開放大，PS修圖一下。 www2.tvboxnow.com4 v+ t5 f9 e p2 c, H
/ u5 S- u, L* F3 s5 H2 \8 J不開玩笑，頭痛的人，有時候真的從外觀就看得出來。美麗與氣質兼具的姚小姐已年過半百，一六五以上的身高加上美腿修長勻稱，第一次進我的診所，每個人都被她的美驚呆了。她穿著荷葉邊白上衣搭配剪裁合身的短褲，拎個名牌包，頭戴草編巴拿馬帽，大大的眼睛霧濛濛，唇色淡淡……我看到這裡，職業病就來了。我發現她的大眼睛不是因為戴瞳孔變色片，且唇色也絕對不是畫咬唇妝。還沒把脈，心裡就已經有個底，一問之下就全懂了。
; F3 C( R" ^: l4 U
+ @# i) r$ Z+ v0 Ytvb now,tvbnow,bttvb姚小姐從小就頭痛，西醫中醫全看過，各種檢查做遍了，就是沒有查出理由。醫生開了最強效的止痛藥，姚小姐照三餐吃外加宵夜一顆，睡前還需再吞安眠藥，才能頭不痛的好好睡上一覺。這一年月經不來，更年期報到，狀況更糟糕了！數十年來的習慣和依賴，止痛藥是更不能停的，只要脖子開始有僵硬感， 就知道大事不妙，要頭痛上身了，若沒有吃止痛藥，下一步就是兩側太陽穴劇痛，再來就會全頭劇痛到想在地上打滾。 www2.tvboxnow.com2 |* a; ?2 C' \: c0 W/ `* _( h1 n
www2.tvboxnow.com: `9 p! J2 p6 c; S- J' l) ~
雖然查不出病因，但至少不是腦部腫瘤或癌症，心安了一半。可是每天這麼痛下去也不是辦法。中醫師「望、聞、問、切」就知道，氣血兩虛就會有這種現象，若遇到「天氣＋內因」就變成「外寒＋內濕」，狀況就會加劇。
& y/ v9 h& O4 T; k% Ntvb now,tvbnow,bttvb. f( J6 ^$ H1 d4 P
因為姚小姐實在試過太多中藥和飲食療法，我決定回歸最基本的調理，讓她用中藥外敷薰臍，補氣養血，再用針灸安撫過於亢奮的神經，使痛覺下降。沒多久，她的頭痛就紓緩了，不再每天痛到天崩地裂。
. f3 s: n* W3 D1 Z9 C: ]% P
6 v+ B. Y9 A, D, M+ ?0 t2 ptvb now,tvbnow,bttvb像姚小姐這麼極端的例子，的確需要中醫師專門調理，但是日常生活中偶爾頭痛來襲，該怎麼做呢？ tvb now,tvbnow,bttvb' N3 m/ s2 P) l$ ^3 O6 E
" ~, L+ K3 A" O7 `! a
➤ 頭痛在中醫辯證裡，有許多不同的的症型，與各種不同經絡的頭痛：
3 ?% D; t& G! E8 n公仔箱論壇% o' E3 J; i: n; X1 J# G
• 依頭痛的描述來分：頭悶脹痛屬氣虛，頭空痛屬血虛，頭局部刺痛屬血瘀， 頭痛加頭暈屬氣血兩虛。 7 B3 S/ S( Z9 n- C
% j/ g, {* k3 @( J1 ]% Y
• 依頭痛的部位來分：額頭痛屬胃經，頭頂痛屬督脈，兩側太陽穴痛屬膽經， 後頭痛屬膀胱經。
/ g4 N) ^& i Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: P6 R T6 p9 Q8 U0 Y Q4 j
• 女生依頭痛與月經的關聯來分：月經來之前的頭痛，屬血虛。月經來時的頭痛，屬血瘀。 www2.tvboxnow.com3 X; m% ^$ R2 d$ m, s0 s# z% {
3 a, x& H& d) e➤ 除了以上辯證，頭痛還有其他原因： tvb now,tvbnow,bttvb) D' r' {/ |3 s9 @
( u( I0 P5 G$ ]公仔箱論壇• 與情緒有關的頭痛：緊張型頭痛、壓力型頭痛。 公仔箱論壇1 C( p8 r5 u) k- n3 Z& W
2 k) o' l) F" K( E) C2 ^tvb now,tvbnow,bttvb• 與病狀有關的頭痛：叢發性頭痛、緊縮型頭痛、偏頭痛。 公仔箱論壇+ y4 N d; I! Z/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T2 c4 X. {; a6 P# Y3 H
• 補充說明：吃太飽會頭痛，消化不良會頭痛，天氣太冷血管收縮也會頭痛。
2 f! A* k7 ^+ @ C. q
# R1 ~9 _% G* {若是慣性頭痛或每天頭痛，記得找醫生診斷治療千萬別拖！但若檢查報告正常， 中醫有許多小法子，如中藥茶飲、刮痧或經絡穴位按摩，都能緩解頭痛。 www2.tvboxnow.com3 R5 l" B" ~ ]6 A+ w$ y1 @
/ u( {, F" d1 J/ p b➤ 首先，檢查一下妳的不良生活習慣，試著微調，就可以輕鬆避免頭痛來襲： www2.tvboxnow.com* j, v) p2 e/ Q# a: X; y5 n3 U
+ V( m/ V+ i4 t* p' {• 是不是愛吃冰和冷飲？若喝完冰水會頭痛或太陽穴緊痛，頭痛的原因根本很清楚！請不要再自我感覺太過良好的一直喝冰，忽視頭痛的警訊！ 公仔箱論壇/ [5 t: @- \/ G# R3 l
9 B* e$ K) T. g. V- n
• 洗完頭不愛吹乾頭髮？老人家常講，洗完頭不吹乾會得「頭風」，指的就是頭痛。年輕時不吹乾都不會痛，為什麼現在有年紀就頭痛了？濕涼的頭皮本就容易使頭皮血管收縮，微循環變差，頭痛指數就會上升。有些人比較幸運， 年輕時沒有體會，等有點年紀還洗完頭不吹乾頭髮，頭痛就是自找的。
2 c$ W1 H5 k1 J5 t# }& nwww2.tvboxnow.com
( q/ w3 {4 R; {公仔箱論壇• 喜歡熬夜打電動不睡覺？晚上本來就是人類休養生息的時間，晚上妳不睡 覺，持續工作或熬夜看電視、打電動，自然使得妳的眼睛和腦袋瓜子不斷地 過度運作耗損，頭部自然容易血管緊張收縮造成頭痛。
" { n2 D- k, A& b
1 L: f7 ]& ~5 s( Htvb now,tvbnow,bttvb• 喝酒宿醉頭痛？此屬樂極生悲，不在討論之列。
- p0 E7 ~2 z2 F0 |9 A/ p
, v2 C2 M( `( |4 {1 t: h: p+ U% xwww2.tvboxnow.com➤ 頭痛不除 美肌模式也沒用 www2.tvboxnow.com, i! R: P# l% \
tvb now,tvbnow,bttvb( C [. _1 C) R% {" O5 `+ @
那麼，如果偶有頭痛，該如何自我緩解呢？
3 o1 f" _& c3 p1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `6 A( @0 A1 O* h: x+ K
• 天冷造成的頭痛 ; Y# B* J- \& R- w; Z8 z3 ], m R! P
www2.tvboxnow.com% {9 v5 ]9 @4 h7 W) q
氣血陰陽俱補的十全大補湯＋泡腳。(顯示為頭痛醫腳OK！)
5 G: b& h8 F" f4 z3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com, y$ z- W: D" p" l9 `+ A
因為天冷血管收縮引起的頭痛，表示妳的頭部循環不佳，出門時除了把自己用衣服包好包緊之外，請記得帶上圍巾和帽子，因為只要讓血液順利從脖子抵達頭部，頭痛狀況自然不容易發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p; m0 G) A$ M" N( ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O# m1 {& f* S& Z) R, D& Q3 [' M7 t' Q
若自認氣血循環較差的女孩，可以考慮每周進補一次「十全大補雞湯」或「十全大補排骨湯」，除了暖身子以外，更可以開胸解鬱、理氣活血、安神助眠。怕吃補太過的女朋友們，也可以煮「八珍藥膳蛋」，吸收了中藥湯汁的藥膳蛋 是非常好吃的早餐或點心喔！沒時間進補？可以試試頭痛醫腳——覺得脖子僵硬，手腳發冷的時候，就趕緊睡前熱水泡個腳吧，可預防或阻止頭痛上身。
' a9 ]5 L) R J5 |tvb now,tvbnow,bttvb
2 d2 H+ U1 F% l- J! awww2.tvboxnow.com• 月經之前或月經時的頭痛
3 e' v) Y7 I/ l* Q6 w" itvb now,tvbnow,bttvb# J. h/ W8 q ?+ E" s7 b: r( K
超有感的脾經按摩＋中藥茶飲。(顯示為順便治療痛經！) tvb now,tvbnow,bttvb/ \2 A8 `5 i2 e& \# \+ B m* K
tvb now,tvbnow,bttvb7 O+ a( t* O6 i( S
每個月月經快來時，由於身體集中火力在下半身製造月經，致使其他部分容易 出現血虛的狀況，例如頭痛，或肩頸酸痛(在下本人就是後者)。此時可按摩 脾經，脾經全名「足太陰脾經」，從足大姆指隱白穴，一路按到腋下大包穴， 可以讓全身血液回流變快，減輕心臟負擔，緩解血虛造成的頭痛，更能改善月經期間容易出現的手腳冰冷和水腫現象。按摩脾經可在每天起床與睡前各進行一次，每次五到十分鐘即可，請在身體放鬆的情況下進行，按摩過後也要記得 喝點溫水，促進循環以及加強排毒。
" t& O. Z8 O% K( |7 B f) s; I/ [: X2 D& k5 ?" t
頭痛和經痛比較厲害的女朋友們，可考慮中藥茶飲「川芎枸杞茶」，其中主角川芎是引血上行頭目的溫性藥草，很適合女生月經前或經期中用來解除頭痛。水腫者可加一些益母草和龍眼，加強腎氣的運行和排水。
, J& y) o' N; Z) e3 E6 z. w |2 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h Q/ k Q9 p/ M$ p) ^- C
• 壓力型的頭痛
! v: _& x5 t& `2 L; ~- j, ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^0 R8 F% ?; j2 u3 ^8 Q
刮痧＋熱敷＋好好睡＋不要吃太飽。(顯示為順便減肥！)
# [3 B! H% [2 G @+ s% p公仔箱論壇; x& i) E3 J! B- z1 U3 y
壓力使人成長，卻也讓人容易暴飲暴食，進而造成頭痛。壓力來時，腦壓升高、 血管收縮、腎上腺素大量分泌耗損，自然容易造成身體疲累和疼痛。此時勸人家「放輕鬆！不要有壓力！」還不如傳授幾招頭痛刮痧法比較受歡迎。 ! d% x! l0 O0 C( _
www2.tvboxnow.com9 }+ ? Q u% D2 I8 }4 [
因壓力所導致的頭痛，會讓人覺得整顆腦袋好像不斷在發燒散熱中，此時不宜冰敷或沖冷水，請用刮痧按摩的方式散熱： J! M8 G0 q7 u3 B" x( b. `
4 C! y! B/ t! `. k公仔箱論壇✔ 用梳子型的刮痧板梳理頭部膀胱經，膀胱經全名「足太陽膀胱經」。從睛明梳理到後脖子髮際線下即可。將頭頂分成五道路線，正中間為督脈，旁開兩側各隔一寸左右為膀胱經內外線，都可以慢慢的梳理按摩。 I# ^' e5 z" @# G3 H
! y+ u0 i v0 t6 V: ?
✔ 刮痧或按摩後，進行熱敷。對，妳沒聽錯，是熱敷。壓力型頭痛之所以會發熱，是因為引擎怠速過高所以過熱，不是真的有內熱。刮痧按摩完後，在肩膀脖子處熱敷，讓血液上達腦袋瓜，汽油進來了，引擎就可以順利運作啦。
' N. E* z$ d1 e3 ]7 {0 h" e
$ P( X8 g; D8 }5 `! Ttvb now,tvbnow,bttvb✔ 壓力型頭痛別忘了充足的睡眠，以及不暴飲暴食。天大的事，本姑娘明天再說，睡飽了，頭痛就不見了！應酬請勿吃過飽，腦袋都沒血了，還往肚子裡塞一堆東西，讓血液又到腸胃超時工作，大吃的犒賞，變成對身體的虐待。 www2.tvboxnow.com4 p$ k$ N% y* }
公仔箱論壇( F2 N3 m$ a" g* g$ p: f& R+ j
頭痛能說的真的很多，以上我們逐一化解，若能自我分辨頭痛原因、症型，幾乎可以見招拆招的。不要以為頭痛事小，輕忽了它，頑固性頭痛很有可能是妳養大的。頭痛時臉色慘或或者臉色發青，再加痛苦面容，還真的為妳多添上了幾筆不必要的歲月痕跡，一照鏡子，各種皺紋越刻越深，頭更痛了！在意美容的姐妹們，我深深地以為頭痛不除，美肌模式就不可能達成，為了我們的漂亮與健康，大家一起來保養！
; S& V2 ?6 v& f2 v) ]8 Ltvb now,tvbnow,bttvb
1 D$ K5 c' o3 H" E% m: R公仔箱論壇➤ 藥膳 + u4 j2 X+ y, M; q5 g/ g8 S
www2.tvboxnow.com. a3 e; S* C" ]# s8 a; j1 _
• 八珍藥膳蛋＋進階版十全三式
. T$ W0 s) m9 b) \. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 V! V/ P% J( Y, m: owww2.tvboxnow.com當歸九克、熟地黃十二克、白芍九克、川芎十二克、黨蔘二十四克、甘草三克、茯苓九克、白朮六克，洗淨後，用一千西西淨水燉湯，另外準備四到六顆煮熟、 不要剝殼的白煮蛋，直接加入中藥湯頭同煮。燉越久越入味，色澤會像茶葉蛋 一樣呈咖啡色。重口味的可另加入一滷包和一湯匙醬油。冬天容易手腳怕冷的 人，還可加黃耆十二克、肉桂三克、紅棗三到六克、枸杞三到六克(後兩者可 增加甘甜度)，做成「十全藥膳蛋」。 5 d$ w' H5 U( a8 x: p5 \, S1 {
公仔箱論壇9 ?3 j$ M8 o% P: S; \
十全藥湯滷完蛋後不要倒掉，加雞腿或排骨再燉成「十全大補雞湯」或「十全 大補排骨湯」，湯底還可以加入麵條及蔬菜成為一碗滋補湯麵。這十全藥膳蛋、十全大補雞湯、十全大補排骨湯，我稱之為「十全一家人」或「十全三式」，有沒有很厲害！
# z) K. k3 c# F( l; h, G3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( j( k$ l0 Y% ^9 T• 川芎枸杞茶 # r: c. z, K! U
. m5 K; p% M3 B1 k/ I: E7 d川芎是引血上行頭目的溫性藥草，加上香 甜的枸杞和小量的當歸，適量的香附桂 枝，味道有點像日本的中將湯，是很適合月經前或經期中頭痛使用的茶飲。水腫者可加一些益母草和龍眼，加強腎氣的運行和排水。使用方法：川芎九克、枸杞三克、當歸三克、香附六克、桂枝三克、益母草三克和龍眼六克，以上藥材洗淨後，用一千西西淨水煮開即可享用。 公仔箱論壇5 o9 i' { d2 t1 J; v) b! Q: V
0 l' u0 s y0 i8 k# Gwww2.tvboxnow.com➤ 香氛 公仔箱論壇" V8 s M6 \: t" G, J
% B5 D+ R0 Y! g( l: o6 y( M
• 香草藥油刮痧 www2.tvboxnow.com. p& ~" x" o" ]3 v( @. c) T( K
8 [* G( u) H0 i) Y, N
以拇指指壓按摩百會、四神聰、風池、印堂、太陽、角孫、童子髎，可以搭配薰衣草、迷迭香、白豆蔻、薑，浸泡在麻油裡製成藥油，拿來做按摩或刮痧用。 4 g/ L5 o) O/ w+ _; B
( U! X! N3 `4 S1 B# y( L( Fwww2.tvboxnow.com➤ 身體療癒 www2.tvboxnow.com8 ~( G) Y2 T% w; Q) o
tvb now,tvbnow,bttvb0 t$ v7 D- P: P- @3 ^8 X
• 足太陽膀胱經刮痧 tvb now,tvbnow,bttvb# k$ ^* S2 A+ u. U+ I1 A
8 S4 T* I/ b* a0 `4 ^
5 J! h- L% d0 e3 p! L+ }3 B, V/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R0 l- r8 `/ l# Z
; _* z8 \8 ~" B8 F. L用梳子型的刮痧板梳理頭部膀胱經。從睛明梳理到後脖子髮際線下。 將頭頂分成五道路線，正中間為督脈，旁開兩側各隔一寸左右為膀胱 經內外線，都可以慢慢的梳理按摩。也可用拇指指壓按摩百會、四神 聰、風池、印堂、太陽、角孫、童子髎。
. k2 l3 `* ?& N7 {- p( a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" ^+ l" d5 B1 Y8 e4 S! Q
• 足太陰脾經按摩
: ]) P$ [( J, N) c2 l公仔箱論壇
/ n9 }1 Y9 P$ b) e從足大姆指隱白穴，一路往上按到腋下大包穴，可以讓全身血液回流 變快，減輕心臟負擔，緩解血虛造成的頭痛，更能改善月經期間容易 出現的手腳冰冷和水腫現象。
- H! Z+ J# \. J) Btvb now,tvbnow,bttvb
8 c$ N" r( D; u0 @7 }7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `# F. P& c, ^: ^4 t9 \公仔箱論壇
3 t( L6 C) d: T C0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i/ D' s g$ G m
; r1 }8 R A7 x8 G: @) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K1 {6 T) O v3 r7 o }
/ N. m) Q& { H2 x4 K5 X健康 杜丞蕓（美國執照中醫師、經絡瑜伽師、中醫大學教授） |
發表於 2017-1-29 05:51 AM
| 
