近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。
) f% e# e% i1 y% ^8 m
7 k' e, M4 @) ]7 n" p有吃甜點較少感覺到極度飢餓www2.tvboxnow.com& M8 h7 g, Z1 T5 M) p1 d7 \
- B: \2 Z& R3 ]9 s* j/ @2 f公仔箱論壇他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。
: N+ @4 \, q: m" A# G) r* F! |$ `# L
/ h5 S7 F, _4 l2 x) z& K4 ?科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。
( S' |: i r6 G) ]9 x% {2 ^公仔箱論壇0 t) B7 W6 l' i R5 d; u
餐後喝綠茶 飽足感延長2小時
3 n( O! w& @% l" K- Xwww2.tvboxnow.com
1 c0 q# C2 j: T$ q0 z& b6 g+ Y( f2 @公仔箱論壇想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。0 d( K, t/ O3 A7 P- ]: t8 C
公仔箱論壇9 _5 p7 I9 c( s
2 a- S5 g( K. }- Y6 ]$ j4 h% A0 V) X公仔箱論壇! ^4 j0 _- s5 X; M$ X5 O
0 K9 p" W1 m% K2 [0 w# K Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ j8 _1 i# S0 f9 R$ d. \6 s公仔箱論壇
8 W* |- Y# {9 [" w9 m4 l
' G1 E! @3 k7 ]9 l/ v4 Q$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 編輯綜合整理 |
發表於 2017-1-31 09:46 AM
| 
