每到寒假、農曆春節假期，幼童吃零食、大吃大喝的機會大為增加。台北慈濟醫院兒科部新生兒科主任趙露露表示，根據往年經驗，春節假期約有一半的急診病童因腸胃症狀進急診室。除了常見的諾羅病毒、輪狀病毒感染，不少病童是因為亂吃零食、大吃大喝，加上作息不正常，導致腸道細菌生態受破壞，進而引發腹脹、腹痛、腹瀉、便祕等不適症狀。
. I+ a& m' U, ?( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l$ F4 v, l% Q( T8 M0 Y6 N
人工添加物、麩質 易讓壞菌增生6 Z% }8 v; ?1 ~! ^6 O0 r
www2.tvboxnow.com" \" w0 e+ b5 v; n
趙露露醫師分析，許多零食、加工食品含有人工香精、人工甜味劑，長期吃這些人工添加物，很容易引起好菌流失、壞菌增長。同時，不少餅乾、糕點含有大量麩質，攝取過多麩質，也會干擾腸道細菌生態平衡。另外，蔬菜等纖維質攝取量偏低，情況就會雪上加霜，腸胃道不適症狀更會加劇，此時除了調整飲食與生活習慣，也可以考慮補充益生菌，幫助維持腸道細菌生態平衡。公仔箱論壇+ @! `1 a: d. ?0 d4 g
) J1 e) E E# X' a. @# D
趙露露醫師舉例，門診中曾遇到一名幼稚園女童有慢性腹瀉問題，身高、體重發展落後多數同儕，營養師詢問女童母親發現，女童雖然食量不小，但多數是零食、果凍、糖果、餅乾、糕點、麵包等，很少吃米飯，正餐也吃不多，推斷可能是飲食習慣導致腸道好菌流失、壞菌大量增加，造成慢性腹瀉，後來調整女童飲食習慣，並適量補充益生菌，慢性腹瀉情況才逐漸改善。tvb now,tvbnow,bttvb) R% D1 q8 o K. J
' b2 t" D9 D: j
益生菌、益生元，共生菌合作 效果才會好: s6 z4 [1 Y& r* T8 b m0 y
/ j2 l- a r8 S/ B1 ?/ a4 ntvb now,tvbnow,bttvb醫師提醒，民眾選擇益生菌產品時，一定要選擇衛生福利部核可或知名藥廠製造、經銷商代理的產品，且有臨床實驗數據證明其效果，較有保障。另外，益生菌種類、菌數也不是越多越好，重點在於益生菌必須是活菌，可以抵擋胃酸侵蝕、直達腸道，並有益生元提供益生菌生長養分，在這樣的共生機制下，以活菌養好菌、環環相扣，益生菌便可持續產生作用。公仔箱論壇, \: n( p W0 l3 E' q' M
. l. \- K: u" |# D" s" J( I公仔箱論壇有些益生菌產品宣稱加了一堆菌種，可能都是乳酸菌屬，其實不同益生菌在腸道居住的地方不太一樣，舉例來說，常聽到的嗜乳酸桿菌（Lactobacillus）、比菲德氏菌、腸球菌等多半居住於腸道中段，酪酸菌等厭氧菌則喜歡居住於腸道下段，糖化菌等好氧菌則住在腸道上段，不同種類益生菌各司其職，共生增殖，維持生態平衡，不要某一類菌屬獨大，才有機會全面保護腸道、提升腸道健康。
) d6 ?, s, E$ j# K2 `9 wtvb now,tvbnow,bttvb" O" T9 h( o" M, J9 g4 G! Y3 b
益生菌補充 越早越好tvb now,tvbnow,bttvb* h* M2 g& T, a1 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I$ I4 x: `3 n, ]# }1 ?8 m
趙露露醫師補充，嬰兒經自然生產、喝母乳等方式攝取到益生菌，1歲時，腸道菌種約90%已底定，在這觀念之下，越早幫助建立腸道菌群生態越為理想，免疫系統也會比較好，媽媽可以從孕期開始補充益生菌，直至母乳哺育期。也建議服用益生菌產品，一定要仔細閱讀成份標示，遵照指示使用，並搭配健康、均衡飲食習慣，益生菌才能充分發揮效果。
: V' B( ^, z. e- C& I公仔箱論壇
) I# ^4 d2 g9 U- K4 N公仔箱論壇0 V& l7 b+ [3 o: `
www2.tvboxnow.com' V- L- m9 B/ L+ y
y$ S" j8 y: H, C7 Q5 ]2 E公仔箱論壇
# W, Y s4 e7 G8 d1 G5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t) D$ T8 g$ H0 y2 I) E
& m/ I- U4 k3 V0 e# \: |) @% Stvb now,tvbnow,bttvb
S2 F7 Q9 t l$ `+ Jtvb now,tvbnow,bttvb6 Q# Z' A3 x+ v
$ j; e1 L5 l& a" C9 A) J
健康 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2017-1-31 09:49 AM
| 
