你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。公仔箱論壇7 f9 A8 v1 y* [6 ~2 N9 d g- s
) T6 v6 c) f9 ~' B) Hwww2.tvboxnow.com肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。
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$ x1 e0 q( B/ z0 d" }9 e9 Mwww2.tvboxnow.com爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作www2.tvboxnow.com ]1 \6 U( f+ N1 t d
) {3 C& Y; A$ b i不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。
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, r( `: Y" j \7 {2 `) u2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常作息最養肝 適度運動助代謝
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保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。www2.tvboxnow.com: K5 ` V* U& m, P4 k5 d5 R+ T4 p4 z- h
2 w4 [' k: |. K. l- V9 y; D公仔箱論壇喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣公仔箱論壇8 C4 o/ z# A6 F
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田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d8 M" O2 {1 w$ {0 Z( F
其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S0 M4 n8 K1 s+ v8 k- z# @1 r% T
! x% e* S; V! l3 \9 i【玫瑰花紅棗茶】
' a/ n, F) Q6 X. l& j5 wwww2.tvboxnow.com材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。www2.tvboxnow.com7 g8 D6 J" ?) z2 m9 c: h
作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。www2.tvboxnow.com0 A0 U% P- g0 F( @0 [ o [# b
小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。
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Y: ~7 h6 Q4 |: ~- Xwww2.tvboxnow.com少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲
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6 z9 n2 a) F/ e5 I0 b公仔箱論壇此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
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