春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。www2.tvboxnow.com5 d3 x- ]* z- x/ @2 o2 W3 O8 I
/ i9 K3 B/ d% w6 Z# n8 Q
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。公仔箱論壇 C" @- `- w8 L1 M! l+ t. a5 ]" q
公仔箱論壇; Z8 A" j9 Z* N; L; O; L
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。tvb now,tvbnow,bttvb5 r0 m( u7 m, g2 a4 b2 a2 D8 `
tvb now,tvbnow,bttvb0 m e) i F, ~ K6 O& |4 u
春天怎麼吃？
; |! g* c, T. p t" Dtvb now,tvbnow,bttvb
- y. y' Q; V5 P" g春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb0 j1 [. b* l" C. u8 } u
1 _' n8 p j* E晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
+ K1 u% n/ [/ W" Qwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com* N* ?2 c1 L7 o8 q* L
棗耆美顏茶
, X% N" h5 K+ ?3 t" Btvb now,tvbnow,bttvb食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
& {2 G% `4 h2 a6 s& k9 K2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 U% \- E% L5 `: B# S
$ C( Z9 A! A* U1 K' t" {+ Z. D
材料6 c/ p( c% q/ Y% D% }6 C
蜜甘草6公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \$ B0 O# l" q0 @
黃耆10公克
2 O3 l6 Q' W0 I4 i# f Q/ P* H, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗10粒公仔箱論壇& r2 h1 }+ F% @4 z' o
麻仁10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T9 x5 c7 N+ I' t+ i+ \8 v b
陳皮6公克tvb now,tvbnow,bttvb: h R; C+ i; S) X( D
% a7 P( z6 |& V- s調味www2.tvboxnow.com) z$ I1 a# H. L s# `" j5 |0 r$ j
蜂蜜15ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }' q+ a2 j# t+ s. Q: Z
水1000cc8 T0 j, T, Y$ J: J, V) K& c
www2.tvboxnow.com$ F3 [) t0 O- u$ ?
作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W4 E \0 N5 ?/ x9 c" |9 z( ~
1 紅棗泡軟去核備用。
: D5 C5 W" v6 c9 H! w! c7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。tvb now,tvbnow,bttvb' ~5 X" M) v1 N- H
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。tvb now,tvbnow,bttvb: m1 s7 P: C# \& Q( L1 I8 V2 g! ]
. Q" |6 L- s% x0 d7 {" J2 W5 f" s9 g* p八寶養生茶
4 f7 h" l, p" U7 ?% X5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便7 ~ }* d! G) b2 d+ ]
/ Y& _8 ^: w8 K9 E9 c9 ]
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?/ S- ^. o/ r! V. T* S4 s, ]
6 k9 s7 { H7 l: z+ U! F/ {8 y$ Q& N
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
8 F( n5 Q+ a6 J# J$ }% w
2 X5 L; L% z% R公仔箱論壇0 y& d: O9 G6 R) d e+ T
tvb now,tvbnow,bttvb! h4 d3 f* n! c' B6 c Y
公仔箱論壇- U4 p% s7 d, ?3 k# K) T
健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
| 
