睡前五分鐘的生長板按摩 . m6 E1 z, i9 v6 c$ W: x9 h
. D3 b6 {$ I, k! e% w, h2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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# z( ?% q, Q7 |. S' \+ U腳底按摩
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F5 z# P& b: P( C, owww2.tvboxnow.com使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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0 e) i* A( @9 \www2.tvboxnow.com手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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* z* m# C- j" B: \ {雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩
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' q5 y- d, u% X+ Q- `. t5 b使用拇指輕推握住的後腳跟。 : i o- s: D0 F/ z
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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4 F9 m) a- h0 ^- e0 y6 y0 c# f以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb: } S- O4 m$ x2 V" Q6 \) `8 O" S
) }: ^: E. s+ {' \! \www2.tvboxnow.com腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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' q) }% ?( j* \8 O; l8 b& P手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇. u* {/ @# w+ y. l1 [8 L. g
p& J# S& J6 h0 F% iwww2.tvboxnow.com小腿內側按摩
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2 N N/ s4 s$ x1 G" r使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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$ H" y* w# \2 Ntvb now,tvbnow,bttvb大腿按摩
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4 l! s/ C& _# D0 ztvb now,tvbnow,bttvb雙手放在大腿內側，由外向內推開。8 A# x/ W4 p h! U- J/ A- G
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' p1 p1 A. A9 B3 I* G$ ]- X健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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