睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb% m0 V' a+ t! A$ N G' d7 A
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 # b* _( H+ _' b- ]$ R
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9 ?: u+ e& Q) c9 d# h2 ?雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩 公仔箱論壇/ I7 M! g7 s: Y1 b
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c/ F% C( f; z3 n$ H
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇# E: P! d$ ` [1 }, K6 K
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腳踝按摩 9 L, f, d4 M p% ?8 m3 }
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+ x0 J7 [( ]6 \6 c1 r; O4 Kwww2.tvboxnow.com用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb0 P# W" [; `1 k# A
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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% J) u" C8 B+ F7 d) e" X* T0 s4 A使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 公仔箱論壇, c. Q( s `5 D
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: v# A$ S. D) e! M+ t" l" C公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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; Y1 ~2 Z' V: ]. v) I& Dtvb now,tvbnow,bttvb健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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