睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 $ C) o$ p" ?' {- ^, k' ]+ |3 m B+ ?
. C( B3 N- s* ]* t, u' P) V. o* }www2.tvboxnow.com腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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3 Z+ h7 }8 |0 xwww2.tvboxnow.com後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 5 {# \& a1 ?+ ^' s- Q
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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% e/ W3 n& K7 L+ w- Y用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb" E j. {! p9 g+ w8 w
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8 C% ` H; _ U/ ~3 j, ^- x# R; i5 Awww2.tvboxnow.com從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~( G9 z* B1 H$ {) u- j H. y
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 & g; X( Y9 b7 c+ [; T
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小腿內側按摩 1 [+ \! k; q) C. R. J; v9 O
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T# v% A$ J5 Q) B; X4 N! `使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 " c! Z- k! Q& x2 a& b
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0 w$ R4 t& Y- Q2 O( I, s, d公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。; |! d& ~# T- z7 g, n
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- c2 S5 e! V C% @, C. m健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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