睡前五分鐘的生長板按摩 9 W( D2 R5 Z: G
" \5 {+ t- D: J' v" }tvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 公仔箱論壇. p: h; K# J$ \1 S0 O
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腳底按摩
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7 X+ o; T1 H) R4 k z7 G使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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) E- G) S) u4 ^. Y4 b! D公仔箱論壇雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇- P6 {: x- i$ d3 i2 a
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 2 T: l, b1 r0 f( J; v
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& p0 C4 D) G V. K. m3 A公仔箱論壇將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb" b$ e+ a2 q: J5 H, T
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2 x9 s# H1 H% S% [: U用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩
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9 X! W5 I+ I: t: `# jwww2.tvboxnow.com從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^6 Z6 m/ J% X! N) B* x( k8 S
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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9 q, ^& \9 d0 {( bwww2.tvboxnow.com使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 ! O" [& z/ M2 \
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/ S: L. _7 Q0 J4 H: `* _tvb now,tvbnow,bttvb雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb1 w+ D) e) }% E5 `7 a7 |
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發表於 2017-2-7 10:07 AM
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