睡前五分鐘的生長板按摩
1 F' @& ]) _+ c6 X7 a DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m% p- M7 w+ U! Xtvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 7 h. C5 s: j4 y* ?8 N# e' ~% W& A
tvb now,tvbnow,bttvb: s. S- z# n* D/ _9 D
腳底按摩 4 ^; S) H+ Y- b! c, t3 a
- l/ u& J8 {2 v. O3 W0 a3 M" ntvb now,tvbnow,bttvb
' H+ j% W2 ?/ j9 ]/ k使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |% H J% ~# J& H, C, z
2 X6 [( i$ W( I1 T( L tvb now,tvbnow,bttvb6 C3 j2 w) Q# R
% D! D+ r( @9 X2 X* h手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
! ^% i4 y7 c) L$ ~; C6 _# x4 @% hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇! | ?) q2 [: R; t+ a7 w
: M [9 h& F) M% }* K公仔箱論壇公仔箱論壇- d( C4 @! w" |/ G& S( i. w
雙手握住腳底，由內向外同時推開。 - K. @0 R9 x: a6 }- K; T4 J
) Q" @5 t* n' |+ T! Ntvb now,tvbnow,bttvb後腳跟按摩 www2.tvboxnow.com* C6 S; E5 r% W/ u
www2.tvboxnow.com- a. }# J5 u2 @, l; Y( ~% ~5 z% B6 o
2 ]2 Y$ T, c t/ M7 ?www2.tvboxnow.com5 t% Y! l X3 `* C: ]
使用拇指輕推握住的後腳跟。 , j2 [" z$ O9 g: @" p0 M5 b
公仔箱論壇' A1 @9 X5 s6 l
 ) x8 m! n0 }# O" d# d, k
4 r* R* t" {1 E, ^; Mtvb now,tvbnow,bttvb將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
+ S Z) `9 T4 ~: _' d9 S6 w' L; owww2.tvboxnow.com
/ k! a9 j/ P4 y' u6 S c- y1 |( k" F . ~7 l# B: K! g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s6 n6 D8 U: [0 b$ ~4 D
以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
! P# o6 `$ a$ B2 R8 R' _; n
( ^6 K9 f& ]) J7 `$ L6 X v$ P腳踝按摩
( {7 N. b9 r1 q% C: c! Z2 L' ~2 ?www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com4 _& c+ h1 e0 I! a
5 {) {: ^' c* z; U& B5 L. cwww2.tvboxnow.com用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
2 U1 d; k& e2 K1 Z( w" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?9 |3 P9 u' D$ `+ l9 g FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿正面按摩
0 _- i$ I" b+ q f6 T- G) p8 X" H- O) k) ?
( @6 |* I+ L5 E; Q& G. o/ T2 y* T: ?; ]+ O5 `: h% i' T
從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |4 M& f- E# V
) Z7 B+ m1 q' |0 T j7 \www2.tvboxnow.com小腿外側按摩 # O L7 M- q# O% G# I& H% i
2 h8 I# j( s Z* b) e" [5 z! ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y+ @+ d$ e: s. T4 `
www2.tvboxnow.com8 p" B5 Z# m) }% o; U4 E' E
手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
- Z) C1 q# }( O( i) p: F: m公仔箱論壇
4 B8 x0 q/ [! X" D/ s( q$ ^/ c! _tvb now,tvbnow,bttvb小腿內側按摩 , }5 S9 V- ?8 _; {2 R7 G% y
8 B- Q( A) Z/ B5 J6 R
6 a! E+ a% C# M! {8 ^
, Z1 `) ^9 n, D m: ^; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
7 w" D. n. i/ H5 E( E公仔箱論壇公仔箱論壇! U7 `# E) ]9 |+ Q1 D- C
大腿按摩
6 c2 b, J J" u+ j- N& Q" w5 f: }, X
: w* Y/ o# ~" L ~$ U$ _) T0 |& Y* q公仔箱論壇( n5 s* f9 O# H7 ~# V1 f6 c, I9 F5 C
雙手放在大腿內側，由外向內推開。
3 v" G% _8 S# A/ M" W+ iwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; T1 L/ Z' `/ {7 S4 U) d( A
tvb now,tvbnow,bttvb/ J+ }+ S' u- `
: `6 Z6 A( m8 x6 _! ?
- N/ J; {& z: q, \( k- p' F: I% ~tvb now,tvbnow,bttvb( Q% u) k. ^4 G7 ?0 @
- v4 W5 S' n7 A' `. btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ `$ H F" L9 x) _5 u7 t
4 h ]- J( ]1 `2 E5 L+ X
" |& ?' U9 u$ L7 m7 I3 ^
健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
