睡前五分鐘的生長板按摩
9 C2 ?1 z' k8 B5 `3 m& a2 n公仔箱論壇
8 j2 w4 M0 t. e' Vtvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 ; g1 y9 a. m) H% q. a
0 Q" ?% d" Z) s- d9 w. L腳底按摩
2 }- N0 T" Z0 J! t+ U( }3 i; q4 G' l# K' S, U5 x3 f- c; U
 公仔箱論壇4 k' E& z" u# P! R' i
使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
; p3 m; @; D7 u6 O' |
5 b3 \% }4 E5 _% E+ \8 i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?2 h. {; @, W# f; u' n# K
' h+ L% G' F* h; Q$ C) A( E
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
4 N: _3 K6 }/ X2 {3 R1 Y公仔箱論壇
( Z+ d+ ^% c; K0 R5 Z0 F* G2 ?% } w( _tvb now,tvbnow,bttvb
& l( K: T4 _3 Q- S, w3 B: `
" N# O1 j# U6 W# H' }www2.tvboxnow.com雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇6 n/ _1 W4 z/ A+ S8 {
9 F" @4 m( V7 |1 ^0 Z後腳跟按摩
9 Y2 i, p+ j5 \: A* z. F
9 |2 g. n& a7 t( ttvb now,tvbnow,bttvb ) ]3 S* n/ `6 o5 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W+ M2 ?/ N1 F% l% T, U
使用拇指輕推握住的後腳跟。 www2.tvboxnow.com- X+ D: W; o$ M# P! ~% U# t8 I
5 X; f1 ]: D/ p$ x# Zwww2.tvboxnow.com 6 H* [1 I# K* @9 A1 G
3 a$ w) r8 h6 X' \! B$ z# V. A公仔箱論壇將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
, {) }* r% s) ^! o& L# _
) I. l4 F* e+ l' E8 {0 V
& c3 G! r7 u4 B( V* t0 Jwww2.tvboxnow.com2 E4 R- [6 ~% }% J8 B0 ?# U' ?3 N
以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 www2.tvboxnow.com, U9 O, H4 `- _! i& i0 X+ g* Q
! }9 _6 O6 c% r8 T腳踝按摩 公仔箱論壇 y) b4 z5 R1 T5 \
! F/ q' [: j0 A6 N, m) N- f( F
 tvb now,tvbnow,bttvb5 _# p4 S6 c4 P- [% E9 l- m# I
用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 ' F/ G9 I1 K/ e4 p9 p. ?2 [
/ f& E& V+ F) Rwww2.tvboxnow.com小腿正面按摩 www2.tvboxnow.com$ Q/ \' h* ^- M |8 x. I4 y* F9 c
www2.tvboxnow.com7 N8 C1 V# S/ j1 ~9 a
( W/ H" F* N" y3 Z: Q+ n' m. N9 Z; G2 D' q1 {; G
從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 0 M' l8 C) N, ]( z" F; q6 k8 v
5 `3 n3 {: T! W' a! @
小腿外側按摩
2 ^$ g) L' V- S) _7 O* o9 L0 N' P1 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j! J5 f& w; E: I7 R4 O
" g# x6 d, t- v9 c& T n* a公仔箱論壇
$ J1 @, f# Q) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 % J6 ~1 d+ ~9 r
公仔箱論壇8 B7 F4 a* ^) C" A
小腿內側按摩
/ ~. o$ h+ |. X O7 P9 Awww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com1 P' R2 n. I) g3 o; L- j
 公仔箱論壇; |2 M7 W; m1 j8 h5 z4 h6 e2 L
# S X2 m p, E! ?7 Y' I+ R( _公仔箱論壇使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb4 u* n+ B' f& |! H9 ~+ @8 Y) X
/ H* a! K9 M+ p# S% P6 @. l4 d Y大腿按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e+ N% ]: h8 H2 X8 k
9 Z, O% k1 s. h公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com1 ~9 o1 I! A; D' c+ q4 s
, d/ K2 ^; K, r1 b- i6 p+ Y9 [: |tvb now,tvbnow,bttvb雙手放在大腿內側，由外向內推開。
, H. U4 K6 m! E) U6 o& w
8 g/ N2 H1 G# D/ H: G
7 h" z# u4 Z: y7 }5 V3 H: N5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I$ P: T) H7 G8 K. K
公仔箱論壇% O. D1 q, S$ G' @0 N
www2.tvboxnow.com: V8 c B5 L6 M1 }7 d
, o9 k* u6 d2 C% |
$ O. \" q5 u1 K8 \2 i公仔箱論壇! \1 Q, a0 E" ~, @9 ~; _% \/ a
www2.tvboxnow.com* G0 o B7 l- E6 x
健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
