睡前五分鐘的生長板按摩 公仔箱論壇2 u2 u7 b4 @% I
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?5 {7 q7 h6 M O' e, u
0 [2 x) U# N, L% J9 d公仔箱論壇腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 ( U: J; x6 J7 N: ]' w
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) f8 _# ], ]6 ~7 X9 ?4 Y, |, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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1 z3 Y1 ?, [# y( U雙手握住腳底，由內向外同時推開。 & Y2 s& o; G: d% z7 I" f
) B/ _. @/ u( }3 k0 N+ Stvb now,tvbnow,bttvb後腳跟按摩
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, S$ E, H5 _$ X8 }/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m& I c8 }* `
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 公仔箱論壇" n$ D, E$ r2 Y6 c9 C
9 \) j/ Y6 h0 t$ a' Itvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩 ' P6 p" E) `+ z1 b) x: J
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 # R7 L. W+ t6 ?
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小腿正面按摩
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩 ' p& U& G3 z) R' Y, @9 K
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [, T* E% F7 b7 H" e! y
( e9 G! N6 N* L/ ?$ ?4 Owww2.tvboxnow.com小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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5 D$ e3 F# s4 B, j- Dtvb now,tvbnow,bttvb大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。公仔箱論壇6 K: o+ X ]! ?3 Q2 g
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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