急性腰痛（閃到腰）
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: E. w; s2 x+ }4 A# k; k" K0 Ftvb now,tvbnow,bttvb突然出現的劇烈疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb0 S. p! B' X3 G) I
^ D' |" ~4 E3 S& }急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 tvb now,tvbnow,bttvb- M/ {/ o9 q- c+ J6 _0 g
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其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。
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! X0 K& @5 T1 J# _, { x# Z. e3 u0 q大多休息一陣子就會改善 tvb now,tvbnow,bttvb+ t2 z+ M. G5 ]
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只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。
T( N0 p! F# }) ]* H Q2 Htvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com& K* p2 V* L, M. k$ [: k- g
此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z6 F& ~6 M7 ^* T+ z3 H2 f# K
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急性腰痛發作的前兆
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C2 `4 ]8 C$ Nwww2.tvboxnow.com雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
# Z/ A/ r! V1 Q公仔箱論壇●感覺腰部和背部比平常緊繃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \6 _* w; Q- f6 V" s
●覺得腰部和背部沉重 公仔箱論壇7 y2 v5 G- I2 x. w- F0 ]# C
●悶的痛感 # d8 u& a- y5 D
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 tvb now,tvbnow,bttvb# T3 z( I6 d+ m. t8 R/ S/ c
●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的
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9 z X" j$ N$ Kwww2.tvboxnow.com導致急性腰痛發作的動作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p: q5 h6 [6 f
●搬重物時
6 ]$ z( U% C( U) Y. ~- n6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●半蹲彎著腰工作時
3 h9 L5 U; w7 e1 b●彎腰撿東西時
: j7 T `/ T6 @0 z0 S$ E1 D3 ftvb now,tvbnow,bttvb●彎腰洗臉時
% v0 b# o1 R6 T8 C( T9 H% s●坐很久後突然站起來時
/ K1 w+ f! K, x2 b$ u# Bwww2.tvboxnow.com●打噴嚏或咳嗽時 www2.tvboxnow.com( F* R- T0 j" E0 J9 a- r) T2 t
●從棉被裡突然爬出來時
/ ~$ `+ \) x6 |" j* @( d6 atvb now,tvbnow,bttvb●打高爾夫揮桿時 4 `1 h: O! x9 w7 z& b" D
●突然回頭時
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急性腰痛發作的特徵和治療方法 tvb now,tvbnow,bttvb7 g+ P4 f1 h5 C g2 z+ B" j
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有什麼症狀？ 公仔箱論壇4 e. l! f8 V1 A% i3 N
● 突然出現劇烈疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E9 M1 j! P" F3 d7 Z% b
5 o% X/ k! D1 ^多發生在誰身上？ {' D# K! B; O0 R" N
● 任何人都有可能發生 www2.tvboxnow.com: z4 U3 D% s+ E0 m% x) i
● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e0 i& {! g M* q2 s3 \% b
% r$ u7 X5 s7 V$ ?* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是什麼？
, \( V5 n. h# u: W; {+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題
$ Z+ F' I/ c. t1 @: C3 Gtvb now,tvbnow,bttvb● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的
( M4 w# Y' j7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f/ l5 w$ j" A3 gtvb now,tvbnow,bttvb有什麼治療方法？ ' E0 X5 k0 G) O9 _
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢
9 M) A3 }2 g2 C. w* b/ I8 B& ]tvb now,tvbnow,bttvb● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷
3 _8 G1 ]8 g: L r4 Q7 A' U0 Btvb now,tvbnow,bttvb● 藥物療法
1 x0 J- V# R+ [* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 穿整形矯正服
4 t) ]4 @8 ~3 Z: ~9 c/ f● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） 4 ]- P; v6 q# F% K5 w* }
－壓牆壁體操 & }) ?# ?7 S7 Y8 u& ^
－土居式伸展下肢自重牽引法 公仔箱論壇3 T0 Y7 }) o$ j! E: p! }6 _
－LLST療法
3 V& w0 ]2 r( J- X* Q% y* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com* S! \/ d2 y% F: G& q4 v c
前彎障礙型腰痛者的伸展操
- ?6 Y! c5 |, [0 |/ k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m. v4 \5 x) P: o; d& O0 _
可用自身重量伸展腰部
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1 h5 b1 B4 w- d5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y% P3 |9 Z5 d- d
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在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。
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' a* A$ |. A9 k/ {0 e土居式伸展下肢自重牽引法 tvb now,tvbnow,bttvb" A% |& C6 E! ~ z# G6 E/ x2 b
正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。
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雙腳放在椅子上。 公仔箱論壇6 Q6 i7 F) d; I" r- [- x& g
把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。9 d6 ^8 V d" A
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, j/ r8 N& J8 {, g: W6 F7 w9 f2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p# t0 o( C b+ X; l; t' i+ V* i雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W' [7 l& J$ I* @
※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 ' ]6 l& n' ^) w7 `5 _) X4 E
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後仰障礙型腰痛者的伸展操 www2.tvboxnow.com, {. U7 x, |: D8 S" U* b
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讓脊椎恢復成自然S型
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前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
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. i7 b* R! f: F6 V Q公仔箱論壇以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。
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壓牆壁體操 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L! n$ }( X, A6 S' n
把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 www2.tvboxnow.com7 W3 O+ q. ?& ?4 N4 o* ^! M
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8 B. \2 f3 w* s% Q- Y) @% [9 V9 u突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
4 q; A b' b8 D& N面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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