急性腰痛（閃到腰）
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突然出現的劇烈疼痛 公仔箱論壇" l. r0 Z x. p4 j; K
' j( t8 S' |) m4 l; l$ Z急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 4 f. @% n) C" X% ~' ^
, c; p3 K# ]7 N1 K( ]. J公仔箱論壇其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z1 a* H5 F- B' t. Q3 E b% y) |
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大多休息一陣子就會改善 www2.tvboxnow.com' W6 d* Z/ ]0 y9 c. W
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只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 , o d" e: X: G0 Z
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此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。 www2.tvboxnow.com; r3 Y2 ]7 g. ~# W9 _2 k f
* r: S* e4 m) r2 o9 W" w: Mtvb now,tvbnow,bttvb急性腰痛發作的前兆4 a+ W9 z: ]* ?2 K. C- T+ {0 a6 C
3 A8 F5 e" m6 l5 Rwww2.tvboxnow.com雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
% s4 J; K+ b; r [9 l5 Wwww2.tvboxnow.com●感覺腰部和背部比平常緊繃 公仔箱論壇# ?3 d( h; o" ^2 m# ?
●覺得腰部和背部沉重 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J% K" K0 v# `# M1 ?
●悶的痛感 公仔箱論壇" [+ H. s9 f( [
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力
: U1 s9 f7 a' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b% W1 @ r! v3 y* M( s8 B
4 r3 Q- l$ b- V: h9 `. K導致急性腰痛發作的動作
$ @$ F& k; _9 _' g+ e. r7 H1 e●搬重物時 P9 X: z) @; n: o v9 j; y
●半蹲彎著腰工作時 + k" G3 n* X8 }9 y o
●彎腰撿東西時
& l# |5 t$ P2 }# X# I●彎腰洗臉時
) d+ I( `$ J/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●坐很久後突然站起來時
) W9 P1 u$ b1 Z t: h●打噴嚏或咳嗽時 . ]( ^4 A7 I# H, r
●從棉被裡突然爬出來時 公仔箱論壇+ [/ n A/ c1 H/ _+ p
●打高爾夫揮桿時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f0 B. b- b3 ]
●突然回頭時 * I+ h; B5 z/ R8 s9 g
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急性腰痛發作的特徵和治療方法 9 f, G, `3 l8 h
8 Z+ c: V1 I t! I$ h有什麼症狀？
, z6 N1 Y5 f2 b" G, F1 G● 突然出現劇烈疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb/ l b6 A: s1 J9 b$ } P# y
- g' s- q& g' i% nwww2.tvboxnow.com多發生在誰身上？
: p: b% U; H1 W0 X6 @● 任何人都有可能發生 tvb now,tvbnow,bttvb: T! t' r# c- y( W4 l
● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 7 y$ x- R4 Q \. f/ e' e* l0 O4 b
X: d3 M& d2 }* [公仔箱論壇原因是什麼？ 公仔箱論壇' I& u4 ^) s8 t# {7 H A0 H
● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題
4 ~; n' B8 E o) jwww2.tvboxnow.com● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的
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7 h: c/ W2 N$ d4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有什麼治療方法？ $ Z; b( I: J$ A( h$ ^ \
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m( a9 h# j# c& W& s
● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~! M6 X" k. C6 w' c8 M9 S0 Q$ f2 j
● 藥物療法
9 _: m0 X+ Y) Z& _8 ^+ ?3 ywww2.tvboxnow.com● 穿整形矯正服
, {; ?0 R+ N& ?0 X% y& G● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動）
, l# k6 b( u2 E( ^* k4 D－壓牆壁體操
- Q& w& ]" f6 T( N. Rtvb now,tvbnow,bttvb－土居式伸展下肢自重牽引法 2 j/ o3 U2 G+ W* V* y/ ~1 h
－LLST療法 ) A! u) }: z/ v$ j, b
& t, O) L6 M4 E( r/ X8 ]* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前彎障礙型腰痛者的伸展操 公仔箱論壇, [' g6 D' Q4 r d' ?: ]" d
. o/ ]; s$ r. s+ M可用自身重量伸展腰部
; I- n' _* ~, _7 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S# U0 E2 |6 _- `
引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 : Z9 ]2 \/ W v( E7 l0 O
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在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 tvb now,tvbnow,bttvb9 G7 Q, _2 W$ M$ c9 y, c
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土居式伸展下肢自重牽引法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N Q9 m' {: Q4 b& P: L
正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。
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雙腳放在椅子上。 D' f* q4 h* t0 l6 a" T0 M
把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。公仔箱論壇6 |: c" A3 Z2 g3 Y' g$ ]/ T
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雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb5 [7 V6 G6 f. H
※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F4 s; C) W4 e
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後仰障礙型腰痛者的伸展操
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讓脊椎恢復成自然S型
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( r# i, L" l7 k% a前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
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) m: e) r' }7 y) |# P9 a公仔箱論壇以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。 公仔箱論壇9 b- u7 a. V0 l* n! Q3 `( H
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壓牆壁體操
, v4 k* }9 x; q2 j( t1 @0 x把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 公仔箱論壇/ @9 K" i, D8 Z
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突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L2 Z- p1 l3 Q1 z+ f0 l8 ]
面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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