急性腰痛（閃到腰）
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突然出現的劇烈疼痛
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4 y& ?8 S+ @2 s' s8 ]2 D# c8 _急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b' L2 t: n/ E7 @" n1 E' V
( \, L: t4 R2 j) B" K N- Pwww2.tvboxnow.com其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W4 g* t- O5 f( o1 b/ q
t+ J* y4 \7 x) `大多休息一陣子就會改善
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& [) O( o( n& n; Y) d* s: P公仔箱論壇只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。
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! O8 W0 Y* D1 ^6 x; q# @2 @( xtvb now,tvbnow,bttvb此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
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. V# t5 {7 t M急性腰痛發作的前兆
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. k) y$ \" s/ K G/ y公仔箱論壇雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
. i2 H1 K# j7 ^7 J G: J公仔箱論壇●感覺腰部和背部比平常緊繃 公仔箱論壇5 a; v( l, R) n U o2 G' j) R
●覺得腰部和背部沉重 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r0 m! \" l9 L
●悶的痛感
6 k9 S8 T% A( ?" n" q* e公仔箱論壇●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力
1 L! K& V, j2 i) Y0 Bwww2.tvboxnow.com●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 + X" }: L4 F! m) U+ M! U
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導致急性腰痛發作的動作
' _3 v4 b$ P/ G8 p8 u. P! V* z$ iwww2.tvboxnow.com●搬重物時 # O0 f; i$ o7 Z- x; [6 @
●半蹲彎著腰工作時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y9 d7 j Y0 [5 e K9 m' C
●彎腰撿東西時
) d# z6 M S; A& }8 ^4 p. O3 c( {●彎腰洗臉時
6 \* W3 i. h- K& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●坐很久後突然站起來時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^4 F" k/ ^" F9 h# v4 A
●打噴嚏或咳嗽時
% A1 [4 _. H' }; Q+ j' H+ ktvb now,tvbnow,bttvb●從棉被裡突然爬出來時
+ [* V5 ~- e5 N( {$ m* V7 |0 K公仔箱論壇●打高爾夫揮桿時
2 Y7 @; c# K: Y% `( K●突然回頭時
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急性腰痛發作的特徵和治療方法
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有什麼症狀？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [/ z6 e: ]1 W
● 突然出現劇烈疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K) X H" U" Z* J- F7 C2 o9 u
1 U" G8 `" ^0 r. g多發生在誰身上？ www2.tvboxnow.com& v/ D9 R2 _: d9 T4 ~+ a
● 任何人都有可能發生 www2.tvboxnow.com ^3 H- |* m5 o! U: t& V* Y4 b
● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 公仔箱論壇2 @; q( Z3 {; D8 X" v6 u8 g
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原因是什麼？
) {5 Z n3 Z# g$ L● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題
' b% O A$ Q9 x● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的
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有什麼治療方法？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T2 l$ _; s2 h: m0 ?
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢
) P" [% \' M; [: g& S8 O0 Vtvb now,tvbnow,bttvb● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷
# I" O9 x: C% G# otvb now,tvbnow,bttvb● 藥物療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E* X% A5 f' ^" p0 N; B& L
● 穿整形矯正服
5 P+ X: ~# a% l4 o z5 V* ~● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） www2.tvboxnow.com% P2 H( g# H6 n0 g
－壓牆壁體操 / J" w- q3 r/ I. _
－土居式伸展下肢自重牽引法
4 Z! ~. J- \. K1 E8 r/ _3 owww2.tvboxnow.com－LLST療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j* T$ w% h# v( X4 `" x! }5 _
, y2 a( I8 S$ I( q# Btvb now,tvbnow,bttvb前彎障礙型腰痛者的伸展操 公仔箱論壇$ |6 V f9 _1 S4 d; g9 I/ b
2 H+ b, y4 U$ {/ C8 y- q可用自身重量伸展腰部 * V0 w: \5 P4 {+ w' g" F5 N
X7 o" C3 _$ |& Stvb now,tvbnow,bttvb引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。
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1 s; H8 l' n$ ~/ ~在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 www2.tvboxnow.com7 c* u; N1 G. g! b. `# E
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土居式伸展下肢自重牽引法
3 c8 i% w/ x& z9 [6 K. @( b正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。
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雙腳放在椅子上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q& w& f7 L5 B. n- B5 m8 P, C! k
把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。5 o4 Z! [1 C5 Y0 J" b+ s# c; y+ u
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; u/ S+ v# X' X) v/ H4 a; O5 [; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z, `" U" x8 l: @! w" }% g i: E公仔箱論壇雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。
) D" q0 {7 Q! Z% i※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。
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/ Z* @# q T$ Z6 a" {7 w$ q2 J後仰障礙型腰痛者的伸展操
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7 j; b/ Q7 X% @7 i3 L% ~2 l4 b9 _tvb now,tvbnow,bttvb讓脊椎恢復成自然S型 ' m8 S. M7 Y R. }3 n) O
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前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
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以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。
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壓牆壁體操 公仔箱論壇( x+ G- e, u7 _5 V4 B+ M
把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 公仔箱論壇. Q) i* P+ c, Z7 S. q
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4 ]+ y5 h) q1 I- j3 }" i# Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \, m* ^6 _1 Q' I9 C
突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
4 O0 y7 A: a9 k: q9 z' O' z1 Z; ^面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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